I. Mục tiêu
- Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi.Đánh giá quá trình tập luyện của học sinh Yêu cầu:
+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích.
+ Biết vận dụng luật trong giờ kiểm tra.
II. Địa điểm phơng tiện - Sân tập thể dục
- HS chuẩn bị dọn vệ sinh sân tập, hố nhảy, bàn ghế GV.
- GV chuẩn bị thớc đo thành tích.
III. tiến trình giảng dạy
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu a. NhËn líp:
GV và HS làm thủ tục nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu phơng pháp kiểm tra.
b. Khởi động:
- Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
- ép dọc, ngang.
- Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao
đùi, đá gót chạm mông.
8 – 10 phót 1 – 2 phót
7 - 8 phót 2 x 8 nhịp
2 phót 2 x 8 nhịp
2 phót
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV hoặc cán sự lớp điều khiển khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
B.Phần cơ bản
1. Nội dung kiểm tra - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi 2. Biểu điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích
đạt đợc của từng HS.
- Điểm 9-10: Thực hiện
đúng 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và thành tích đạt mức quy định.
- Điểm 7-8: Thực hiện
đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và bớc bộ trên không, thành tích đạt mức quy định.
- Điểm 5-6: Thực hiện
đúng kĩ thuật chạy đà và bớc bộ trên không, thành tích không
đạt ở mức quy định hoặc nhảy qua mức quy định, nhng kĩ thuật có nhiều sai sót.
- Điểm 3-4 : Kĩ thuật có nhiều sai sót, không đạt thành tích quy định.
C.Phần kết thúc 1. Hồi tĩnh:
- Tại chỗ hít thở sâu.
- Một số động tác thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra: Giao bài tập về nhà và h- ớng dẫn HS tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.
30 phót
4-6 phót 2-3 phót
2-3 phót
- Từng hàng tập
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
- Kiểm tra nam, nữ riêng.
- Mỗi HS đợc nhảy thử một lần và nhảy chính thức 3 lần. Ngay từ lần nhảy chính thức đầu tiên đã đợc tính điểm nếu lần nhảy đó
đạt kết quả tốt nhất mà không cần nhảy những lần nhảy tiếp theo.
- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS.
- ĐH 4 hàng ngang.
- Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
- GV nhận xét u, khuyết
điểm giờ kiểm tra. Tuyên dơng những em đợc điểm giỏi . Công bố điểm kiểm tra
- GV cùng HS kết thúc giờ học.
TuÇn 17 Tiết 33
tttc (Bóng chuyền) Kéo co –
I.Mục tiêu
- TTTC (Bóng chuyền):
+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng.
+ Phát bóng thấp tay chính diện.
+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
+ Phát bóng cao tay (Nam). Đập bóng.
Yêu cầu:
+ Thực hiện tốt kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay + Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật phát bóng và đập bóng.
-Kéo co: +T thế đứng và cách cầm dây.Kéo thử Yêu cầu: +Biết t thế đứng và cách cầm dây.
II.Địa điểm phơng tịên
-Sân tập thể dục của trờng.
-Bóng chuyền 10 quả, dây kéo co III.Tiến trình giảng dạy :
Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu
a,NhËn líp:
GVnhận lớp, kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS. b.Khởi động:
a.Khởi động chung
-Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung
-Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang
-Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá gót chạm mông
b.Khởi động chuyên môn -Tại chỗ đập bóng
B.Phần cơ bản : 1. TTTC:
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng.
- Phát bóng thấp tay chính diện.
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Phát bóng cao tay nghiêng mình.
- §Ëp bãng
1`Cho HS đấu tập.
2.KÐo co
1-2 phót
10 phót 2x8 nhịp 2 phót 2x8 nhịp 1 phót 3-5 lÇn 27-29 phót 18 - 20 phót
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * -GV hoặc cán sự lớp điều khiển khởi động
- Phân nhóm tập luyện.
- GV híng dÉn.
- Chia tổ tập luyện. Nam tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay, nữ tập đệm bóng sau đó đổi ngợc lại.
Cuối cùng cả hai tổ cùng tập phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình.
- GV quang sát sửa sai cho HS.
- Chia lớp thành 2 đội nam riêng, nữ riêng để thi đấu
: +T thế đứng và cách cầm dây.+ Kéo thử
C.Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh:
Tại chỗ hít thở sâu
-Một số động tác thả lỏng
2.GV nhận xét giờ học. Giao bài tập về nhà và hớng dẫn HS tập ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học
3 hiệp
6-7 phót 4 phót 2-3 phót
theo luật đã học.
- Về đội hình 4 hàng ngang GV làm mẫu. sau
đó hs đùng theo hàng ngang tập t thế đứng
Từng hang ngang lên thực hiện cách cầm dây.
- Thành 2 đội chơi HS kéo thử-ĐH vòng tròn
-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
-GV nhận xét u, khuyết
điểm giờ học.
GV cùng HS kết thúc giờ học
TuÇn 17 Tiết 34
tttc (Bóng chuyền) Kéo co –
I.Mục tiêu
- TTTC (Bóng chuyền):
+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng.
+ Phát bóng thấp taychính diện.
+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình. Phát bóng cao tay (Nam). Đập bóng.
