IV: Cách Cho Điểm:
Ngày soạn: 15/10/2011 Ngày dạy: 18/10/
Ngày dạy: 18/10/2011
Tiết 17: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, CN:
- Ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự ly 40 – 60m) - Học kỹ thuạt chay gia quãng.
=> Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX:
- Ôn một số động tác bổ trợ giậm nhảy, “bớc bộ” trên không (do Gv chọn), chạy 3-5 – 7 bớc giậm nhảy.
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy.
- Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, CN:
- Ôn: xuất phát cao – chạy nhanh.
- Học kỹ thuật xuất phát thấp.
2,NX:
- Ôn một số động tác bổ trợ giậm nhảy, “bớc bộ” trên không (do Gv chọn), chạy 5 – 7 bớc giậm nhảy.
+ Thực hiện động tác: bật nhảy bằng hai chân trên hố cát.
+ Chạy 5 – 7 bớc giậm nhảy dơi xuống cát. 15’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 60m X Đội hình tập CN - Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập các động tác: xuất phát cao – chạy nhanh.
- Hs: thực hiện tập luyện…
- Gv: thực hiện làm mẫu kỹ thuật xuất phát thấp
- Hs: thực hiện tập luyện…
- Gv: quan sát sửa sai động tác cho Hs + Gv: tập chung Hs thành 2 hàng ở hai bên hố cát, hớng dẫn Hs thực hiện động tác bật nhảy bằng hai chân. - Hs: thực hiện tập luyện.
- Gv: quan sát sửa sai cho Hs…
+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát, hớng dẫn HS thực hiện động tác: Chạy 5 – 7 bớc giậm nhảy dơi xuống cát. - Gv: thực hiện làm mẫu…
- Hs: thực hiện luyện tập…
- Gv: quan xát sửa sai động tác cho Hs. x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời). 5’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau…
x x x x x x x x x x X
Đội hình xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy::
……… ……… ………...
Ngày soạn: 17/10/2011
Ngày dạy: 20/10/2011
Tiết 18: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, CN:
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao- giữa quãng, cách đo, đóng bàn đãpuất phát thấp.
=> Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .