II. Địa điểm – Phương tiện:
TÊN BAØI: BAØI TD – CHẠY NGẮN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 35
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi ai nhanh hơn. XP thấp – chạy lao, học chạy giửa quãng 60m.
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy. III. Tiến trình Dạy – Học:
LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA HS HOẠT ĐỘNG CỦA GV
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao
thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:
- Một số nhịp bài TD đã học B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 35 ( nam, Nữ ). + Những sai lầm thường mắc và cách sửa:
- Sai: Tay không đúng phương hướng ở các nhịp 1- 2- 3 -9 -11 -13 – 17- 21. Để mất thăng bằng hoặc hóm bụng, mũi chân không duỗi thẳng ở các nhịp 5 – 7, Nghiêng lườn không căng,
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực .
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, . thị phạm lại kỹ thuật động tác. cho HS l/tập đồng loạt. x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại nghe nhận xét. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
biên độ hẹp do dồn trọng tâm không đúng vào chân quy địnhở các nhịp 10, 12, Để hai chân khụyu gối ở các nhịp 14, 15, 16. quay không đủ 90o ở các nhịp 18, 20, 22, 24, để cả chân trụ chạm đất mũi chân lăng không duỗi thẳng nhịp 19, 23.
- Cách sửa: GV làm lại động tác sai của HS, để chỉ dẫn cho các em biết thế nào là sai, sau đó làm mẫu đúng cho các em xem và tập theo, tăng cường sử dụng phương pháp thi đua và đánh gía, hoặc cho điểm để HS chú ý tập luyện.
*Củng cố:
2/- Chạy nhanh:
Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Học kỹ thuật XP thấp.
Kỹ thuật chạy lao
- Học kỹ thuật chạy giửa quãng
- Đây la giai đọan cần chạy với tốc độ cao nhất và duy trì tốc độ cao trên đọan đường từ cuối giai đọan chạy lao cho đến về
- GV nêu y/cầu và n/dung và chia tổ tập luyện.
- GV quan sát sửa sai k/ thuật.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác. cho HS l/tập tại chổ.
- GV nêu y/cầu và n/dung và chia tổ tập luyện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- ĐH như trên HS luyện tập tích cực. - HS còn lại xem, nhận xét. - ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập bổ trợ đồng loạt. Chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ , nhóm 2 luyện tập kỹ thuật XP thấp, chạy lao chạy giửa quãng 60m, sau đó thay đổi nội dung ( và vị trí) luyện tập giửa 2 nhóm.
xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx
- ĐH như trên HS luyện tập tích cực.
4 đến
6 phút
đích.
+ Duy trì tần số và độ dài bước chạy, thời kỳ đạp sau của bước chạy cần hết sức tích cực, bằng cách dùng sức mạnh của đùi, độ linh họat của hông, đầu gối, cổ chân và bàn chân đạp mạnh xuống đất, đánh tay đúng nhịp với bước chạy, chủ yếu đánh khủyu tay ra sau, chân đạp đất phía trước bằng ½ bàn chân, chạy thẳng hướng, tư thế không gò bó.
+ Trò chơi: ai nhanh hơn
*Củng cố:
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay- chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa các tổ.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
- GV điều khiển cho HS thả lỏng.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học.
-HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau.
- GV: “giải tán!
- ĐH như bên HS tham gia trò chơi tích cực - HS còn lại xem, nhận xét. - ĐH hàng ngang thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang thả lỏng và làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 11. Tuần: 06 Ngày Dạy:... * Khối: 8
TÊN BAØI: BAØI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Bài TD : Ôn hoàn thiện từ nhịp 1 – 35.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi hoàng anh – hoàng yến. XP thấp – chạy lao, học chạy giửa quãng 60m.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy. III. Tiến trình Dạy – Học:
LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA HS HOẠT ĐỘNG CỦA GV
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao
thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD đã học B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 35 ( nam, Nữ ). + Những sai lầm thường mắc và cách sửa:
- Sai: Tay không đúng phương hướng ở các nhịp 1- 2- 3 -9 -11 -13 – 17- 21. Để mất thăng bằng hoặc hóm bụng, mũi chân
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực .
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, . thị phạm lại kỹ thuật động tác. cho HS l/tập đồng loạt. x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại nghe nhận xét. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
không duỗi thẳng ở các nhịp 5 – 7, Nghiêng lườn không căng, biên độ hẹp do dồn trọng tâm không đúng vào chân quy địnhở các nhịp 10, 12, Để hai chân khụyu gối ở các nhịp 14, 15, 16. quay không đủ 90o ở các nhịp 18, 20, 22, 24, để cả chân trụ chạm đất mũi chân lăng không duỗi thẳng nhịp 19, 23.
