II. CƠ BẢN 1 Chạy nhanh
1.Chạy nhanh GV quan sát HS tập luyện, bấm giờ để tính thời gian chạy cho 1 số em
để tính thời gian chạy cho 1 số em
☺ → 15 – 30m ☺ → ☺ → ☺ → Vạch cb/xp đích
- Ôn chạy bước nhỏ - Ôn chạy nâng cao đùi - Ôn chạy đạp sau
1x15m 1x15m 1x15m
Xuất phát cao - Chạy nhanh 30m – 60m
HS thực hiện theo các K.lệnh: - Vào chỗ - Sẵn sàng
- Chạy
2x60m
2. Ném bóng
b. Đà 2 bước chéo ném bóng xa (tập tay không) 3 lần GV gọi 2HS tập mẫu động tác 1 – 2 lần để cả lớp quan sát, GV sửa và nhận xét
→ HS tập GV quan sát để sửa cho những em tập sai
c. Đà 4 bước chéo ném bóng xa (tập tay không) 3 lần
4’→8’ * Chia nhóm:
+ Nhóm 1(tổ 1+2): Tập động tác đà 2 bước và đà 4 bước chéo ném bóng + Nhóm 2 (tổ 3+4): Tập xuất phát cao - chạy nhanh 30m – 60m
→ GV quan sát HS tập ở mỗi nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm và sửa cho HS tập chưa đúng
(Sau 4’→ 8’ hai nhóm đổi ND tập) Trò chơi: “Ném vào vòng tròn”
ND và cách chơi: (SGV – TD7). GV cần đề ra quy định thưởng phạt cho đội thắng thua
5’
Củng cố: 2’
- Tập lại tư thế xp cao – chạy nhanh 30m - 60m - Đà 4 bước chéo ném bóng xa
2 HS 2 HS
Cả lớp quan sát để nhận xét và rút kinh nghiệm, GV sửa và n.x bổ xung
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi chântay, cúi gập bụng và thả lỏng toàn thân tay, cúi gập bụng và thả lỏng toàn thân
3’ - Tập hợp cả lớp GV nhận xét kết quả giờ học và hướng dẫn HS các ND ôn luyện ở nhà:
2. Nhận xét: Kết quả giờ học, tinh thần ý thức
tập luyện của HS. 2’
3. Về nhà:
- Ôn các động tác bổ trợ tung và bắt bóng, tập đà 1 bước, đà 2 bước, đà 4 bước chéo ném bóng xa (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Tập 4 động tác bổ trợ chay nhanh, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 50m (C.bị tiết sau ktra) - Luyện chạy bền 500m → 600m
2’
Tiết 24: KIỂM TRA CHẠY NHANH
Ngày soạn: 10/11/2014 Ngày dạy: 16/11/2014
☺ →
☺ →
A. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Kiểm tra đánh giá quá trình tập luyện của HS trong nội dung chạy nhanh cự ly 60m. Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh, phát huy được hết khả năng chạy của bản thân
2. Kỹ năng:
- Thực hiện động tác ở mức độ cơ bản đúng trở lên, đạt được thành tích theo quy định của tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Qua đó đánh giá được sự rèn luyện và học tập của HS
3. Thái độ:
- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực và nghiêm túc trong khi kiểm tra, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, có sự cố gắng phấn đấu để đạt được điểm cao
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Tập luyện trên sân trường phẳng sạch. GV chuẩn bị còi, cờ, dây đích, đồng hồ bấm giờ - Kẻ 2 đường chạy cự ly 60m có vạch xuất phát và vạch đích
- Bàn ghế giáo viên
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung ĐLượng Phương pháp
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sỹ số và sức khỏe của HS, - Phổ biến ND và yêu cầu của bài học
2’ Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, nắm tình hình sức khỏe của cả lớp và báo cáo với GV. Sau đó điều khiển cả lớp tập các ND khởi động: 2. Khởi động: Dàn hàng ngang tập các động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp. Xoay các khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang
6’
Động tác bổ trợ chạy
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy lăng gót chạm mông - Chạy đạp sau 1x15m 1x15m 1x15m 1x15m → 15m → → → 3. Bài cũ:
HS tự ôn luyện các ND chuẩn bị kiểm tra
5’ – 10’
II. CƠ BẢN
1. Nội dung kiểm tra 25’ - GV nêu một số quy định trước khi (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
kiểm tra để HS nắm được
- GV cử 1 HS làm trọng tài XP, 2 HS cầm dây đích, 1HS ghi thành tích - Hình thức kiểm tra: GV gọi tên theo thứ tự HS nam riêng, HS nữ riêng, HS nam cho chạy trước.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS theo thứ tự GV đã gọi
Xuất phát cao – chạy nhanh cự ly 60m lấy điểm kỹ thuật và thành tích
Yêu cầu: Thực hiện kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh cự ly 60m ở mức độ cơ bản đúng trở lên
- Mỗi tốp được tham gia kiểm tra chạy một lần. Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại lần 2,
- Kết quả kiểm tra được đánh giá theo mức độ, khả năng thực hiện kỹ thuật của từng HS trong từng tốp - Những HS chưa đến lượt kiểm tra có thể tự ôn luyện thêm hoặc đã qua kiểm tra thì đứng đúng vị trí do GV quy định để Q.sát những người đang kiểm tra.(Có ý kiến đánh giá, nhận xét nếu GV có yêu cầu nhận xét cho bạn)