5-7 phút 2-3 phút 13-14 phút 3-5 lần 1-2 lần 5-6 phút
- GV làm động tác mẫu kết hợp với giải thích mục đích ý nghĩa.
- HS tập đồng loạt theo đội hình hàng ngang cự ly rộng - GV điều khiển.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o
- HS tâ ̣p luyê ̣n theo nhóm 2, vâ ̣n du ̣ng bài tâ ̣p di chuyển vào tâ ̣p luyê ̣n.
- Go ̣i 1-2 em lên tâ ̣p tâng cầu để cả lớp và củng cớ bài.
- Trước khi ơn, go ̣i 1 em lên tâ ̣p để cả lớp quan sát và rút kinh nghiê ̣m.
Đơ ̣i hình tâ ̣p luyê ̣n:
- CS điều khiển - GV sửa sai.
- GV gọi 1 HS tập tốt lên tập để GV và HS củng cố bài.
- Chia lớp thành 4 đội chơi theo giới tính GV hướng dẫn và tở chức HS chơi.
3. Phần kết thúc:
- Một số động tác thả lỏng cơ bắp. - Hê ̣ thớng kiến thức.
- Nhận xét giờ ho ̣c. 4-5 phút GV điều khiển. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 87
- Giao bài tập về nhà. o o o o o o o o
Ngày soạn: 28/02/2010
Tiết 51 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I. Mục tiêu:
+ Bật nhảy: Ơn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, cha ̣y đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Yêu cầu: Hiểu và tập cơ bản đúng, nâng cao năng lư ̣c 2 bài tập trên, tinh thần tập luyện tích cực và cĩ ý thức bảo đảm an tồn.
+ Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân.
Yêu cầu: Tập luyện nâng cao năng lực tâng cầu bằng đùi và má trong kết hơ ̣p má ngoài bàn chân; Hiểu và tập cơ bản đúng tâng cầu mu bàn chân đối với chân thuận.
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS chạy hết đường chạy theo quy định.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập, hố cát, đường chạy đảm bảo vệ sinh và an tồn.
- Phương tiện: + GV chuẩn bị: Cịi, 1 quả cầu, sẻng, tranh đá cầu, xà và đệm.
+ HS chuẩn bị: Mỗi HS 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung lượngĐịnh Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
+ Kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ. Nắm bắt tình hình sức khoẻ học sinh.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, hơng, gối, vai, ép dẻo...
8-10 phút 1-2 phút 6-7 phút 150-200m 28 nhịp Đội hình tập trung lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
- HS tâ ̣p chạy xung quanh sân trường theo 1 hàng dọc.
Đội hình khởi động:
o o o o o o o o 88
a. Đá cầu:
- Ơn tập: Phối hợp tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.
- Học mới: Tâng cầu bằng mu bàn chân:
+ Tập mơ phỏng khơng cầu.
+ Tập tiếp xúc với cầu ở chân thuận. + Tập luyện hồn chỉnh.
* Củng cố:
Tâng cầu bằng mu bàn chân.
b. Bật nhảy:
- Ơn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
-
Củng cố: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
c. Chạy bền:
Luyê ̣n tâ ̣p cha ̣y trên địa hình tự nhiên.
11-12 phút 3-4 phút 4-6 phút 10 lần 1-1,5 phút 2-2,5 phút 1-2 phút 11-12 phút 3-4 lần 3-4 lần 1-2 lần 5-6 phút 300-400m
GV quan sát sửa sai, đánh giá mức độ thực hiện bài tập.
- Đội hình tập luyện: (Như tiết 50) - GV làm mẫu, giải thích kỹ thuâ ̣t động tác.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - Tự tung cầu, tâng cầu từng nhịp → nâng dần số lượng.
- Tâng liên tiếp ở chân thuâ ̣n → chân khơng thuâ ̣n với sớ lần tâng theo khả năng - GV gọi 1 HS thực hiện bài tập, GV cùng HS củng cớ kiển thức.
Đơ ̣i hình tâ ̣p luyê ̣n:
Nhóm 1 Nhóm 2 - CS điều khiển - GV sửa sai.
- GV gọi 1-2 HS thực hiện, GV cùng HS củng cố bài học.
- HS tập chạy xung quanh khu vực sân trường theo nhĩm sức khoẻ.
3. Phần kết thúc:
- Đi theo vịng trịn và hít thở sâu. - Một số động tác thả lỏng.
- Hê ̣ thớng kiến thức.
- GV nhận xét giờ học, giao bài tập về nhà và
4-5 phút - GV điều khiển. - Đội hình vịng trịn.
- Từ đội hình vịng trịn chuyển thành đội 89
hướng dẫn HS tự tập. hình hàng ngang.
Ngày soạn 29/02/2010
Tiết 52 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU I. Mục tiêu:
+ Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao. Trị chơi“Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.
Yêu cầu: Tập cơ bản đúng đơ ̣ng tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà và đơ ̣ng tác bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao, tinh thần tập luyện tích cực và cĩ ý thức bảo đảm an tồn.
+ Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân.
Yêu cầu: Tập luyện phới hơ ̣p tâng cầu bằng đùi, má trong và bước đầu tập cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập vệ sinh và đảm bảo an tồn. - Phương tiện:
+ GV chuẩn bị: Cịi, cầu, 4 quả bĩng đươ ̣c treo trên cao, xà và đệm. + HS chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung Định
lượng Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
+ Kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ. Nắm bắt tình hình sức khoẻ học sinh.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, hơng,
8-10 phút 1-2 phút 6-7 phút 150-200m Đội hình tập trung lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
- Chạy xung quanh sân trường theo 1 hàng dọc.
Đội hình khởi động:
o o o o o o o o 90
2. Phần cơ bản:
a.
Đá cầu: Ơn tập:
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Tâng cầu phới hơ ̣p đùi, má trong, mu bàn chân…
* Củng cớ:
- Thực hiê ̣n phới hợp các đơ ̣ng tác tâng cầu đã ho ̣c.
b. Bật nhảy:
- Ơn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
-Học mới: Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao:
+ Tập mơ phỏng động tác.
+ Tập bật nhảy tay chạm với bĩng.
+ Trị chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” 28-30 phút 12-14 phút 1-2 phút 2-3 phút 3-4 phút 3-4 phút 15-16 phút 3-5 lần 3-4 lần 3-4 lần 4-5 phút
Go ̣i 1 HS lên tâ ̣p tâng cầu bằng mu bàn chân cho cả lớp xem và rút kinh nghiê ̣m trước khi ơn tâ ̣p.
Tâ ̣p luyê ̣n theo tở nhóm. CS điều khiển. GV quan sát sửa sai.
Mỡi tở cử 1 em tâng cầu tớt nhất lên thi tâng cầu cá nhân, các em khác quan sát chuẩn bị nhận xét củng cố bài.
Đ/h tập luyện :
- GV thực hiê ̣n đơ ̣ng tác mẫu, giải thích đơ ̣ng tác, có thể go ̣i Hs tâ ̣p thử
- Đội hình tập mơ phỏng: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đ/h tâ ̣p với du ̣ng cu ̣: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Chia lớp thành 4 đơ ̣i chơi, GV hướng dẫn và tở chức cho HS chơi.
3. Phần kết thúc:
- Một số động tác thả lỏng. - Hê ̣ thớng bài ho ̣c.
4-5 phút GV điều khiển.
o o o o o o o o o o o o o o o o