Nhiều phụ nữ tìm thấy sự giúp đỡ cho các vấn để ở
thời kỳ mãn kinh của họ, đặc biệt là làm giảm những cơn bốc hỏa của họ, từ liệu pháp chọn lựa hay các hình thức bổ sung của các liệu pháp cho đến những liệu pháp được để nghị bởi bác sĩ của họ. Điều này đôi khi vì họ có thể không chắc chắn về các nguy cơ hoặc các tác
dụng phụ của liệu pháp hormone, không thích dùng
“thuốc” hoặc nghĩ đến thời kỳ mãn kinh đơn giản như
một việc tự nhiên.
Có một sự quan tâm nhiều hơn những phương pháp
đối với thời kỳ mãn kinh, những phương pháp này quan
tâm nhiều hơn vào tổng thể (trên “toàn thể” con người không chỉ các triệu chứng). Một số những liệu pháp này có thể có lợi, một số khác có thể chứng tỏ là có hại. Cho đến nay có rất ít những nghiên cứu khoa học thử nghiệm
tính hiệu quả và an toàn của chúng. Nếu bạn chọn thử một trong những liệu pháp này, hãy chắc chắn rằng người mà bạn gặp có khả năng chuyên môn và có kinh
nghiệm trong lĩnh vực của ông ấy hoặc bà ấy.
Chất bổ sung trong thức ăn hàng ngày.
Bởi vì một số nghiên cứu phát hiện rằng các phụ nữ sống ở các vùng đất như Á châu, Ấn Độ và Nam Mỹ những người ăn nhiều sản phẩm nước tương không bị các cơn bốc hỏa suốt thời kỳ mãn kinh, ý nghĩ đầu tiên
có thể là lý do.
Những Phytoestrogen tìm thấy trong thực vật và dường như có một tác dụng lên cơ thể tương tự nhưng yếu hơn nhiều so với oestrogen. Có 3 loại Phytoestrogen chính:
Isoflavone - trong các cây họ đậu, đậu nành, đậu xanh, đậu lửa, đậu lăng và đậu đỏ.
Lignan - trong cac cay ho dau, trai cay, rau và trong ngũ cốc, các hạt như hạt cây lanh.
Coumestan - trong các hạt nảy mầm (cỏ linh lăng, giá đậu nành) và trong những thực phẩm thuộc lignan.
Sự nghiên cứu đã phát hiện rằng các chất bổ sung phytoestrogen không có hiệu quả hơn dùng một giả dược (viên thuốc giả) trong việc làm giảm những cơn bốc hỏa và những triệu chứng khác.
Một chế độ ăn giàu thức ăn phytoestrogen (không
phải phần bổ sung) tuy vậy cũng có thể có những điều lợi khác cho sức khỏe như là những hậu quả tích cực về việc làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư.
Cac loai kem progesterone.
Proges(erone “tự nhiên” được sản xuất nhân tạo
trong phòng thí nghiệm từ những củ khoai hoặc đậu nành.
Về mặt hóa học, nó tương tự với progesterone trong cơ thể và khác với progestin tổng hợp được dùng trong liệu pháp thay thế hormone. Không có những nghiên cứu khoa học chứng minh tính hiệu quả của nó nhưng nhiều phụ nữ báo cáo sự giảm bớt những triệu chứng thời kỳ mãn kinh như là khô âm đạo và những cơn bốc hỏa, với việc sử dụng progesterone thiên nhiên.
Liệu pháp thiên nhiên (naturopathy).
Người chữa trị theo liệu pháp thiên nhiên tin vào khả năng tự hồi phục của cơ thể. Sự chú trọng được dành cho chế độ ăn hàng ngày và việc giảm bớt những thói quen xấu có thể ảnh hưởng tới sự hòa hợp tự nhiên của cơ thể. Một số điều theo liệu pháp thiên nhiên cũng để nghị những chất bổ sung vào chế độ ăn tự nhiên.
Thuật châm cứu.
Nguyên lý cơ bản của thuật châm cứu cũng đặt cơ sở trên khả năng tự phục hổi của cơ thể. Có những đường đi của năng lượng qua cơ thể, nếu bị rối loạn bằng cách nào đó có thể làm thay đối sự cân bằng tự
nhiên của cơ thể. Một nhà châm cứu dùng những cây
kim đặt vào những điểm trọng tâm nào đó để phục hồi
dòng lưu thông bình thường của năng lượng.
Liệu pháp và lượng đồng căn.
Những thuốc điều trị theo biện pháp vi lượng đồng
căn cũng liên quan đến sự hòa hợp cơ thể. Chúng được dùng để tạo ra những triệu chứng giống với những triệu chứng đang xảy ra trong cơ thể, kích thích cơ thể tự phục hồi sự hòa hợp tự nhiên và khắc phục tiến trình bệnh.
Liệu pháp phản xạ.
Những chuyên gia về phản xa tin tưởng rằng sinh lực lưu thông dọc theo 10 luồng trong cơ thể, bắt đầu từ
các ngón chân và sức ép được đặt lên bàn chân ở những vị trí khác nhau, kích thích một sự phản xạ tác động đến
cơ quan đặc biệt.
Liệu pháp thôi miên.
Một người chữa trị bằng liệu pháp thôi miên có thể làm giảm sự căng thẳng và sự lo lắng, giúp vượt qua sự
lệ thuộc vào rượu và thuốc lá, giúp bạn chế ngự các triệu chứng cơ thể không xuất hiện khi có bất cứ một nguyên nhân trực tiếp rõ ràng.
Sự xoa bóp.
Sự xoa bóp có thể là một trong những cách điều trị phổ biến nhất bạn có thể tự làm cho bạn. Nó thư giản bạn, làm giảm sự căng thẳng và cũng kích thích sự tuần hoàn máu của bạn.
Dữ liệu thực tế
Thảo dược (thuốc nguồn gốc thực vật). Đây là việc
dùng thực vật hoặc các bộ phận của thực vật như vỏ cây, rễ, thân, lá, hoa hoặc hạt giống để điều trị một số bệnh nào đó. Các thuốc nguồn gốc thực vật có thể được bào chế dưới dạng chất chiết, thuốc được thảo được pha chế, viên bao nhộng, thuốc viên hoặc thuốc kem, thuốc mỡ để cải thiện sức khỏe tổng quát hoặc trị một số triệu chứng do sự thay đổi hormone ở thời kỳ mãn kinh.
Các thuốc nguồn gốc thực vật thường được kết hợp
với lời khuyên về chất dinh dưỡng. Thật quan trọng để
thấy một chuyên gia về cây thuốc có khả năng chuyên
môn trước khi dùng bất cứ thảo dược nào vì chúng có
những thành phần mạnh và cần được dùng với sự cẩn
thận.
Một số dược thảo dùng ở thời kỳ mãn kinh gồm:
Agnus castus.
Cé ba 14 do (red clover).
Black cohosh.
Dong quai.
Dâu anh thảo.
Nhân sâm.
Cây xô thơm.
Cây táo gai.