Thời kỳ mãn kinh xảy ra ở một thời gian khi có nhiều sự kiện căng thẳng trong đời sống của bạn. Phải đương đầu với những sự kiện này và những triệu chứng
của thời kỳ mãn kinh cùng một lúc có lẽ là quá sức. Có vẻ là thời kỳ mãn kinh, với những tác động của nó lên sự cân bằng của hormone và sự chuyển hóa cơ thể, có
thể làm bạn bị tổn thương nhiều hơn trong những tình
huống đầy căng thẳng và hạ thấp khả năng của bạn để đương đầu với chúng.
Sự căng thẳng (stress) có thể tác động đến mọi hormone trong cơ thể bạn. Sự căng thẳng nghiêm trọng,
xảy ra như một phản ứng đột ngột đối với một tình
huống đầy căng thẳng, làm nâng mức độ của các hormone nào đó. Sự căng thẳng kinh niên, hiện diện trong một khoảng thời gian dài, có thể hạ thấp mức độ
hormone, đặc biệt là những hormone sinh dục. Những ví dụ thông thường của tác động có liên quan đến căng
thẳng này là những kỳ hành kinh không đều và việc chảy máu nhiều ở những phụ nữ chịu đau khổ lớn lao về tình cảm và sự bất lực ở những người đàn ông (không có khả năng được hoặc duy trì được cương cứng).
Dường như có ba hình ảnh thông thường:
Một số phụ nữ nhạy cảm hơn đối với những sự thay
đổi hormone ở thời kỳ mãn kinh. Những phụ nữ này sẽ chịu đựng những triệu chứng mặc dù mọi việc vẫn ổn trong đời sống của họ vào thời gian đó.
Một số phụ nữ gặp những biến cố đời sống đây căng
thẳng cùng một lúc với thời kỳ mãn kinh, điều này có thể làm tăng thêm các triệu chứng của họ.
Một số phụ nữ có thể đương đầu với tất cả những sự thay đổi về hormone lẫn những biến cố trong đời sống đầy căng thẳng tốt hơn những phụ nữ khác.
Mang trách nhiệm nặng nề (gánh nặng) Gia đình bạn thường tin tưởng bạn là một nguồn nâng đỡ tinh thần vững chắc, ở đó luôn luôn không có
bất kỳ vấn để nào khác mà bạn có thể gặp, và luôn luôn sẵn sàng lắng nghe.
Thường không có một ai cho bạn chỗ dựa giống như thế khi bạn cần nó. Những ngày này, sẽ rất bình thường đối với một phụ nữ có trách nhiệm không chỉ về chỗ dựa tình cảm của gia đình mà còn là một chỗ dựa tài chánh nữa. Cần phải có một năng lượng lớn để cân bằng tất cả những yêu cầu này và vẫn còn thời gian dành cho “bạn”.
Một người đàn ông quanh quan trong nhà.
Những phụ nữ ở tuổi trung niên thường trở nên cấp tiến và quyết đoán hơn; trái lại đàn ông trở nên dè dặt hơn. Nếu bạn có một người chồng, ông ấy có thể trở nên cần đến bạn nhiều hơn để làm chỗ dựa tình cảm, đặc biệt là khi ông ấy về hưu.
“Tôi cưới ông ấy bất kể là kết quả xấu hay tốt, nhưng không phải để ăn trưa!”- Đây thường là lời than
phiển chính từ những phụ nữ mà họ đột nhiên nhận ra người đàn ông của họ quanh quẩn ở nhà suốt cả ngày.
Ông ta có thể cần khá nhiễu sự chăm sóc và bực tức về điều đó khi bạn đi ra ngoài và bỏ rơi ông ta. Những ý
kiến “có lợi” về cách sắp xếp hợp lý những việc nội trợ
ở nhà, khi bạn đã giải quyết khá tốt trong hai mươi hoặc ba mươi năm qua, thì cũng hơi khó để chấp nhận.
Cha mẹ đang già đi.
Hiện nay, có thể bạn đang có cha mẹ già, họ trở nên
yếu đuối và ít độc lập. Bạn cũng có thể có trách nhiệm
đối với cha mẹ chồng. Đúng lúc bạn đã “đưa” các con của bạn vào đời như những người vừa trưởng thành, cha mẹ của bạn đang trở nên giống trẻ con hơn và đang đòi hỏi bạn sự quan tâm.
