- GV nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tự tập. 4-5 phút - GV điều khiển. O o o o o o o o o O o o o o o o o o O o o o o o o o o O o o o o o o o o 98
Ngày soạn: 15 /03/ 2010
Tiết 56 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU
I. Mục tiêu:
+ Bật nhảy: Ơn chạy đà tự do nhảy xa, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và nâng cao chất lượng 2 động tác trên, đảm bảo an tồn.
+ Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấpchân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập hoặc kiểm tra tâng cầu.
Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và nâng cao năng lực tâng cầu và chuyền cầu. Tiếp tục củng cố và hồn thiện phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Biết vận dụng những kiến thức đã học vào đấu tập.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập, sân đá cầu, đảm bảo vệ sinh và an tồn.
- Phương tiện: + GV chuẩn bị: Cịi, 1 quả cầu, 1 bộ xà và đệm, xẻng.
+ HS chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung lượngĐịnh Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
+ Kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ. Nắm bắt tình hình sức khoẻ học sinh.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, hơng, gối, vai, ép dẻo...
+ Tập các động tác phát triển tồn diện: Tay, chân, lườn, bụng, vặn mình.
+ Tại chỗ tập các động tác: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước, chạy đá má trong, chạy đá má ngồi.
7-9 phút 1-2 phút 6-7 phút 150-200m Mỗi động tác 28 nhịp Theo nhịp vỗ tay - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biên nội dung yêu cầu giờ học.
- Chạy xung quanh sân trường theo 1 hàng dọc. Đội hình khởi động: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o CS điều khiển. 2. Phần cơ bản: 30-31 phút 99
a. Bật nhảy:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
* Hệ thống bài học:
b. Đá cầu:
+ Tâng cầu bằng mu bàn chân.
+ Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
+ Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân:
+ Đấu tập (Áp dụng chủ yếu đối với HS đã tập các bài tập cơ bản tương đối tốt, với những em cịn lại quan sát để học hỏi hoặc tiếp tục ơn tập) hoặc kiểm tra tâng cầu cá nhân lấy điểm 15 phút.
* Củng cố:
Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 8-10 phút 2-4 lần 2-4 lần 1-2 lần 16-18 phút 1-2 phút 1-2 lần
- Chia lớp thành 2 nhĩm tập luyện theo giới tính, ơn tập tập lần lượt. CS điều khiển - GV sửa sai.
- GV gọi 1 -2 HS lên thực hiện động tác cơ bản đã học, GV cùng HS hệ thống lại kiến thức. Đội hình ơn tập: - GV gọi 1 HS thực hiện động tác, GV và HS cùng hệ củng cố kiến thức. 3. Phần kết thúc:
- Đi theo vịng trong, hít thở sâu - Trị chơi : “Tìm người chỉ huy”.
- Một số động tác thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học, giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tự tập.
4-5 phút - GV điều khiển.
Từ đội hình 2 vịng trịn chuyển thành đội hình 4 hàng ngang.
100
Tỉ 1
Tỉ 4 Tỉ 2
Ngày soạn: 20 /03/ 2010
Tiết 57 BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
+ Bật nhảy: Ơn bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao, trị chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức” Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và nâng cao chất lượng bài tập nêu trên, tham gia trị chơi tích cực và cĩ ý thức đảm bảo an tồn.
+ Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.
Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và linh hoạt tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân, tập cơ bản đúng phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Áp dụng một số điều luật vào đấu tập.
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS chạy hết đường chạy theo quy định.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập, đường chạy bền, đảm bảo vệ sinh và an tồn. - Phương tiện:
+ GV chuẩn bị: Cịi, 1 quả cầu, tranh đá cầu, 4 quả bĩng treo ở đầu gậy làm vật chuẩn. + HS chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung lượngĐịnh Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
+ Kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ. Nắm bắt tình hình sức khoẻ học sinh.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Đi thường, vừa đi vừa: Hít thở sâu, xoay cổ tay, xoay vai (2 tay gập, bàn tay chạm vai), đánh tay lên cao - thấp.
+ Đi vặn mình bước dài, 2 tay đánh úp - mở sang ngang.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đá má trong, chạy đá lăng trước ngược chiều kim đồng hồ. 8-10 phút 1-2 phút 6-8 phút 150-200m Mỗi động tác 28 nhịp Theo nhịp vỗ tay - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biên nội dung yêu cầu giờ học.
- Chạy xung quanh sân trường theo 1 hàng dọc.
CS điều khiển HS khởi động. 101
2. Phần cơ bản:
a. Bật nhảy:
- Ơn bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.
- Bật nhảy bằng 1 chân tay với vật trên cao.
* Củng cố: b. Đá cầu:
- Ơn tập:
+ Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
+ Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân:
+ Đấu tập: Áp dụng với nhưng em cĩ năng lực tốt, nhưng em khác tiếp tụ ơn tập hoặc quan sát đấu tập.
* Củng cố:
Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
c. Chạy bền:
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
28-30 phút 11-12 phút 2-4 lần 2-4 lần 1 lần 12-13 phút 3-4 phút 3-4 phút 3-4 phút 1-2 lần 5-6 phút 300-400m
- Chia lớp thành 4 tổ tập luyện lần lượt. CS điều khiển - GV sửa sai.
