Hai tay song song Hai tay chồng lên nhau
3.3 Seishen Toitsu (thở kiểu Reiki):
Cụm từ Seishen Toitsu có thể được tạm dịch là ‘sự hợp nhất của tâm hồn’, hoặc hiểu chính xác hơn là ‘đem lại trạng thái thuần khiết cho tâm thức’. Khi tìm hiểu kỹ hơn, chúng tôi nhận thấy rằng định nghĩa của từ này thật ra rất gần với định nghĩa của việc hành thiền hay tập trung trong thư giãn. Một hành giả Reiki sẽ dễ dàng tiếp cận với cách hiểuvềSeishen Toitsu như là một phương pháp thiền tập có khả năng hợp nhất tinh, trí, thần lại làm một với nhau. Cũng như các kỹ thuật khác, phương pháp này có vẻ được đưa vào truyền thống Reiki nhờ vào các kỹ thuật đã có sẵn từ Phật giáo Nhật Bản và bộ môn Judo.
Trong phạm vi khóa học này, chúng tôi sẽ giới thiệu kỹ thuật Seishen Toitsu với các bạn theo cách tập trung vào nhịp điệu của hơi thở và kết nối với Reiki thông qua tư thế thiền Gassho (hai tay chắp búp sen).
Kỹ thuật này chỉ mất chừng 5 – 10 phút để thực hành và bạn có thể dùng nó trong việc tự chữa lành hoặc khi thiền tập để kết nối sâu hơn với năng lượng Reiki.
Bạn có thể dùng nó một mình, hoặc kết hợp vào một thời thiền để khởi động tùy ý. Bạn có thể làm theo hướng dẫn bên dưới để thực hành kỹ thuật này.
Reiki Seishen Toitsu
Bước 1: Tác ý & mời năng lượng.
Bước 2: Chắp hai tay lại.
Bước 3: Hít vào và cảm nhận năng lượng Reiki chạy từ bàn tay đi vào Đan điền.
Bước 4: Thở ra và cảm nhận năng lượng Reiki chạy từ Đan điền trở lại bàn tay.
Bước 5: Lặp lại như vậy liên tiếp cho đến khi nào thấy đủ, cho phép cơ thể mình được thấm đẫm năng lượng từ ái của Reiki.
Như bạn đã thấy, kiểu thở này có thể được dùng như một cách khởi động trước khi vào thời thiền và đặc biệt hữu ích cho bất kỳ ca đặt tay chữa lành nào, do nó có khả năng làm ấm đôi tay.
Những ai đã học Cấp độ 1 với chúng tôi, bạn sẽ thấy nó khá tương tự với bài thiền Gassho. Chúng tôi cũng thấy rằng hai kỹ thuật này khá tương đồng nhau, đến nỗi vài hành giả Reiki còn gọi kỹ thuật Seishen Toitsu này là ‘phương pháp thở thiền Gassho’.
Cũng như bất kỳ kỹ thuật thiền nào khác, chúng tôi khuyến khích bạn hãy trải nghiệm thêm những cách thức mới có thể phù hợp hơn cho cơ địa của mình.
Ví dụ như bạn có thể thử một phiên bản khác của Seishen Toitsu với sự tập trung năng lượng vào Luân xa tim (thay vì Đan điền). practice which can help you to centre yourself in your Heart Chakra (rather than in your Hara centre).
Chúng tôi tin rằng năng lượng của tình thương luôn giúp mở ra nhiều cánh cửa mới cho hành trình tìm tới ánh sáng, và mặc dù Đan điền là một trung tâm năng lượng quan trọng, chúng tôi thấy thích thú khi kết hợp bất kỳ kỹ thuật Reiki nào với trung tâm năng lượng đến từ trái tim. Vì vậy bạn có thể thử trải nghiệm phiên bản dưới đây và cảm nhận:
Reiki Seishen Toitsu (Luân xa tim) Bước 1: Tác ý & mời năng lượng.
Bước 2: Chắp hai tay lại.
Bước 3: Hít vào và cảm nhận năng lượng Reiki chạy từ bàn tay đi vào Luân xa tim.
Bước 4: Thở ra và cảm nhận năng lượng Reiki chạy từ Luân xa tim trở lại bàn tay.
Bước 5: Lặp lại như vậy liên tiếp cho đến khi nào thấy đủ, cho phép cơ thể mình được thấm đẫm năng lượng từ ái của Reiki.
Như bạn đã thấy, trong phiên bản này chúng tôi sẽ kéo năng lượng Reiki đi vào và đi ra khỏi vùng Luân xa tim thay vì Đan điền. Kỹ thuật này cũng như Gassho ở Cấp độ 1 và Joshin Kokyu Ho ở Cấp độ 2 đều có khả năng giúp khai thông Luân xa tim cho bạn.
Việc mở rộng và đón nhận năng lượng vào Luân xa tim cũng đồng nghĩa với việc đón nhận Reiki bằng tình thương. Từ đó bạn có thể tiếp tục mở rộng trái tim mình để san sẻ những năng lượng tuyệt đẹp này vì lợi ích cho tất cả. Giờ đây chắc chắn bạn đã cảm nhận được thật nhiều lợi lạc đến từ sự thực hành này!