Sức khỏe kém và bệnh mãn tính.
Bạn và bạn đời của bạn có thể trải qua sự bắt đầu của một chứng bệnh kinh niên, như bệnh viêm khớp, bệnh đái tháo đường, huyết áp cao, bệnh tim hoặc ung thư. Một trong số các bạn bè của bạn cũng có thể trở nên yếu hoặc phát triển thành những chứng bệnh. Bạn
có thể trở nên lo lắng, không chỉ về họ, mà còn về sức khỏe của riêng bạn nữa.
Dữ liệu thực tế Một sự thay đổi nhiều hơn trong nhiều sự thay đối
Thật là quan trọng để nhớ rằng thời kỳ mãn kinh chỉ
là một sự kiện thời trung niên. Có nhiều sự thay đối và nhiều tình huống mới phải đối mặt vào lúc này và sự
thay đối có thể là rất kích thích. Vòng đời của chúng ta là tất cả những gì hướng về thay đối và chọn lựa. Chúng ta đang không ngừng gặp những thử thách mới và những
hoàn cảnh mới và được yêu cầu đưa ra tất cả các loại
quyết định .
Vào thời thơ ấu và thời thanh niên chúng ta lớn lên
và phát triển rất nhanh. Nhiều trong sự hiểu biết của chúng ta về chính chúng ta chịu ảnh hưởng bởi những
người chung quanh chúng ta, đặc biệt là cha mẹ và bạn bè chúng ta.
Là những người trưởng thành, chúng ta phải đối đầu với nhiều quyết định chọn một nghề, tìm một người bạn
đời, liệu có con được không và nơi nào để sinh sống.
Vào tuổi trung niên, chúng ta có thể có cha mẹ đang già
đi cần được chăm sóc. Chúng ta có thể phải đương đầu với những yêu cầu của các con trưởng thành hoặc bạn bè, bệnh tật trong gia đình hoặc sự mất đi những người chúng ta yêu thương.
Cách chúng ta thích nghi với những thay đổi này sẽ khác nhau. một trong chúng ta sẽ thích nghi một cách dễ
dàng với những hoàn cảnh thay đổi, trong khi những người khác có thể gặp nhiều khó khăn hơn trong việc đương đầu.
CÁI TỔ TRỐNG RỖNG...
Thời trung niên của bạn thường xảy ra đồng thời với
thời thanh niên của con cái của bạn. Nó có thể là một
thời gian đầy xáo động đối với con người khi bọn trẻ bắt
đầu nới rộng mối quan hệ và trở nên độc lập. Khi các con rời nhà, vì bất cứ lý do gì, đó là thời gian của sự thích nghi cho chúng và cho bạn. Cái gọi là “hội chứng
tổ ấm trống trải” là từ thường được dùng cho những cảm giác mất mát mà một số phụ nữ trải qua khi các con của họ rời khỏi gia đình. Nếu bạn đã tập trung tất cả sinh lực cho con cái, bạn có thể cảm thấy rằng toàn bộ lẽ sống của bạn đã đột ngột ra đi. Điều này sẽ có khả năng xảy ra nhiều hơn nếu bạn có ít mối quan tâm bên ngoài, có lẽ sống đơn độc hoặc mối quan hệ của bạn với người bạn đời của mình không phải là một quan hệ hạnh phúc.
Nếu sự mô tả này phù hợp với bạn, thật quan trọng
rằng bạn nên nghĩ về điều gì khác mà bạn có thể làm
với cuộc sống của bạn, ngoài vai trò là một người mẹ.
Bây giờ là lúc bắt đầu làm điều gì đó làm bạn vui thích.
Điều đó có thể là một công việc, một thú tiêu khiển, môn thể thao hay học tập (nghiên cứu), thì cũng không cú ứỡ quan trọng.
Điều quan trọng là tìm ra một việc gì đó mà nó sẽ
làm cho bạn có thể thể hiện chính mình theo một cách
nâng cao lòng tự trọng của bạn. Cảm thấy hài lòng về chính mình như một con người, không chỉ là người mẹ;
sẽ giúp bạn đương đầu với “cái tổ trống trải”.
“Thật là quan trọng rằng bạn nghĩ đến việc gì khác
bạn có thể làm, ngoài vai trò là một người mẹ”.