H n ch u ng n c không d , nh ng m t s cách sau có th giúp b n:
1. Cân hàng ngày vào cùng m t th i đi m và theo đó đi u ch nh l ng n c n u ng vào.
2. Bác s h ng d n l ng n c b n đ c phép n/u ng vào m i ngày. Hãy tính toán phù h p và n, u ng đúng l ng n c đã đ c đo trong ngày. L u ý r ng d ch không ch là n c mà còn có trà, cà phê, s a, n c trái cây, kem, đ gi i khát, canh…; các đ rau qu ch a nhi u n c nh d a h u, nho, rau di p-xà lách, cà chua, c n tây, n c s t, th ch và các món tráng mi ng…
3. Gi m n các món m n, cay, chiên rán trong th c đ n c a b n vì chúng làm t ng c m giác khát, t ng nhu c u u ng n c. 4. Ch u ng khi b n c m th y khát. Không u ng theo thói quen
ho c u ng vì m i ng i đ u u ng.
5. Khi b n khát, ch u ng m t ng m nh n c ho c mút m t chút n c đá (nh 1 viên đá nh ). N c đá gi đ c trong mi ng lâu h n ch t l ng, vì th nó làm b n th y d ch u h n là u ng cùng m t l ng n c. Nh ng b n ph i nh n c đá c ng là n c. d tính toán, hãy đong m t l ng n c trong gi i h n cho phép đ làm đá.
6. đ khô mi ng, b n có th l y n c súc mi ng r i nh ra. Có th làm gi m khô mi ng b ng cách nhai k o cao su, ng m k o c ng, mi ng chanh hay lá b c hà và dùng n c súc mi ng đ làm m mi ng.
7. Luôn s d ng c c và chén c nh đ đ ng đ gi i khát đ gi i h n l ng ch t l ng u ng vào.
8. U ng thu c sau b a n khi b n u ng n c đ gi m l ng n c c n u ng thêm khi u ng thu c.
9. B nh nhân c n tìm các vi c làm đ luôn b n r n. Khi nhàn r i, ng i ta s có nhu c u đ c u ng nhi u h n.
10. ng máu cao b nh nhân đái tháo đ ng có th làm t ng c m giác khát. gi m c m giác khát, c n ki m soát nghiêm ng t đ ng máu.
11. Th i ti t nóng n c làm t ng c m giác khát, do v y b n hãy c g ng tìm nh ng n i mát m h n đ s ng và làm vi c.
Làm th nào đ đo và n u ng vào đúng l ng d ch cho phép trong m t ngày?
Cho vào bình ch a đúng l ng n c mà bác s cho phép n u ng vào m i ngày.
B nh nhân luôn c n nh r ng không đ c phép u ng vào nhi u h n l ng n c đó.
M i l n b nh nhân đ a vào c th m t l ng ch t l ng nh t đ nh, hãy đ b t ng n đó n c ra kh i bình ch a.
Khi bình ch a không còn n c, b nh nhân đã dùng h t l ng d ch đ c cho phép trong ngày và không đ c u ng thêm n a. Nên phân b t ng l ng d ch đ a vào đ ng đ u nhau trong
ngày đ tránh có nhu c u thêm.
N u ph ng pháp này đ c l p đi l p l i hàng ngày và tuân th đúng, b n s th c hi n đ c m t cách hi u qu nh ng khuy n cáo c a bác s và tránh đ c vi c đ a vào quá l ng d ch cho phép.
4. H n ch mu i (Na) trong ch đ n
T i sao ch đ n ít Natri đ c khuy n cáo cho b nh nhân m c b nh th n m n?
Natri trong ch đ n giúp c th duy trì đ c th tích máu và Ch đ n trong b nh th n m n 215. 214. Hãy gìn gi th n c a b n
ki m soát huy t áp. Th n đóng vai trò quan tr ng trong vi c đi u hòa Natri. các b nh nhân b b nh th n m n, th n không th đào th i đ c d ch và Natri th a ra kh i c th , do v y Natri và n c s tích l i trong c th . L ng Natri t ng d n đ n t ng c m giác khát, phù, khó th và t ng huy t áp.
làm gi m ho c phòng ng a các v n đ này, b nh nhân b b nh th n m n ph i h n ch l ng Natri n vào.
S khác bi t gi a Natri và mu i là gì?
Natri và mu i th ng đ c s d ng nh nh ng t đ ng ngh a. Mu i thông th ng (mu i n) là NaCl ch a 40% Natri. Mu i là ngu n Natri c b n trong th c n. Nh ng mu i không ph i là ngu n Natri duy nh t. Còn có m t vài h p ch t c a Natri trong th c n, ch ng h n nh :
Natri alginat: Trong kem và s a sô cô la. Natri bicarbonat: Trong b t n và soda. Natri benzoate: Trong ch t b o qu n n c s t.
Natri citrate: Dùng đ t ng mùi th m cho th ch, đ tráng mi ng và đ u ng gi i khát.
Natri nitrate: Dùng trong b o qu n và t o màu cho th t đóng h p.
Natri saccharide: Dùng trong ch t t o ng t nhân t o
Natri sulite: Dùng đ ng n c n s đ i màu c a trái cây s y khô.
Các h p ch t nói trên ch a Natri nh ng l i không có v m n. Natri đ c n trong các h p ch t này.