- Xuống lớp: giáo án sau.
TÊN BAØI: CHẠY NGẮN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi hoàng anh – hoàng yến . Tập
luyện hoàn chỉnh kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy. III. Tiến trình Dạy – Học:
LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA HS HOẠT ĐỘNG CỦA GV
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao
thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ: Nội dung chạy ngắn đã học.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau….
+ XP thấp những sai lầm thường mắc và cách sửa:
- Sai: Không thực hiện từng tự các thao tác khi vào vị trí XP,
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực .
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác. cho HS l/tập tại chổ.
- GV nêu y/cầu và n/dung và chia tổ tập luyện. x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại nghe nhận xét. - ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập bổ trợ đồng loạt. Chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ , nhóm 2 luyện tập kỹ thuật XP thấp, chạy lao chạy giửa quãng 60m, sau đó thay đổi nội dung ( và vị trí) luyện tập giửa 2 nhóm.
tư thế của hai bàn tay không đúng, hai bàn chân không áp vào bàn đạp, trọng tâm dồn nhiều vào chân sau, phản xạ XP quá châm so với lệnh, nhổm mông đột ngột.
- Sửa: Tập lần lượt từng động tác theo thứ tự quy định theo tốc độ chậm,
Kỹ thuật chạy lao : Sai: Bước đầu tiên của giai đọan chạy lao bị cùng tay cùng chân, Nâng thân người lên quá cao ở bước đầu tiên, thân người thấp ở các bước tiếp theo do bước ngắn, các bước chạy không tích cực.
- Cách sửa: Tập với tốc độ chậm thao tác chân và tay, tập chạy lao theo dây căng chếch để nâng dần thân người, Tập động tác phát triển sức mạnh chân.
- Chạy giửa quãng: Sai: Đặt chân chạm đất không thẳng với hướng chạy, chân chạm đất bằng gót hoặc cả bàn, khi chạy hạ thấp trọng tâm thân trên ngã ra sau, không đánh mạnh được khủyu tay ra sau. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Sửa: Chạy bước nhỏ và một số động tác bổ trợ khác, tập tại chổ đánh tay
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS.
xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx
- ĐH như trên HS luyện tập tích cực.
4 đến
6 phút
+ Trò chơi: Hoàng anh – Hoàng Yến.
*Củng cố:
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay- chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa các tổ.
- Tuyên dương đội thắng, phạt đội thua.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
- GV điều khiển cho HS thả lỏng.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học.
-HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau.
- GV: “giải tán!
- ĐH như bên HS tham gia trò chơi tích cực - HS còn lại xem, nhận xét. - ĐH hàng ngang thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang thả lỏng và làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 25. Tuần: 13 Ngày Dạy:... * Khối: 8