i.mục tiêu
*Nhảy cao:
+Ôn động tác đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang; Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng; Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Yêu cầu:
+Thực hiện tơng đối tốt động tác bổ trợ.
+Thực hiện ở mức tơng đối động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Một số bài tập phát triển thể lực.
*TTTC:Bóng chuyền - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng.
- Phát bóng thấp tay chính diện. + Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
ii.địa điểm phơng tịên
-Sân tập thể dục của trờng.
-HS chuẩn bị dọn vệ sinh sân tập. 2 bộ xà, cột, đệm.
-GV chuẩn bị tranh chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
iii.tiến trình giảng dạy:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu
a.Nhận lớp:
GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học.
b.Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn.
-Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung
-Dừng lại quay vào trong khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang -KTBC:
-Trong các giai đoạn nhảy cao giai đoạn nào là quan trọng nhất? Vì sao? (Giậm nhảy, vì giậm nhảy tạo ra lực bật ngời lên cao)
B. Phần cơ bản
1.Nhảy cao: a.Ôn tập
-Ôn đá lăng trớc - sau -Đá lăng sang ngang.
Yêu cầu: Chân thẳng gối,đá lăng cao. 12p 1-2 phút 7-8 phút 2x8 nhịp 2 phút 2x8 nhịp -2HS 28-30 phút 22-24 phút 2 l x8 nhịp 2 l x8 nhịp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV -HS đi theo vòng tròn thực hiện 5 động tác bài TD phát triển chung. -GV hoặc cán sự lớp điều khiển khởi động -HS trả lời, lớp bổ sung, GV nhận xét cho điểm.
-Cán sự điều khiển tập luyện -GV theo dõi sửa sai cho HS. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -Từng hàng tập ( nh tiết 21)
-Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
-Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
vào xà.
-Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
*Củng cố bài phần nhảy cao
2. TTTC:
- Một số bài tập phát triển thể lực. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện. + Phát bóng thấp tay nghiêng mình. * Hệ thống bài phần TTTC. C. Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh:
-Đi theo vòng tròn hít thở sâu -Một số động tác thả lỏng 2.GV nhận xét giờ học. Giao bài tập về nhà và hớng dẫn HS tập ngoài giờ. -Kết thúc giờ học 5-7 lần 3 lần 5-7 lần 2 phút 6-7 phút 4 phút 2-3 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV
-GV làm mẫu rồi tổ chức cho HS thực hiện, trong quá trình HS thực hiện GV quan sát sửa sai cho HS.
-HS thực hiện theo ĐH nớc chảy. * * * * * * 1-2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá chung. - Phân nhóm tập luyện. - GV hớng dẫn.
- Chia tổ tập luyện. Nam tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay, nữ tập đệm bóng sau đó đổi ngợc lại. Cuối cùng cả hai tổ cùng tập phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình.
- Gọi 1 – 2 HS thực hiện. Lớp quan sát nhận xét đánh giá.
-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
-GV nhận xét u, khuyết điểm giờ học.
Tuần 20
Tiết 40
