Ánh sáng
Khi đã sẵn sàng, bạn hãy hít vào và hình dung Reiki chạy vào đỉnh đầu và đến Luân xa tim. Khi bạn thở ra, ánh sáng từ tim lan tỏa khắp toàn bộ cơ thể. Hãy thực tập hít thở cùng Reiki và Luân xa tim trong khoảng 5 – 10 phút. Hãy nhớ là phương pháp này có thể mang ra ánh sáng một số vấn đề!
Một vài bạn có thể cảm thấy khó chi ̣u, lý do là vì có rất nhiều hàng rào đã được dựng lên tại trung tâm tim (nhằm giúp bạn đỡ bi ̣ tổn thương). Nếu bạn thấy có cái gì vướng mắc, tức ngực hay dơ dáy xuất hiện, đây là tín hiệu tốt cho thấy sự thực tập đang giúp bạn tháo gỡ!
Cảm giác có sự “dơ dáy” thường xuất hiện khi bạn đang dẫn khí thở ra cùng Reiki rời khỏi vùng tim để đến toàn thân. Có khi bạn cũng thấy cái cục này bi ̣ mắc lại bởi rất nhiều hàng rào chắn nơi tâm.
Chỉ bằng cách ý thức được mình đang ôm một cục đen tối nào đó trong cơ thể, chúng ta mới đủ dũng khí để cảm nhận nó và buông bỏ! Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang trưởng thành về mặt năng lượng. Ánh sáng của bạn đang bắt đầu khởi chiếu, vì vậy hãy cho nó tiếp tục soi rọi vì lợi ích cho muôn loài nhé!
Phiên bản 3 –dùng trí tưởng tượng của bạn!
Giờ đây bạn hoàn toàn có thể bắt đầu dùng hơi thở để dẫn Reiki đến bất kỳ vi ̣ trí nào trên cơ thể. Ví dụ như khi bạn đang tập thể dục căng giãn hay Yoga, bạn có thể kết hợp với việc dẫn Reiki đến vùng đang được căng giãn.
Hoặc bạn cũng có thể dùng hơi thở đưa Reiki vào đan điền rồi lan ra vùng hông chậu. Thử xem! Một ý tưởng nữa, bạn có thể dẫn Reiki vào lòng bàn chân. Ví dụ như:
chạy lên từ lòng bàn chân, đến đầu gối rồi quay ngược lại và ra khỏi bàn chân (1 phút) chạy lên từ lòng bàn chân, đến Luân xa 1 rồi quay ngược lại và ra khỏi bàn chân (1 phút) chạy lên từ lòng bàn chân, đến Luân xa 2 rồi quay ngược lại và ra khỏi bàn chân (1 phút) cứ tiếp tục cho Luân xa 3, 4, 5 đến vùng tim thì ngừng lại (tổng cộng 3 phút)
Thường các Luân xa cao hơn sẽ không thể dẫn năng lượng đi xuống mà sẽ đi lên qua đỉnh đầu, ở đây dùng bàn chân làm điểm bắt đầu nên chỉ dừng lại tại Luân xa tim. Các bạn lưu ý khi áp dụng nhé.
Nếu muốn, bạn có thể hình dung năng lượng đang được dẫn chính là năng lượng chữa lành đến từ Mẹ Đất. Khi tập bài này chúng ta cũng đang thở sâu và giúp tăng lượng oxy trong cơ thể.
Là một phần mở đầu cho thiền đi ̣nh, hít thở sâu giúp tăng sự tập trung và đưa hệ thần kinh phó giao cảm vào trạng thái nghỉ ngơi. Đây thực sự là bài tập tốt cho việc chữa lành lẫn thiền đi ̣nh.
Dẫn thiền Joshin Kokyu Ho bằng tiếng Anh
Mời bạn xem video các phiên bản phát triển của phương pháp tại đây:
Joshin Kokyu Ho thiền hướng dẫn (Video / Audio)