Ở sâu trong đầu bạn là một phần của bộ não (vùng cấu tạo dưới đồi) và một tuyến nội tiết (tuyến yên) sản sinh ra hormone. Những tuyến nội tiết này chịu trách nhiệm về những sự thay đổi xảy ra trong cả nam và nữ
trong tuổi dậy thì. Đàn ông và phụ nữ có tất cả kích
thích tố nam và kích thích tố nữ, nhưng sản sinh chúng
với lượng khác nhau (hình vẽ).
Hành kinh (hình vẽ trang 16) 1. Niêm mạc tử cung dày lên để sẵn sàng nhận tế bào trứng (noãn) đã thụ tính.
2. Trứng đi xuống vòi tử cung (noãn quản) đến tử
cung.
3. Nếu trứng không bám, niêm mạc tử cung rụng xuống qua âm đạo.
Những hormone sinh duc ni la oestrogen va progesterone. Nhting hormone sinh duc nam (trong đó testosterone là một) được gọi là androgens. Cac buéng trứng sản sinh oestrogen và progesterone cũng như một lượng nhỏ testosterome. Ở đàn ông, testosterone được sản sinh bởi các tỉnh hoàn. Các tuyến thượng thận, ở phía trên của các quả thận, cũng sản sinh một ít cả hormone nam lẫn hormone nữ.
Androgens (hormone nam) chịu trách nhiệm về
giọng nói trầm hơn và sự phát triển cơ bắp của nam giới.
Tới mức độ nào đó, chúng gây ra thái độ cư xử năng nổ của nam giới và sự ham muốn tình dục thì không được
biết.
Tất cả các sự việc, như là sự căng thẳng, sự bệnh hoạn và thậm chí quá nhiều hoặc quá ít mỡ cơ thể, có
thể ảnh hưởng đến sự san sinh các hormone sinh dục.
Sau thời kỳ mãn kinh, các buồng trứng tiếp tục sản sinh một lượng nhỏ oestrogen cũng như testosterome. Vào thời gian này, các tuyến thượng thận đảm nhận việc sản xuất các hormone từ các buồng trứng. Các hormone này được chuyển đổi thành oestrogen trong mỡ cơ thể. Đây là một trong những lý do cho cái gọi là tuổi trung niên kéo dài và là cách tự nhiên (tạo hóa) để bảo đảm rằng bạn có đủ oestrogen. Thật ra, sau thời kỳ mãn kinh, những người phụ nữ mập hơn sẽ già đi chậm hơn những
phụ nữ ốm.
Từ độ tuổi khoảng bốn mươi, các buồng trứng của bạn trở nên ít đáp ứng hơn đối với các hormone tuyến yên điều khiển chúng. Điều này làm cho bạn ít khả năng sinh sản hơn và làm giảm lượng hormone buồng trứng mà bạn sản sinh.
HIỂU BIẾT VỀ KINH NGUYỆT
Luôn luôn có điều gì đó hơn là ma lực về máu và
kinh nguyệt. Qua lịch sử, những phụ nữ đang có kinh nguyệt được coi như có sức mạnh đặc biệt. Trong Kinh
Thánh chúng ta thấy có những bài văn diễn tả một phụ
nữ đang hành kinh là không sạch và, hơn nữa, mọi vật bà ta sờ vào cũng bị coi là không sạch, một niềm tin vẫn
còn rớt lại đến tận ngày nay ở một số nền văn hóa. Bà ta bị cấm quan hệ tình dục và đôi khi bị buộc phải sống riêng cho đến khi thời gian hành kinh chấm dứt.
Một số người tin tưởng rằng những phụ nữ đang hành kinh có thể phá hại mùa màng, đổi sữa thành chua
và thậm chí còn gây ra thiên tai, như là hóa hoạn hoặc lụt lội! Dĩ nhiên, ngày nay không ai còn tin những điều này nhưng mặc dù vậy, kinh nguyệt thường được xem như một bệnh và máu thường được xem là không vệ
sinh. Không có điều gì trong những niềm tin này là
đúng.
