xúc âm tính không phù hợp với hoàn cảnh hiện tại
3.2.2.1. Mục tiêu của biện pháp
Biện pháp này giúp GVMN quan tâm và nhạy cảm với các cảm xúc của bản thân, từ đó nhanh chóng nhận ra các cảm xúc âm tính không phù hợp với hoàn cảnh để có thể điều chỉnh kịp thời.
3.2.2.2. Nội dung của biện pháp
- Rèn luyện kỹ năng nhận diện các cảm xúc âm tính ngay khi nó vừa xuất hiện, biết được các biểu hiện và gọi được chính xác tên của cảm xúc ấy.
- Rèn luyện kỹ năng đánh giá mức độ của cảm xúc đang có, từ đó biết được cảm xúc đó có phù hợp với hoàn cảnh hay không.
3.2.2.3. Cách tiến hành
Tổ chức các lớp tập huấn theo nhóm nhỏ với các phương pháp thảo luận, trò chơi, đóng vai, phân tích các biểu hiện và các mức độ cảm xúc qua phim ảnh, thực hành các bài tập xác định cảm xúc âm tính, ghi nhật ký cảm xúc.
Một số bài tập rèn luyện kỹ năng nhận ra các cảm xúc âm tính không phù hợp với hoàn cảnh:
Bài tập 1: Quan sát cảm xúc qua phim ảnh
- Người hướng dẫn chọn 1 đoạn phim ngắn có nhiều diễn biến cảm xúc và cho cả lớp xem.
- Các học viên theo dõi đoạn phim, quan sát các biểu hiện cảm xúc, ghi lại các quan sát theo mẫu:
Bảng 3.1. Mẫu quan sát cảm xúc người khác Nhân vật và
ngữ cảnh xảy ra cảm xúc
Tên gọi của cảm xúc
Mức độ của cảm xúc
Nguồn gốc của cảm xúc
Dấu hiệu giúp nhận ra cảm xúc - Ông A - Cuộc nói chuyện giữa ông A và cô B trong phòng làm việc
Tức giận Vượt tầm kiểm soát
Tự ái vì cô B không nghe lời
- Đập bàn - Nghiến răng, mím môi - Quát tháo - Mặt đỏ
- Thảo luận sau khi xem phim. - Đúc kết về những cảm xúc đã xem.
Bài tập 2: Quan sát cảm xúc của người khác (trong đời sống thực, không phải qua phim ảnh)
Đây là bài tập làm ở nhà. Mỗi học viên tự chọn cho mình một nơi chốn, thời gian quan sát thuận lợi. Thực hành quan sát và ghi chép theo mẫu của bảng 3.1. Có thể ghi hình các quan sát trong đời sống thực và tiến hành ghi chép, phân tích cảm
Để kiểm tra độ chính xác của các ghi chép, có thể trao đổi riêng với giáo viên hướng dẫn bài tập.
Bài tập 3: Quan sát cảm xúc của bản thân
Đây cũng là bài tập làm riêng ở nhà. Mỗi học viên được hướng dẫn ghi nhật ký cảm xúc âm tính. Việc ghi nhật ký cảm xúc này rất quan trọng, đòi hỏi GVMN phải ghi thật trung thực và kỹ lưỡng mới đem lại hiệu quả. Việc ghi nhật ký cảm xúc không chỉ giúp GVMN tăng cường kỹ năng nhận ra các cảm xúc âm tính không phù hợp với hoàn cảnh mà còn góp phần tích cực giúp GVMN có được kỹ năng thay đổi các cảm xúc âm tính sẽ trình bày ở phần sau.
Mẫu nhật ký cảm xúc mà GVMN có thể sử dụng: Bảng 3.2. Mẫu nhật ký cảm xúc Thời gian Tên và mức độ cảm xúc Các biểu hiện Tình huống gây ra cảm xúc Suy nghĩ khi có cảm xúc Hành vi khi có cảm xúc 8g Lo lắng – trong tầm kiểm soát Bồn chồn không yên Trẻ A cứ khóc đòi về, dỗ mãi không nín trong khi vẫn phải lo cho các trẻ khác Trẻ này có lẽ chưa đi xa nhà bao giờ
Đi qua lại nhiều. Dỗ dành trẻ liên tục. Vấp phải ghế khi đi. … … … …
Dựa trên nhật ký cảm xúc, người hướng dẫn phân tích và giúp GVMN nhận ra:
- Thời gian họ có các cảm xúc âm tính. Thông thường, tại trường mầm non, khung thời gian làm việc hằng ngày khá ổn định. Việc xác định được thời gian thường xảy ra cảm xúc âm tính giúp giáo viên biết được phần lớn các tình huống gây ra cảm xúc này cho họ. Từ đó, họ có thể chủ động lựa chọn các cách điều chỉnh cảm xúc tập trung vào tình huống một cách hiệu quả.