III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NHẢY CAO – BĨNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU YÊU CẦU:
3/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền
NHẢY CAO – BĨNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU YÊU CẦU:
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
1. MỤC TIÊU :
• Nhảy cao : Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Luyện tập hịan thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.
• Bĩng chuyền : Ơn chuyền bĩng thấp tay và cao tay; phát bĩng cao tay chính diện đối với nam và thấp tay chính diện và nghiêng mình đối với nữ.
• Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.YÊU CẦU :
- Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao, tập luyện tích cực một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực. Phát huy tối đa thành tích.
- Thực hiện được các tư thế phát bĩng, các kỹ thuật cơ bản (đệm và chuyền bĩng). Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tậ luyện. Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Sân bĩng.
Trụ, xà, bĩng chuyền , nệm nhảy.
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng. - Khởi động chung.
- Khởi động chuyên mơn.
8 phút1-2 P 1-2 P 6-7 P 100 mét 2 X 8 2 lần - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân.
- Cán sự triển khai và điều khiển khởi động.
B/ PHẦN CƠ BẢN .1/ Nhảy cao. 1/ Nhảy cao.
a . Ôn động tác:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Bật cao bằng 2 chân qua xà thấp.
b. Hồn thiện 4 giai đọan (Chạy
32phút
15phút
GV quan sát nhắc nhở.
đà – giậm nhảy – trên khơng và tiếp đất).Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
2/ Bĩng chuyền :
Ơn chuyền bĩng thấp tay và cao tay.
Phát bĩng cao tay chính diện đối với nam và thấp tay chính diện và nghiêng mình đối với nữ..
* Củng cố
(Hồn thiện 4 giai đọan kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua)
3/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
15 phút.
2 phút.
Tiến hành tập luyện. GV quan sát hướng dẫn thêm.
- Nâng dần mức xà (HS khơng qua mức xà trước thì khơng tham gia ở mức xà sau).
GV quan sát bao quát lớp.
- GV tổ chức điều khiển luyện tập. - Chia nhĩm tập luyện.
- GV quan sát hướng dẫn thêm trong quá trình tập luyện.
Tiết : 51 Ngày soạn : 20/02/2010
Tuần : 26 Ngày dạy : 23/02/2010