Kinh nguyệt cũng được gọi là “một kỳ hành kinh”,
“tai họa (the currse)” (viết tắt cho “tai họa của Eve” (the curse of Eve) vỡ những ứỡ bà ta làm với Adam tội nghiệp trong vườn địa đàng), “the rags” và nhiều tên lạ lùng khác. Nó thường bắt đầu giữa các tuổi mười hai và mười bốn, nhưng có thể xảy ra sớm ở tuổi chín hoặc mười tuổi hoặc không cho đến mười sáu hoặc thậm chí trễ hơn.
Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là sự bong ra hàng tháng đều đặn nội
mạc tử cung của bạn. Niêm mạc tử cung này được gọi là niêm mạc tử cung.
Trong phần đầu của chu kỳ niêm mạc này của bạn phát triển và trở nên dày vời nhiều mạch máu bổ dưỡng
vì nó chuẩn bị để nhận một cái trứng đã được thụ tinh.
Nếu không có trứng được thụ tỉnh (nói cách khác nếu bạn không có mang) lớp niêm mạc ngừng phát triển và bắt đầu bị vỡ ra. Khi nó bong ra, nó được chuyển vào âm đạo như một chất lỏng, gồm có máu, các tế bào, chất nhây và những mảnh nhỏ của chính niêm mạc.
Chu kỳ thực tế từ phụ nữ này sang phụ nữ khác cũng khác nhau. Bất cứ ở đâu, giữa hai mươi mốt và ba mươi lăm ngày là bình thường. Chu kỳ trung bình là khoảng hai mươi bảy đến ba mươi ngày giữa các kỳ hành kinh.
Sự chảy máu cũng khác. Một số phụ nữ chẩy máu hai hoặc ba ngày trong khi những người khác chảy máu trong khoảng năm hoặc sáu ngày. Máu có thể rất ít, trung bình hoặc nhiều. Sự mất mầu trung bình giữa 50ml va 80ml. Chu ky có thể bị tác động bởi sự căng thang (stress), ăn kiêng, bệnh, đi du lịch hoặc tập thể dục quá mức.
Điều gì xảy ra suốt kỳ kinh nguyệt?
Ngày một trở đi.
Ngày chay máu đầu tiên là ngày một. Oestrogen vàprogesterone ở một mức thấp. Điều này kích thích
vùng cấu tạo dưới đổi của não và tuyến yên bắt đầu sản
xuất một hormone khác, hormone kích thích nang trứng
(FSH) (flolliicle stimullating hormone) hormone này lần lượt kích thích nhiều trong những nang trứng trong buồng trứng để phát triển. Khi những nang trứng này phát triển, chúng sản sinh oestrogen, oestrogen dudc chở đi bởi máu đến tử cung, ở đó nó làm cho niêm mạc dày lên, sẵn sàng để nhận lấy trứng đã thụ tinh. Khi có đủ oestrogen, tuyến yên phóng thích một hormone tạo hoàng thể (LH) (luteinising hormone) nó ngăn phần lớn các nang trứng khác không phát triển thêm nữa nhưng cho phép một trong những nang trứng phát triển đến độ chín.
Ngày mười hai trở đi.
Khi nang trứng được phát triển nó được phóng thích khỏi buồng trứng. Việc này được gọi là sự rụng trứng.
Trứng được tóm lấy bởi vòi Fallop (vòi tử cung) và rồi nó chuyển xuống về phía tử cung. Khi trứng được phóng thích từ buồng trứng, nó để lại phía sau một cái sẹo gọi
là hoàng thể (thể vàng) tạo ra progesterone trong mười bốn ngày kế, giúp niêm mạc tử cung chuẩn bị cho kỳ
thai nghén.
Ngày mười lăm trở đi.
Mức progesterone tăng lên trong máu khi niêm mạc tử cung chuẩn bị cho sự thai nghén. Nếu không có mang thai, hoàng thể bắt đầu co lại và mức độ progesterone
giảm xuống. Niêm mạc bắt đầu vỡ ra và đến ngày hai
mươi bảy mức độ oestrogen và proges(erone trong máu
thấp trở lại.
