III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
3/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền
NHẢY CAO – BĨNG CHUYỀN I MỤC TIÊU YÊU CẦU :
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU :
1. MỤC TIÊU :
• Nhảy cao : Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Luyện tập hịan thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
• Bĩng chuyền : Ơn một phát bĩng cao tay chính diện đối với nam và thấp tay chính diện và nghiêng mình đối với nữ. Ơn tập một số điểm trong luật bĩng chuyền mini . Đấu tập. • Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :
- Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
- Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Sân trường, sân bĩng.
Trụ, xà, bĩng chuyền , nệm nhảy.
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng. - Khởi động chung.
- Khởi động chuyên mơn.
8 phút1-2 P 1-2 P 6-7 P 100 mét 2 X 8 2 lần - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân.
- Cán sự triển khai và điều khiển khởi động.
B/ PHẦN CƠ BẢN .1/ Nhảy cao. 1/ Nhảy cao.
a . Ôn động tác:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Bật cao bằng 2 chân qua xà thấp.
b. Hồn thiện 4 giai đọan (Chạy
32phút
15phút
GV quan sát nhắc nhở.
đà – giậm nhảy – trên khơng và tiếp đất).Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
2/ Bĩng chuyền :
- Ơn phát bĩng cao tay chính diện đối với nam và thấp tay chính diện và nghiêng mình đối với nữ.
- Phát bĩng cao tay chính diện (đối với nữ cĩ thể lực tốt) .
- Đấu tập.
- Một số điểm trong luật bĩng chuyền.
* Củng cố
(Hồn thiện 4 giai đọan kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua)
15 phút.
2 phút.
Tiến hành tập luyện. GV quan sát hướng dẫn thêm.
GV quan sát bao quát lớp.
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- Chọn đội thi đấu.
- Trong quá trình thi đấu GV hướng dẫn thêm về luật.
Tiết : 50 Ngày soạn : 25/02/2010
Tuần : 25 Ngày dạy : 28/02/2010(bù)