- Chạy bền : Trò chơi Bóng chuyền 6.
I . Mục tiêu:
- Nhảy x : chạy đà– giậm nhảy –trên không và tiếp đất bằng hai chân một số động tác
bộ trợ .Bài tập phát triển sức mạnh chân,
- Thực hiện tốt Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy nhảy xa .thc hiện đợc Bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân
2. Ném bóng: Đà2-4 bớc– Ra SCC .ném bóng Xa (không và có bóng). - Thực hiện kỹ thuật ném bóng không bóng
3. Chạy bền: Trò chơi Bóng chuyền 6.
- Chơi trò chơi vui vẻ nhiệt – đúng luật .Rèn luyện ý thức ,kỷ cơng trờng học .tự giác trong luyện tập .Tham gia hoàn thiện các tố chất .sức nhanh ,sức mạnh ,bền bỉ .
II. Địa điểm và ph ơng tiện :
- Địa điểm : Sân thể dục.
- Phơng tiện : Cuốc xẻng , cờ SP ,còi ,2 quả bóng chuyền .
III. Tiến trình dạy học :
Nội Dung ĐL Phơng pháp – Tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV Phổ biến nội dung yêu cầu giờ 2.Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không 9 động tác , tập chính xác động tác
- Xoay kĩ các khớp
- Khởi động chuyên môn . + Động tác bớc nhỏ tại chỗ + Động tác nâng cao đùi tại chỗ
8’ 1x8n 2x8n 2 lần 2 lần - ĐH nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 o o o o o o o o o - ĐH khởi động: o o o o o o o o o o o o o o o
+ Động tác lăng sau tại chỗ + ĐT Bật nhảy tại chỗ . + xoay cổ tay ném bóng . + Tại chỗ RSCC – Gữ thăng bằng . 2 lần 2lần 2lần 2lần 0
Cán sự điều khiển lớp khởi động.
B. Phần cơ bản :
1. Nhảy xa.
- Luyện tập : Nhảy xa
chạy đà tăng dần tốc độ, chân giậm vào điểm giậm, chân lăng bật lên cao cùng với chân giậm thu thành kiểu ngồi, đồng thời đánh tay mạnh lên cao từ sau ra trớc – lên cao dừng lại, tiếp đấtbằnghai chân.
2. Ném bóng;
-Luyện tập : Ném bóng xa không bóng -Luyện tập : Ném bóng xa có bóng
3. Củng cố:
Nỗi nhóm 2 em lên thực hiện . 4. Chạy bền :
- Trò chơi bóng chuyền 6 .
Chia lớp thành 4đội ( 1-2 ,3-4 Bóng chuyền 6- chia 2đội ( 1nam ,1nữ Mỗi đội chuyền đợc 6 quả liên tiếp ,không đợc cầm bóngchạy hoặc duy chuyển quá 3 bớc thì tính một điểm
32’ 3lần 3 lần 5lần 1lần Chia 2 nhóm cán sự chỉ huy : •16 Nhóm 1 : Nhảy xa •17 Nhóm 2 : Ném bóng
•18 GV quan sát sửa sai Sau khi thực hiện đủ số lần 2 nhóm đổi nội dung cho nhau . -ĐH nhảy xa o o o o o o o o o o o o o o - ĐH ném bóng. o o Hớng ném o o o o o o - HS Quan sát nhận sét Gv : Khái quát lại . - TRò chơi nh tiết 40
C. Phần kết thúc :
1 ,Thả lỏng hồi tĩnh . 2 , GV nhận xét tiết học 3, Bài tập về nhà.
Ôn lại các nội dung đã học
5’ - ĐH kết thúc. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Tiết 42 Ngày soạn: 18/01/2010 Nhảy xa
Ném bóng chạy bền– Nhảy xa : Chạy đà– giậm nhảy – trên không và tiếp đất
Ném bóng : Đà 4 bớc cuối – Ra SCC .ném bóng xa (không có bóng) Chạy bền : Luyện tập chạy bền
I . Mục tiêu :
- Biết và thực hiện đúng Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất nhảy xa . - Biết và thực hiện đúng kỹ thuật ném bóng không bóng và có bóng
- Luyện tập chạy bền,. Yêu cầu thực hiện đủ khối lợng vận động.
II. Địa điểm và ph ơng tiện :
- Địa điểm : Sân thể dục.
- Phơng tiện : Cuốc xẻng , cờ SP ,còi ,