- Xuống lớp: giáo án sau.
TÊN BAØI: KIỂM TRA CHẠY NGẮN
TÊN BAØI: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Đá cầu ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển; học : đở cầu bằng ngực.
- Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/. Yêu cầu : Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biệt vận dụng vào tập
luyện để giữ gìn và nâng cao sức khỏe, Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập. + Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, Tranh kỹ thuật cầu đá. III. Tiến trình Dạy – Học:
LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA HS HOẠT ĐỘNG CỦA GV
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao
thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ: Nội dung đá cầu đã học.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Đá cầu: : Ôn tâng cầu bằng
đùi; tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển.
Học :đở cầu bằng ngực:
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực .
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác. cho HS l/tập tại chổ. x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại nghe nhận xét. - ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập bổ trợ đồng loạt.
Đỡ cầu bằng ngực được sử dụng nhiều trong phòng thủ để đỡphát cầu hoặc đỡ các đường tấn công của đối phương; đồng thời được sử dụng nhiều để chấn cầu của đối phươngkhi tấn công trên lưới, nhất là trong đá 3 người. - chuẩn bị: như tư thế đứng chuẩn bị cơ bản của đá cầu. - động tác: khi cầu bay đến cao ngang tầm ngực hoặc hơn một chút. VĐV hơi ngả thân trên ra sau kết hợp với chùng gối chân sau nhiều hơn, hai tay đưa về trước hơi co hướng ngực về phía cầu. Tiếp theo nhún chân, “hất” ngực lên cao phối hợp với hai tay, đánh khuỷu tay ra sau banh ngực chạm cầu. Điểm chạm cầu có thể ở giữa ngực, nhưng tốt nhất nên chọn cầu một bên ngực vì như vậy có sự kết hợp dướn vai cùng bên sẽ có lực hơn.
Trong thực tế có khi phải di chuyển bằng chạy hoặc nhảy rồi mới chạm cầu và thông thường chỉ sử dụng đỡ cầu bằng ngực một lần trong lần điều khiển cầu sao đó chuyền cầu hoặc đá tấn công ngay.
*Củng cố:
2/- Chạy Bền: Trên địa hình tự
nhiên
- Biết phân phối sức và kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở ra khi chạy, Kết hợp những
+ GV thị phân tích yếu lĩnh k/thuật, thị phạm kỹ thuật động tác. Cho HS l/tập tại chổ.
- GV nêu y/cầu và n/dung và chia tổ tập luyện.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập. - GV điều khiển cho HS thả
- Chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 luyện tập tâng cầu bằng đùi và má trong bàn chân , nhóm 2 luyện tập kỹ thuật đở cầu bằng ngực, sau đó thay đổi nội dung ( và vị trí) luyện tập giửa 2 nhóm.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- ĐH như trên HS luyện tập tích cực.
- HS còn lại xem, nhận xét.
4 đến
6 phút
kiến thức đã học luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy bền 4 vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay- chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
lỏng.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học.
-HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau.
- GV: “giải tán!
xxxxxxxxx
-ĐH như trên luyện tập.
- ĐH vòng tròn thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang thả lỏng và làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 27. Tuần: 14 Ngày Dạy:... * Khối: 8