IV: Cách Cho Điểm:
1, CN: (ôn nh nội dung tiết 20)
- Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m). - Học chạy lao sau xuất phát.
=> Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX:
- Ôn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. => Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, CN:
- Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m). 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X Đội hình tập CN - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m).
2,NX:
+ Ôn chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất bằng hai chân. 15’
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai… x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất bằng hai chân.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp…
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy::
……… ……… ……….
Ngày soạn :27/10/2009 Ngày dạy :31/10/2009
Tiết 22: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, Chạy Nhanh:
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy giữa quãng, bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
=> Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, Nhảy Xa:
- Nh nội dung tiết 21. (Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi – trọng tâm: chạy đà, giậm nhảy)
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, Khởi Động:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, Chạy Nhanh:
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy giữa quãng, bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
2,Nhảy Xa:
- Ôn chạy đà, giậm nhảy tiếp đất (bằng 2 chân) 15’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X Đội hình tập CN - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy giữa quãng, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai… x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, tiếp đất.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, 5
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
phê bình kịp thời). - HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp…
’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy::
……… ……… ………...
Ngày soạn :01/11/2009 Ngày dạy :04/11/2009
Tiết 23 chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, Chạy Nhanh: (ôn h nội dung tiết 22, trò chơi do Gv chọn).
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy giữa quãng, bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
=> Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, Nhảy Xa:
- Nh nội dung tiết 21. (Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi – trọng tâm: chạy đà, giậm nhảy)
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, Khởi Động:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, Chạy Nhanh: - Trò chơi: Bật xa tiếp sức. - Gv tập chung lớp thành 4 hàng dọc, hớng dẫn Hs cách chơi trò chơi… - Hs thực hiện chơi trò chơi… - Gv làm trọng tài…
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy giữa quãng, bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
2,Nhảy Xa:
- Ôn chạy đà, giậm nhảy tiếp đất (bằng 2 chân) 15’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X Đội hình tập CN - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy giữa quãng, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai… x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, tiếp đất.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp…
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy::
……… ……… ………...
Ngày soạn :04/11/2009 Ngày dạy :07/11/2009
Tiết 24: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, Chạy Nhanh:
- Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
- Học kỹ thuật chạy về đích, phổ biến một số điều luật cơ bản trong chạy c li ngắn. => Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, Nhảy Xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. => Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, Khởi Động:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, Chạy Nhảy:
- Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
- Học kỹ thuật chạy về đích, phổ biến một số điều luật cơ bản trong chạy c li ngắn. 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X Đội hình tập CN - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, sau đó Gv làm mẫu và giảng giải: kỹ thuật chạy về đích, phổ biến một số điều luật cơ bản trong chạy c li ngắn. - Hs thực hiện luyện tập…
- Gv quan sát sửa sai… x x x x x x x x x x x x
2,NhảyXa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 15’
X x x x x x x x x x x x x
Độ hình tập NX
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Hs thực hiện luyện tập…
- Gv quan sát sửa sai…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp…
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy::
……… ……… ………...
Ngày soạn :08/11/2009 Ngày dạy :11/11/2009
Tiết 25: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, Chạy Nhanh:
- Ôn một số động tác bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn (trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng).
=> Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, Nhảy Xa:
- Trò chơi phát triển sức nhanh của chân (do Gv chọn), hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa. Phổ biến một số điểm trong luật nhảy xa.
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy.
- Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, Khởi Động:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, Chạy Nhanh: - Ôn một số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp xau.
- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn (trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng).
2,Nhảy Xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
- Một số điều trong luật nhảy xa
- Chơi trò chơi: Nhảy lò cò qua trớng ngại vật. 15’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X Đội hình tập CN - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp xau và xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai… x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Hs thực hiện luyện tập…
- Gv quan sát sửa sai…
- Gv giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy xa).
- Gv tập chung lớp thành 4 hàng dọc, hớng dẫn Hs cách chơi trò chơi… - Hs thực hiện chơi trò chơi… - Gv làm trọng tài…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, 5
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
phê bình kịp thời).