II: Phần Cơ Bản:
2, CB: (nh nội dung tiết 39).
- Nam chạy 500m, nữ chạy 400m. => Yêu cầu:
- Thực hiện chạy hết cự li quy định.
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, đồng hồ. - Hs: Vệ sinh hố cát.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X
II: Phần Cơ Bản:
1,NC:
- Trò chơi: Bật ô tiếp sức chuyển vật.
- Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Một số điều luật cơ bản trong nhảy cao.
2, CB:
- Nam chạy 500m, nữ chạy 400m.
7’
15’
8’
- Gv tập chung lớp thành 4 hàng ngang, hớng dẫn cho Hs cách chơi trò chơi… - Hs thực hiện chơi trò chơi…
- Gv làm trọng tài…. x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x
- Gv giảng giải về một số điều luật cơ bản trong nhảy cao…
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập toàn bộ kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai…
- Gv yêu tổ chức cho Hs thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam chạy 500m, nữ chạy 400m.
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen th- ởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau…
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày soạn : 18/1/2010 Ngày dạy :21/1/2010
Tiết 41: nhảy cao chạy bền–
I: Mục Tiêu:
1, NC:
- Luyện tập hoàn thiện, nâng cao thành tích nhảy cao. => Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật …
2, CB:
- Trò chơi (do Gv chọn). Nam chạy 550m, nữ chạy 500m. => Yêu cầu:
- Thực hiện chạy hết cự li quy định.
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, đồng hồ. - Hs: Vệ sinh hố cát.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X
II: Phần Cơ Bản:
1,NC:
- Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
2, CB:
- Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức.
- Nam chạy 500m, nữ chạy 400m.
15’ 8’ 7’ x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập toàn bộ kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai…
- Gv tập chung lớp thành 4 hàng dọc, hớng dẫn cho Hs cách chơi trò chơi… - Hs thực hiện chơi trò chơi…
- Gv làm trọng tài….
- Gv yêu tổ chức cho Hs thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam chạy 550m, nữ chạy 500m.
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen th- ởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau…
+ Tập các động tác: Bật nâng cao hai đùi, đà 1 - 3 bớc giập nhảy - đá lăng. + Thực hiện chạy bền vào buổi sáng hoặc cuối buổi chiều…
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày soạn : 20/1/2010 Ngày dạy :23/1/2010
Tiết 42: nhảy cao chạy bền–
I: Mục Tiêu:
1, NC:
- Luyện tập hoàn thiện, nâng cao thành tích nhảy cao bớc qua. => Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật …
2, CB:
- Trò chơi (do Gv chọn). Nam chạy 550m, nữ chạy 500m. => Yêu cầu:
- Thực hiện chạy hết cự li quy định.
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, đồng hồ. - Hs: Vệ sinh hố cát.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X
II: Phần Cơ Bản:
1,NC:
- Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
2, CB:
- Trò chơi: Bật ô tiếp sức.
- Nam chạy 500m, nữ chạy 400m.
15’ 8’ 7’ x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập toàn bộ kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai…
- Gv tập chung lớp thành 4 hàng dọc, hớng dẫn cho Hs cách chơi trò chơi… - Hs thực hiện chơi trò chơi…
- Gv làm trọng tài….
- Gv yêu tổ chức cho Hs thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam chạy 550m, nữ chạy 500m.
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen th- ởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau…
+ Tập các động tác: Bật nâng cao hai đùi, đà 1 - 3 bớc giập nhảy - đá lăng. + Thực hiện chạy bền vào buổi sáng hoặc cuối buổi chiều…
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày soạn : 23/1/2010 Ngày dạy :27/1/2010
Tiết 43: nhảy cao chạy bền–
I: Mục Tiêu:
1, Nhảy Cao:
- Luyện tập hoàn thiện, nâng cao thành tích nhảy cao bớc qua. Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do Gv chọn).
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật …
2, Chạy Bền:
- Luyện tập chạy bền cự ly: Nam chạy 600m, nữ chạy 550m, hoặc tính giờ. => Yêu cầu:
- Thực hiện chạy hết cự li quy định.
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, đồng hồ. - Hs: Vệ sinh hố cát.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X
II: Phần Cơ Bản:
1,Nhảy Cao:
- Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Trò chơi: Cớp cờ.
2, Chạy Bền:
- Nam chạy 600m, nữ chạy 550m.
15’ 8’ 7’ x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập toàn bộ kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai…
- Gv tập chung lớp thành 4 hàng dọc đối diện nhau, hớng dẫn cho Hs cách chơi trò chơi…
- Hs thực hiện chơi trò chơi… - Gv làm trọng tài….
- Gv yêu tổ chức cho Hs thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam chạy 600m, nữ chạy 550m.
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen th- ởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau…
+ Tập các động tác: Bật nâng cao hai đùi, đà 1 - 3 bớc giập nhảy - đá lăng. + Thực hiện chạy bền vào buổi sáng hoặc cuối buổi chiều…
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày soạn : 27/1/2010 Ngày dạy :30/1/2010
Tiết 44: nhảy cao chạy bền–
I: Mục Tiêu:
1, Nhảy Cao:
- Luyện tập hoàn thiện, nâng cao thành tích nhảy cao bớc qua. Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do Gv chọn).
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật …
2, Chạy Bền:
- Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra. => Yêu cầu:
- Thực hiện chạy hết cự li quy định.
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, đồng hồ. - Hs: Vệ sinh hố cát.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X
II: Phần Cơ Bản:
1,Nhảy Cao:
- Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Trò chơi: Nhảy lò cò qua chớng ngại vật tiếp sức.
2, Chạy Bền:
- Nam chạy 600m, nữ chạy 550m.
15’ 8’ 7’ x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập toàn bộ kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai…
- Gv tập chung lớp thành 4 hàng dọc, hớng dẫn cho Hs cách chơi trò chơi… - Hs thực hiện chơi trò chơi…
- Gv làm trọng tài….
- Gv yêu tổ chức cho Hs thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam chạy 600m, nữ chạy 550m.
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen th- ởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau…
+ Tập các động tác: Bật nâng cao hai đùi, đà 1 - 3 bớc giập nhảy - đá lăng. + Thực hiện chạy bền vào buổi sáng hoặc cuối buổi chiều…
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày soạn : 1/2/2010 Ngày dạy :3/2/2010
Tiết 45: Kiểm tra chạy bền
(Kết hợp Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể)
I: Mục Tiêu:
- Kiểm tra kiến thức, lấy điểm thờng kỳ.
II: Nội Dung Kiểm Tra:
- Kiểm tra chạy 500m (Nam, Nữ). Không tính thành tích
III: Ph ơng Pháp - Tổ Chức:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 5 – 8 học sinh.
- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Hs đến lợt đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến vào vạch xuất phát tiến hành kiểm tra.
- Trờng hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2, nhng điểm cao nhất không quá 8.
IV: Cách Cho Điểm:
- Điểm 9 - 10: Thực hiện chạy đạt mức “khá” theo tiêu chuẩn RLTT. - Điển 7 - 8: Thực hiện chạy đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 5 - 6: Thực hiện chạy hết cự li quy định.
- Điểm 3 - 4: Thực hiện không chạy hết cự li quy định.
---
Ngày soạn : 3/2/2010 Ngày dạy :6/2/2010
Tiết 46: nhảy cao thể thao tự chọn (bóng chuyền)–
I: Mục Tiêu:
1, Nhảy Cao:
- Luyện tập hoàn thiện, nâng cao thành tích nhảy cao. Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do Gv chọn).
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật …
2, TTTC:
- Thực hiện theo kế hoạch của Gv. => Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác.
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, khéo léo, chính xác và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, bóng chuyền, lới.