Yêu cầu:
+ Thực hiện tốt kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay + Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật phát bóng và đập bóng.
-Kéo co: +Tiếp tục rèn luyện t thế đứng và cách cầm dây.Kéo thử Yêu cầu: +Biết t thế đứng và cách cầm dây.
II.Địa điểm phơng tịên -Sân tập thể dục của trờng.
-Bóng chuyền 10 quả, dây kéo co III.Tiến trình giảng dạy :
Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu
a,NhËn líp:
GVnhận lớp, kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS. b.Khởi động:
a.Khởi động chung
-Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung
-Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang
1-2 phót
10 phót 2x8 nhịp 2 phót
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
-Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá gót chạm mông
b.Khởi động chuyên môn -Tại chỗ đập bóng
B.Phần cơ bản : 1. TTTC:
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng.
- Phát bóng thấp tay chính diện.
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Phát bóng cao tay nghiêng mình.
- §Ëp bãng
* Hệ thống bài phần TTTC:
Cho HS đấu tập.
2.KÐo co + Kéo thử C.Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh:
Tại chỗ hít thở sâu
-Một số động tác thả lỏng
2.GV nhận xét giờ học. Giao bài tập về nhà và hớng dẫn HS tập ngoài giờ.
2x8 nhịp 1 phót 3-5 lÇn 27-29 phót 18 - 20 phót
3 hiệp 6-7 phót 4 phót 2-3 phót
* * * * * * * * -GV hoặc cán sự lớp điều khiển khởi động
- Phân nhóm tập luyện.
- GV híng dÉn.
- Chia tổ tập luyện. Nam tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay, nữ tập đệm bóng sau đó đổi ngợc lại.
Cuối cùng cả hai tổ cùng tập phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình.
- GV quang sát sửa sai cho HS.
- Chia lớp thành 2 đội nam riêng, nữ riêng để thi đấu theo luật đã học.
- Thành 2 đội chơi HS kéo thử. GV sửa chữa những
động tác sai -ĐH vòng tròn
-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
-GV nhận xét u, khuyết
điểm giờ học.
GV cùng HS kết thúc giờ học
TuÇn 18 Tiết 35
ôn tập: Nhảy xa
I. Mục tiêu - Nhảy xa:
+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (chuẩn bị kiểm tra học kì 1) Yêu cầu:
+ Thực hiện tơng đối tốt động tác bổ trợ. Xác định tốt điểm giậm nhảy.
Biết tự điều chỉnh đà trong khi chạy đà.
+ Thực hiện tốt phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
II. Địa điểm phơng tiện - Sân tập thể dục
- HS chuẩn bị dọn vệ sinh sân tập. Hố nhảy.
- Vạch giới hạn.
III. tiến trình giảng dạy
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu
a. NhËn líp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS
b. Khởi động:
* Khởi động chung:
- Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung.
- Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
- ép dọc, ngang.
- Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao
đùi, đá gót chạm mông.
b. Khởi động chuyên môn.
- Tại chỗ bật nhảy lên cao.
- Ôn đá lăng trớc – sau.
- Đá lăng sang ngang.
Yêu cầu: Chân đá thẳng gối, đá lăng cao.
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
B.Phần cơ bản 1. Nhảy xa:
a. KTCB:
- Đo đà 5 bớc và thực hiện 4 giai đoạ kĩ thuật nhảy xa.
b. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
- Đà 3 bớc hoàn thiện kỹ thuật - Đà 5 bớc hoàn thiện kỹ thuật
1 – 2 phót
10 phót 2 x 8 nhịp
2 phót 2 x 8 nhịp
1 phót 3-5 lÇn 4x8 nhịp 4x8 nhịp
3 lÇn 20-22 phót 2 – 3 phót
18 - 20phót 3 lÇn 3 lÇn
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
- GV hoặc cán sự lớp điều khiển khởi động.
- Từng hoàn tập
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
- HS thực hiện, lớp quan sát bổ xung, GV nhận xét cho điểm.
Phân nhóm tập luyện : Nhãm 1 n÷, nhãm 2 nam - Từ vị trí kiểm tra bài cũ GV cho HS đo thêm đà
đánh dấu các mức đà và chạy thử 1 lần, sau đó cho
- Đà 7 bớc hoàn thiện kỹ thuật - Đà tự do nâng cao thành tích.
- Tập dới hình thức thi đấu (Có thể kiểm tra một số HS nữ)
* Hệ thống bài phần nhảy xa Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật C.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- Tại chỗ hít thở sâu.
- Một số động tác thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét giờ học: Giao bài tập về nhà và h- ớng dẫn HS tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.
3 lÇn 3 lÇn 3 lÇn
2 phót 4 phót
2-3 phót
HS điều chỉnh đà cho phù hợp và tổ chức cho HS thực hiện, trong quá trình HS thực hiện GV quan sát sửa sai cho HS.
- HS thực hiện theo ĐH n- ớc chảy.
- GV chú ý đảm bảo an toàn tập luyện cho HS.
- Lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá chung.
- ĐH vòng tròn
- Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
- GV nhận xét u, khuyết
điểm giờ học.
- GV cùng HS kết thúc giờ học.
TuÇn 18 Tiết 36
Kiểm tra học kỳ i