II. CƠ BẢN 1 Chạy nhanh
1. Chạy nhanh GV quan sát HS tập luyện để nhận xét và sửa cho những em tập còn sa
xét và sửa cho những em tập còn sai
☺ → 15 – 30m ☺ → ☺ → ☺ → Vạch cb/xp đích - Ôn chạy bước nhỏ
- Ôn chạy nâng cao đùi - Ôn chạy đạp sau
1x15m 1x15m 1x15m
Xuất phát cao - Chạy nhanh 30m – 40m
HS thực hiện theo các K.lệnh: - Vào chỗ - Sẵn sàng
- Chạy
2. Ném bóng
a. Tung bóng từ tay nọ sang tay kia 5 lần
b. Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng
xa: 8 lần GV tập mẫu động tác 1 – 2 lần để cảlớp quan sát, gọi 2 HS tập lại, GV sửa và nhận xét
→ HS tập GV quan sát để sửa cho những em tập sai
- Chuẩn bị:
- Động tác: (SGV – TD lớp 6)
Trò chơi: “Ném vào vòng tròn”
ND và cách chơi: (SGV – TD7). GV cần đề ra quy định thưởng phạt cho đội thắng thua
5’
4’ – 8’ * Chia nhóm:
+ Nhóm 1(tổ 1+2): Tập các động tác bổ trợ (động tác tung và băt bóng) + Nhóm 2 (tổ 3+4): Tập xuất phát cao - chạy nhanh 30m – 40m
→ GV quan sát HS tập ở mỗi nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm và sửa cho HS tập chưa đúng
(Sau 4’→ 8’ hai nhóm đổi ND tập) 3. Chạy bền:
Luyện chạy bền: Nam 600m, nữ 400m
Yêu cầu: Chạy tộc độ TB trên cả quãng đường, phân phối sức hợp lý trên đường chạy
5’ GV cho hS chạy theo nhóm 5 – 6 em cách nhau 100m, GV quan sát HS chạy để nhắc các em chạy đúng tốc độ và chạy hết cự ly quy định
Củng cố: 2’
- Tập lại tư thế xp cao – chạy nhanh
- Tung bóng từ tay nọ sang tay kia 2 HS2 HS Cả lớp quan sát để nhận xét và rútkinh nghiệm, GV sửa và n.x bổ xung
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi chân
tay, cúi gập bụng và thả lỏng toàn thân 3’ - Tập hợp cả lớp GV nhận xét kết quảgiờ học và hướng dẫn HS các ND ôn luyện ở nhà:
2. Nhận xét: Kết quả giờ học, tinh thần ý thứctập luyện của HS. Biểu dương những em tập tập luyện của HS. Biểu dương những em tập luyện tự giác tích cực.
2’
3. Về nhà:
- Ôn các động tác bổ trợ tung và bắt bóng, ném bóng trúng đích, tại chỗ vai hướng ném xoay người ném bóng xa
- Tập 4 động tác bổ trợ chay nhanh, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 50m
- Luyện chạy bền 500m → 600m
2’
chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m
NÉM BÓNG: (&5) Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoeo chân; đà 1 bước ném bóng xa, đà 2 bước chéo ném bóng xa; Trò chơi “Ném vào vòng tròn”
Ngày soạn: 27/10/2014 Ngày dạy: 02/11/2014
A. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và xuất phát cao – chạy nhanh 30m. Biết cách tập một số động tác bổ trợ ném bóng, đà 1 bước ném bóng xa và đà 2 bước chéo ném bóng xa.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy đã học và xuất phát cao – chạy nhanh 30m. Bước đầu thực hiện được các động tác cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoeo chân, đà 1 bước ném bóng xa và đà 2 bước chéo ném bóng xa. Chơi cơ bản đúng trò chơi.
3. Thái độ:
- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực trong tập luyện, biết tôn trọng nội quy giờ học.
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Tập luyện trên sân trường phẳng sạch, kẻ 4 đường chạy 40m – 50m có vạch xuất phát và đích - Tranh vẽ động tác “xuất phát cao – chạy nhanh”; “Đà 1 bước, đà 2 bước chéo ném bóng”
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung ĐLượn
g Phương pháp
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sỹ số và sức khỏe của HS, - Phổ biến ND và yêu cầu của bài học
2’ Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, nắm tình hình sức khỏe của cả lớp và báo cáo với GV. Sau đó điều khiển cả lớp tập các ND khởi động: 2. Khởi động: Dàn hàng ngang tập các động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp. Xoay các khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang
6’
Động tác bổ trợ chạy (tập tại chỗ)
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy lăng gót chạm mông
1’ 1’ 1’
3. Bài cũ:
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m
- Đứng tại chỗ vai hướng ném xoay người ném
2HS 2HS
II. CƠ BẢN
1. Chạy nhanh GV quan sát HS tập luyện để nhậnxét và sửa cho những em tập còn sai xét và sửa cho những em tập còn sai
☺ → 15 – 30m ☺ → ☺ → ☺ → Vạch cb/xp đích
- Ôn chạy bước nhỏ - Ôn chạy nâng cao đùi - Ôn chạy đạp sau
1x15m 1x15m 1x15m
Xuất phát cao - Chạy nhanh 30m – 40m
HS thực hiện theo các K.lệnh: - Vào chỗ - Sẵn sàng
- Chạy
1x30m
a. Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay
kia qua khoeo chân 5 lần
b. Đà 1 bước ném bóng xa: (SGV – TD6) 3 lần GV tập mẫu động tác 1 – 2 lần để cả lớp quan sát, gọi 2 HS tập lại, GV sửa và nhận xét
→ HS tập GV quan sát để sửa cho những em tập sai
c. Đà 2 bước chéo ném bóng xa: (SGV TD7) 3 lần
Trò chơi: “Ném vào vòng tròn”
ND và cách chơi: (SGV – TD7). GV cần đề ra quy định thưởng phạt cho đội thắng thua
5’
4’→8’ * Chia nhóm:
+ Nhóm 1(tổ 1+2): Tập động tác đà 1 bước và đà 2 bước chéo ném bóng + Nhóm 2 (tổ 3+4): Tập xuất phát cao - chạy nhanh 30m – 40m
→ GV quan sát HS tập ở mỗi nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm và sửa cho HS tập chưa đúng
(Sau 4’→ 8’ hai nhóm đổi ND tập)
Củng cố: 2’
- Tập lại tư thế xp cao – chạy nhanh
- Đà 2 bước chéo ném bóng xa 2 HS2 HS Cả lớp quan sát để nhận xét và rútkinh nghiệm, GV sửa và n.x bổ xung
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi chân
tay, cúi gập bụng và thả lỏng toàn thân 3’ - Tập hợp cả lớp GV nhận xét kết quảgiờ học và hướng dẫn HS các ND ôn luyện ở nhà: