C/ PHẦN KẾT THÚC.
SÂN ĐẤU TẬP Phương pháp tổ chức như trên.
Phương pháp tổ chức như trên.
HS lên thực hiện. GV và HS khác nhận xét.
thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Phát bĩng cao tay chính diện (đối với nam và nữ cĩ thể lực tốt)
3/ Chạy bền: Luyện tập chạy
bền trên địa hình tự nhiên.
4-5 phút Chạy vịng sân trường ngược chiều kim đồng hồ.
Tiết : 55 Ngày soạn : 06/03/2010
Tuần : 28 Ngày dạy : 09/03/2010
NHẢY CAO – BĨNG CHUYỀNI. MỤC TIÊU YÊU CẦU: I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
1. MỤC TIÊU :
- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân. Luyện tập hịan thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
- Bĩng chuyền: Ơn đệm bĩng thấp tay và chuyền bĩng cao tay; phát bĩng cao tay chính diện (đối với nam), phát bĩng thấp tay đối với nữ. Phát bĩng cao tay chính diện (đối với nữ cĩ thể lực tốt) . Đấu tập.
2.YÊU CẦU:
- Thực hiện tương đối tốt một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập nâng cao thành tích nhảy cao.
- Biết và thực hiện được một số động tác cơ bản trong bĩng chuyền, nắm bắt thêm một số điểm trong luật. Hăng hái và tích cực khi tham gia thi đấu. Biết vận dụng tập luyện thêm ở nhà.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân bĩng.
- Trụ, xà, bĩng chuyền , nệm nhảy.
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng. - Khởi động chung.
- Khởi động chuyên mơn.
8 phút1-2 P 1-2 P 6-7 P 100 mét 2 X 8 2 lần - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân.
- Cán sự triển khai và điều khiển khởi động.
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Nhảy cao: (nhĩm 1) 1. Nhảy cao: (nhĩm 1)
* Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Bật cao bằng hai chân qua xà thấp.
* Hồn thiện 4 giai đọan:
32phút
14-15phút
- Cử cán sự điều khiển và giao bài tập cho nhĩm.
- GV quan sát bao quát lớp.
Chạy đà – giậm nhảy – trên khơng và tiếp đất.
Nâng cao thành tích.
2/ Bĩng chuyền: ( Nhĩm 2)
- Đệm bĩng thấp tay và chuyền bĩng cao tay.
- Phát bĩng cao tay chính diện (đối với nam).
- Phát bĩng thấp tay đối với nữ.
- Phát bĩng cao tay chính diện ( đối với nữ cĩ thể lực tốt)
- Đấu tập
14-15 phút.
trước thì khơng tham gia ở mức xà sau).
- Mỗi mức xà mỗi HS được tham gia 3 lần nếu qua ở lần nhất thì khơng tham gia những lần sau.
- GV quan sát bao quát lớp.
- GV tổ chức điều khiển nhĩm luyện tập. - Chia nhĩm nhỏ tập luyện (mỗi nhĩm từ 2–3 HS).
- GV chia đội cho HS tiến hành thi đấu. - GV quan sát và hướng dẫn thêm về luật
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng - hồi tĩnh:
Thực hiện động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét tiết học và giao bài tập về nhà. * Kết thúc tiết học. 5 phút 3 phút 2 lầnx8nhịp 2 phút
Tiết : 56 Ngày soạn : 09/03/2010
Tuần : 28 Ngày dạy : 11/03/2010
NHẢY CAO – BĨNG CHUYỀN – CHẠY BỀNI. MỤC TIÊU YÊU CẦU: I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
1. MỤC TIÊU :
- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân. Luyện tập hịan thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
- Bĩng chuyền: Ơn đệm bĩng thấp tay và chuyền bĩng cao tay; phát bĩng cao tay chính diện (đối với nam), phát bĩng thấp tay đối với nữ. Phát bĩng cao tay chính diện (đối với nữ cĩ thể lực tốt) . Đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trê địa hình tự nhiên. 2.YÊU CẦU:
- Thực hiện tương đối tốt một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập nâng cao thành tích nhảy cao.
- Biết và thực hiện được một số động tác cơ bản trong bĩng chuyền, nắm bắt thêm một số điểm trong luật. Hăng hái và tích cực khi tham gia thi đấu. Biết vận dụng tập luyện thêm ở nhà.
- Hồn thành hết cự li qui định.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân bĩng.
- Trụ, xà, bĩng chuyền , nệm nhảy.
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng. - Khởi động chung.
- Khởi động chuyên mơn.
8 phút1-2 P 1-2 P 6-7 P 100 mét 2 X 8 2 lần - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân.
thấp.
* Hồn thiện 4 giai đọan: Chạy đà – giậm nhảy – trên khơng và tiếp đất.
Nâng cao thành tích.
2/ Bĩng chuyền: ( Nhĩm 2)
- Đệm bĩng thấp tay và chuyền bĩng cao tay.
- Phát bĩng cao tay chính diện (đối với nam).
- Phát bĩng thấp tay đối với nữ.
- Phát bĩng cao tay chính diện ( đối với nữ cĩ thể lực tốt)
- Đấu tập
* Đổi nội dung tập luyện hai nhĩm.
* Củng cố
13 phút.
nhĩm.
- GV quan sát bao quát lớp.
- Nâng dần mức xà (HS khơng qua mức xà trước thì khơng tham gia ở mức xà sau).
- Mỗi mức xà mỗi HS được tham gia 3 lần nếu qua ở lần nhất thì khơng tham gia những lần sau.
- GV quan sát bao quát lớp.
- GV tổ chức điều khiển nhĩm luyện tập. - Chia nhĩm nhỏ tập luyện (mỗi nhĩm từ 2–3 HS).
- GV chia đội cho HS tiến hành thi đấu. - Cử HS làm trọng tài điều khiển.
- GV quan sát hướng dẫn thêm về luật bĩng chuyền trong quá trình thi đấu..
SÂN ĐẤU TẬPPhương pháp tổ chức như trên. Phương pháp tổ chức như trên.
- Hồn thiện 4 giai đọan kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Phát bĩng cao tay chính diện.
3/ Chạy bền:
1-2 phút.
4-5 phút
xét.
Chạy vịng sân trường ngược chiều kim đồng hồ.
Tiết : 57 Ngày soạn : 13/03/2010
Tuần : 29 Ngày dạy : 16/03/2010
NHẢY CAO – BĨNG CHUYỀNI. MỤC TIÊU YÊU CẦU: I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
1. MỤC TIÊU :
- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân. Luyện tập hịan thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
- Bĩng chuyền: Ơn đệm bĩng thấp tay và chuyền bĩng cao tay; phát bĩng cao tay chính diện (đối với nam), phát bĩng thấp tay đối với nữ. Phát bĩng cao tay chính diện (đối với nữ cĩ thể lực tốt) . Đấu tập.
2.YÊU CẦU:
- Thực hiện tương đối tốt một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập nâng cao thành tích nhảy cao.
- Biết và thực hiện được một số động tác cơ bản trong bĩng chuyền, nắm bắt thêm một số điểm trong luật. Hăng hái và tích cực khi tham gia thi đấu. Biết vận dụng tập luyện thêm ở nhà.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân bĩng.
- Trụ, xà, bĩng chuyền , nệm nhảy.
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng. - Khởi động chung.
- Khởi động chuyên mơn.
8 phút1-2 P 1-2 P 6-7 P 100 mét 2 X 8 2 lần - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân.
- Cán sự triển khai và điều khiển khởi động.
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Nhảy cao: (nhĩm 1) 1. Nhảy cao: (nhĩm 1)
* Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Bật cao bằng hai chân qua xà thấp.
* Hồn thiện 4 giai đọan:
32phút
14-15phút
- Cử cán sự điều khiển và giao bài tập cho nhĩm.
- GV quan sát bao quát lớp.
Chạy đà – giậm nhảy – trên khơng và tiếp đất.
Nâng cao thành tích.
2/ Bĩng chuyền: ( Nhĩm 2)
- Đệm bĩng thấp tay và chuyền bĩng cao tay.
- Phát bĩng cao tay chính diện (đối với nam).
- Phát bĩng thấp tay đối với nữ.
- Phát bĩng cao tay chính diện ( đối với nữ cĩ thể lực tốt)
- Đấu tập
* Củng cố
- Phát bĩng cao tay chính diện.