- Cách sửa: GV làm lại động tác sai của HS, để chỉ dẫn cho các em biết thế nào là sai, sau đó làm mẫu đúng cho các em xem và tập theo, tăng cường sử dụng phương pháp thi đua và đánh gía, hoặc cho điểm để HS chú ý tập luyện.
*Củng cố:
2/- Chạy nhanh:
Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Học kỹ thuật XP thấp.
Kỹ thuật chạy lao
Kỹ thuật chạy giửa quãng
+ Trò chơi: Hoàng anh –
Hoàng Yến.
- GV nêu y/cầu và n/dung và chia tổ tập luyện.
- GV quan sát tăng cường sửa sai k/ thuật cho HS chuẩn bị kiểm tra.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác. cho HS l/tập tại chổ.
- GV nêu y/cầu và n/dung và chia tổ tập luyện.
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ biết cách thực
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- ĐH như trên HS luyện tập tích cực. - HS còn lại xem, nhận xét. - ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập bổ trợ đồng loạt. Chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ , nhóm 2 luyện tập kỹ thuật XP thấp, chạy lao chạy giửa quãng 60m, sau đó thay đổi nội dung ( và vị trí) luyện tập giửa 2 nhóm.
xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx
- ĐH như trên HS luyện tập tích cực.
- ĐH như bên HS tham gia trò chơi tích cực
4 đến 6 phút *Củng cố: 3/- Chạy bền: : Cách vượt một số chướng ngại vật .
Chạy 2 bước giậm nhảy chuẩn bị như XP cao.
2 bước sau đó giậm nhảy khi chân trước chạm đất thì chùng gối giảm chấn động 2 tay phối hợp tự nhiên.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay- chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
hiện cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa các tổ.
- Tuyên dương đội thắng, phạt đội thua.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
-GV nêu cách vượt một số chướng ngại vật cho HS biết, sau đó tổ chức cho HS chạy chậm.
- GV điều khiển cho HS thả lỏng.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học.
-HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau.
- GV: “giải tán!
- HS còn lại xem, nhận xét.
- ĐH như trên HS luyện tập tích cực. - ĐH hàng ngang thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang thả lỏng và làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 12. Tuần: 06 Ngày Dạy:... * Khối: 8
TÊN BAØI: BAØI TD – CHẠY NGẮN I/-Mục tiêu – Yêu cầu: I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Bài TD : Ôn hoàn thiện từ nhịp 1 – 35.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi chạy đuổi. XP thấp – chạy lao, học chạy giửa quãng 60m. Học chạy về đích.
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy. III. Tiến trình Dạy – Học:
LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA HS HOẠT ĐỘNG CỦA GV
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao
thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD đã học B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 35 ( nam, Nữ ). + Những sai lầm thường mắc và cách sửa:
- Sai: Tay không đúng phương hướng ở các nhịp 1- 2- 3 -9 -11 -13 – 17- 21. Để mất thăng bằng hoặc hóm bụng, mũi chân không duỗi thẳng ở các nhịp 5 – 7, Nghiêng lườn không căng,
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực .
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, . thị phạm lại kỹ thuật động tác. cho HS l/tập đồng loạt. x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại nghe nhận xét. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
biên độ hẹp do dồn trọng tâm không đúng vào chân quy địnhở các nhịp 10, 12, Để hai chân khụyu gối ở các nhịp 14, 15, 16. quay không đủ 90o ở các nhịp 18, 20, 22, 24, để cả chân trụ chạm đất mũi chân lăng không duỗi thẳng nhịp 19, 23.
- Cách sửa: GV làm lại động tác sai của HS, để chỉ dẫn cho các em biết thế nào là sai, sau đó làm mẫu đúng cho các em xem và tập theo, tăng cường sử dụng phương pháp thi đua và đánh gía, hoặc cho điểm để HS chú ý tập luyện.
*Củng cố:
2/- Chạy nhanh:
Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Học kỹ thuật XP thấp.
Kỹ thuật chạy lao
Kỹ thuật chạy giửa quãng
Học: Kỹ thuật về đích đánh đích
- GV nêu y/cầu và n/dung và chia tổ tập luyện.
- GV quan sát tăng cường sửa sai k/ thuật cho HS chuẩn bị kiểm tra.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác. cho HS l/tập tại chổ.
- GV vừa thị phạm vừa phân tích kỹ thuật về đích cho HS x x x x x x