cuêa khđ mađ víơn hôa, lûu thưng. Do víơy, viïơc sûơa nhiïìu hay đt liïn quan míơt thiïịt ăïịn sûơ thõnh suy cuêa khđ huýịt. Cuươc sinh núê khiïịn khđ huýịt ngûúđi phuơ nûơ bõ tưín thûúng, cú thïí hû nhûúơc nïn nguưìn sûơa bõ ănh hûúêng (nhíịt lađ nhûơng ngûúđi cú thïí ăaơ sùĩn hû nhûúơc hóơc míịt mâu, míịt sûâc nhiïìu khi sinh).
Chïị ăươ ùn uưịng ăông vai trođ quan troơng trong viïơc hưìi phuơc khđ huýịt cuêa săn phuơ. Cíìn chuâ yâ:
- Ăăm băo cung cíịp 3.400-3.600 calo/ngađy (phuơ nûơ bịnh thûúđng chĩ cíìn 2.500-2.600 calo/ngađy). Vị víơy, khííu phíìn ùn trong giai ăoaơn nađy phăi ăíìy ăuê chíịt dinh dûúơng, giađu vitamin vađ khoâng chíịt.
- Ùn nhûơng thûâc ùn dïỵ tiïu hôa, híịp thu.
- Thay ăưíi môn ùn thûúđng xuýn ăïí tùng khííu võ. - Ùn lađm nhiïìu bûơa, khưng nïn ùn quâ no mươt luâc.
- Khưng kiïng khem quâ mûâc. Cíìn ùn câc thûơc phíím vûđa cô tđnh íịm vûđa lúơi sûơa nhû thõt dï, thõt gađ, mông giođ lúơn, trûâng, laơc, câc loaơi ăíơu...
- Kiïng câc ăưì sưịng laơnh (nhû hăi săn, goêi câ), câc chíịt tanh (nhû cua, sođ, ưịc, hïịn, trai, câ međ). Haơn chïị câc gia võ cay nông (nhû úât, haơt tiïu, muđ taơt), câc chíịt kđch thđch (nhû cheđ, cađ phï, thuưịc lâ) vị chuâng gíy míịt nguê, ûâc chïị quâ trịnh taơo sûơa.
Ăïí tùng sûơa, cô thïí sûê duơng mươt sưị môn ùn bađi thuưịc sau:
- Mông giođ lúơn 2 câi (rûêa saơch, caơo hïịt lưng), thưng thăo 30 g (cho vađo tuâi văi boơc kyơ), hađnh hoa 3 nhânh. Tíịt că cho vađo nưìi, ăưí
nûúâc, híìm nhûđ, boê baơ thuưịc, nïm gia võ. Ùn thõt, uưịng nûúâc híìm; cô thïí duđng thûúđng xuýn.
Nïịu ngûúđi khđ huýịt hû nhiïìu, mïơt moêi, cô thïí thïm ặúng quy, hoađng kyđ mưỵi thûâ 50 g ăïí tùng cûúđng khđ huýịt.
- Ăûúng quy 100 g, thõt dï 200 g (rûêa saơch, thâi miïịng), gûđng tûúi 5 lât, hađnh hoa 3 nhânh. Tíịt că cho vađo nưìi híìm nhoê lûêa, túâi khi thõt dï chđn nhûđ, thïm gia võ vûđa ăuê. Ùn thõt, uưịng nûúâc híìm (chia nhiïìu bûơa). Môn nađy thđch duơng vúâi ngûúđi sau ăeê míịt mâu nhiïìu, gíìy cođm, kêm ùn, ngûúđi laơnh, đt sûơa. Ngûúđi tâo bôn khưng nïn duđng. - Vûđng ăen 30 g (giaơ nhoê), gaơo teê 50 g, níịu châo. Môn nađy vûđa lúơi sûơa vûđa nhuíơn trađng, thđch húơp vúâi nhûơng săn phuơ sau ăeê huýịt hû, tâo bôn, đt sûơa.
Ngoađi chïị ăươ ùn uưịng, ngûúđi meơ cíìn nghĩ ngúi nhiïìu, trânh moơi cùng thùỉng thíìn kinh vađ câu giíơn, tûơ taơo cho mịnh sûơ thoăi mâi vị sûơ cùng thùỉng tinh thíìn ănh hûúêng ríịt xíịu túâi quâ trịnh taơo sûơa.
Ngay sau khi sinh, cô cíìn cho treê uưịng nûúâc ặúđng, nûúâc cam thăo khưng?