14-15 phút.
1-2 phút.
trước thì khơng tham gia ở mức xà sau).
- Mỗi mức xà mỗi HS được tham gia 3 lần nếu qua ở lần nhất thì khơng tham gia những lần sau.
- Cử HS tham gia hổ trợ nệm và xà.
- GV quan sát bao quát lớp.
- GV tổ chức điều khiển nhĩm luyện tập. - Chia nhĩm nhỏ tập luyện (mỗi nhĩm từ 2–3 HS).
- GV chia đội cho HS tiến hành thi đấu. - GV quan sát hướng dẫn thêm về luật bĩng chuyền.
HS lên thực hiện. GV và HS khác nhận xét.
Tiết : 58 Ngày soạn : 15/03/2010
Tuần : 29 Ngày dạy : 18/03/2010
NHẢY CAO – BĨNG CHUYỀN – CHẠY BỀNI. MỤC TIÊU YÊU CẦU: I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
1. MỤC TIÊU :
- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân. Luyện tập hịan thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
- Bĩng chuyền: Ơn đệm bĩng thấp tay và chuyền bĩng cao tay; phát bĩng cao tay chính diện (đối với nam), phát bĩng thấp tay đối với nữ. Phát bĩng cao tay chính diện (đối với nữ cĩ thể lực tốt) . Đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trê địa hình tự nhiên. 2.YÊU CẦU:
- Thực hiện tương đối tốt một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập nâng cao thành tích nhảy cao.
- Biết và thực hiện được một số động tác cơ bản trong bĩng chuyền, nắm bắt thêm một số điểm trong luật. Hăng hái và tích cực khi tham gia thi đấu. Biết vận dụng tập luyện thêm ở nhà.
- Hồn thành hết cự li qui định.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân bĩng.
- Trụ, xà, bĩng chuyền , nệm nhảy.
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng. - Khởi động chung.
- Khởi động chuyên mơn.
8 phút1-2 P 1-2 P 6-7 P 100 mét 2 X 8 2 lần - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân.
- Cán sự triển khai và điều khiển khởi động.
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Nhảy cao: (nhĩm 1) 1. Nhảy cao: (nhĩm 1)
* Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Bật cao bằng hai chân qua xà
32phút
13phút
thấp.
* Hồn thiện 4 giai đọan: Chạy đà – giậm nhảy – trên khơng và tiếp đất.
Nâng cao thành tích.
2/ Bĩng chuyền: ( Nhĩm 2)
- Đệm bĩng thấp tay và chuyền bĩng cao tay.
- Phát bĩng cao tay chính diện (đối với nam).
- Phát bĩng thấp tay đối với nữ.
- Phát bĩng cao tay chính diện ( đối với nữ cĩ thể lực tốt)
- Đấu tập
13 phút.
nhĩm.
- GV quan sát bao quát lớp.
- Nâng dần mức xà (HS khơng qua mức xà trước thì khơng tham gia ở mức xà sau).
- Mỗi mức xà mỗi HS được tham gia 3 lần nếu qua ở lần nhất thì khơng tham gia những lần sau.
- GV quan sát bao quát lớp.
- GV tổ chức điều khiển nhĩm luyện tập. - Chia nhĩm nhỏ tập luyện (mỗi nhĩm từ 2–3 HS).
- GV chia đội cho HS tiến hành thi đấu. - Cử HS làm trọng tài điều khiển.
- GV quan sát hướng dẫn thêm về luật bĩng chuyền trong quá trình thi đấu..
- Hồn thiện 4 giai đọan kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Phát bĩng cao tay chính diện (đối với nam và nữ cĩ thể lực tốt)
3/ Chạy bền: Luyện tập chạy
bền trên địa hình tự nhiên.
1-2 phút.
4-5 phút
HS lên thực hiện. GV và HS khác nhận xét.
Chạy vịng sân trường ngược chiều kim đồng hồ.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng - hồi tĩnh:
Thực hiện động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét tiết học và giao bài tập về nhà. * Kết thúc tiết học. 5 phút 3 phút 2 lầnx8nhịp 2 phút
Tiết : 59 Ngày soạn : 20/03/2010
Tuần : 30 Ngày dạy : 23/03/2010