Ngày hai mươi tấm.
Sự hành kinh bắt đầu và một chu kỳ mới xẩy ra
giống nhau như thế.
PMS 1a gi?
Hội chứng tiển kinh nguyệt (Premenstrual
Syndrome - PMS), đôi khi cũng được gọi là PMT (Prementrual Tension) (sự căng tiến kinh nguyệt), là tên
được dành cho tập hợp những triệu chứng mà một số phụ nữ than phiền về kinh nguyệt của họ. PMS là một vấn đề rất thông thường đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Đã có vài cuộc nghiên cứu về nguyên nhân của PMS và nhiều
bác sĩ không cho nó là trầm trọng lắm. Không ai thực sự
biết tại sao một số phụ nữ khổ sở do PMS và một số
khác lại không.
Những triệu chứng PMS bao gồm:
© Sự căng lên của bụng, bàn chân, cổ chân và
ngực.
° Nhức đầu.
e Lén can.
3 Đau khớp và cơ bắp.
Đau bụng: sự đau cảm giác “nặng”.
Chóng mặt, mệt.
6 Ngủ ít.
Các vấn dé về ruột.
Tâm tính thay đối đột ngột.
Thiếu tập trung hoặc sự hồi hộp.
Lo lắng hoặc trầm cảm.
Những cơn thèm ăn.
Bạn có thể làm gi vé PMS?
Một số phụ nữ nhận thấy rằng những triệu chứng của họ là xấu hơn lúc hết kinh. Nếu bạn đang có vấn đề,
có nhiều việc bạn có thể thử, nó có thể giúp:
Giảm bớt số lượng muối, đường, chất béo và
caffein vào cơ thể bạn.
Tăng số lượng thức ăn ngũ cốc, rau có lá xanh và nước vào cơ thể bạn.
Dùng Vitamin B6 (pyrodoxine) đến 100mg mỗi ngày.
Dùng Vitamin B1, 50mg mỗi ngày (cho ngực
đau).
Hỏi một nhà liệu pháp thiên nhiên về các khoáng chất và thảo dược hữu ích.
Hỏi bác sĩ của bạn về những loại thuốc nào có thể dùng được cho những triệu chứng đặc
trưng.
Hãy tập thể dục cho nhiều! Đi dạo nhẹ là
thích hợp cho bạn, yoga cũng vậy. Hãy tạo nó thành một thói quen.
Hỏi. Nếu tôi có hội chứng tiền kinh nguyệt xấu, điều đó có nghĩa là tôi sẽ có một kỳ mãn kinh “xấu”
đúng không?
Đáp. Không nhất thiết như vậy, mặc dù có bằng chứng rằng bạn có thể có nhiều khả năng trải qua một số những triệu chứng như là cơn bốc hỏa.
Dữ liệu thực tế Khi nào trứng rụng?
Sự rụng trứng (sự phóng thích một trứng) thường xảy ra vào khoảng giữa ngày mười hai và mười sáu ngày
trước khi kỳ kinh nguyệt kế tiếp của bạn bắt đầu.
Một số phụ nữ có thể nói là khi nào họ rụng trứng bởi vì họ bi đau ở bụng dưới.
Một số dấu hiệu khác rằng sự rụng trứng sắp xảy ra là khi chất nhầy từ cổ tử cung của bạn trở nên mỏng hơn và loãng hơn.
Bạn có thé tự kiểm tra điều này một cách đơn giản
bằng cách đưa một ngón tay vào trong âm đạo. Chất
nhây sẽ cảm thấy trơn và co giãn và trông hơi giống lòng trắng của một trứng còn sống (chưa được nấu).
Nhiệt độ của bạn cũng sẽ tăng lên nhẹ với sự rụng
trứng và vẫn giữ như thế cho đến kỳ hành kinh kế đó.