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện động tác, GV cùng HS củng cố bài.
Chia lớp thành các nhĩm tập luyện trên sân:
GV hướng dẫn HS đấu tập - sửa sai. - GV gọi 1 HS tập lại rồi cùng HS hệ thống lại kiển thức cơ bản đá cầu đã học.
- HS tập chạy theo nhĩm sức khoẻ xung quanh sân trường, vận dụng kiến thức chạy bền đã học vào tập luyện. Khi về tiếp tục đi theo vịng trịn, hít thở sâu, thực hiện một số động tác thả lỏng.
3. Phần kết thúc:
- Một số động tác thả lỏng.
- Hệ thống bài học - GV nhận xét giờ học. - GV nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tự tập. 4-5 phút - GV điều khiển. O o o o o o o o o O o o o o o o o o O o o o o o o o o O o o o o o o o o 102
Ngày soạn: 20 /03/ 2010
Tiết 58 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU
I. Mục tiêu:
+ Bật nhảy: Ơn chạy đà tự do nhảy xa, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao. “Trị chơi nhảy vượt rào tiếp sức”.
Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và nâng cao chất lượng 2 động tác trên, tham gia trị chơi tích cực và cĩ ý thức đảm bảo an tồn.
+ Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấpchân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.
Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và nâng cao năng lực tâng cầu và chuyền cầu. Tiếp tục củng cố và hồn thiện phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Biết vận dụng những kiến thức đã học vào đấu tập.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập, sân đá cầu, đảm bảo vệ sinh và an tồn.
- Phương tiện: + GV chuẩn bị: Cịi, 1 quả cầu, 1 bộ xà và đệm, xẻng.
+ HS chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung lượngĐịnh Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
+ Kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ. Nắm bắt tình hình sức khoẻ học sinh.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, hơng, gối, vai, ép dẻo...
+ Tập các động tác phát triển tồn diện: Tay, chân, lườn, bụng, vặn mình.
+ Tại chỗ tập các động tác: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước, chạy đá má trong, chạy đá má ngồi.
7-9 phút 1-2 phút 6-7 phút 150-200m Mỗi động tác 28 nhịp Theo nhịp vỗ tay - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biên nội dung yêu cầu giờ học.
- HS chạy xung quanh sân trường theo 1 hàng dọc. Đội hình khởi động: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o CS điều khiển. 103
2. Phần cơ bản:
a. Bật nhảy:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.
* Hệ thống bài học:
- Trị chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”:
b.
Đá cầu:
+ Tâng cầu bằng mu bàn chân.
+ Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
+ Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân:
+ Đấu tập.
* Củng cố:
Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 30-31 phút 13-14 phút 2-4 lần 2-4 lần 4-5 phút 16-17 phút 2-3 phút 2-3 phút 3-4 phút 4-5 phút - Chia lớp thành 2 nhĩm tập luyện theo giới tính, ơn tập tập lần lượt. CS điều khiển - GV sửa sai.
- GV gọi 1 -2 HS lên thực hiện động tác cơ bản đã học, GV cùng HS hệ thống lại kiến thức.
- Chia lớp thành 21 đội chơi theo giới tính, GV cùng CS làm trọng tài.
Đội hình ơn tập: Phân nhĩm tập luyện quay vịng.
CS điều khiển nhĩm – GV sửa sai. - GV gọi 1 HS thực hiện động tác, GV và HS cùng hệ củng cố kiến thức.
3. Phần kết thúc:
- Đi theo vịng trong, hít thở sâu - Trị chơi : “Tìm người chỉ huy”.
- Một số động tác thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học, giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tự tập.
4-5 phút - GV điều khiển.
Từ đội hình 2 vịng trịn chuyển thành đội hình 4 hàng ngang.
104
Tỉ 1
Tỉ 4 Tỉ 2
Ngày soạn: 26 /03/ 2010
Tiết 59 BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
+ Bật nhảy: Ơn bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao, trị chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức” Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và nâng cao chất lượng bài tập nêu trên, tham gia trị chơi tích cực và cĩ ý thức đảm bảo an tồn.
+ Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.
Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và linh hoạt tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân, tập cơ bản đúng phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Áp dụng một số điều luật vào đấu tập.
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS chạy hết đường chạy theo quy định.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập, đường chạy bền, đảm bảo vệ sinh và an tồn.
- Phương tiện: + GV chuẩn bị: Cịi, 1 quả cầu, tranh đá cầu, 4 quả bĩng.
+ HS chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung lượngĐịnh Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
+ Kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ. Nắm bắt tình hình sức khoẻ học sinh.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, hơng, gối, vai, ép dẻo...
+ Tập các động tác phát triển tồn diện: Tay, chân, lườn, bụng, vặn mình.
+ Tại chỗ tập các động tác: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước, chạy đá má trong, chạy đá má ngồi.
8-10 phút 1-2 phút 6-7 phút 150-200m Mỗi động tác 28 nhịp Theo nhịp vỗ tay - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biên nội dung yêu cầu giờ học.
- HS chạy xung quanh sân trường theo 1 hàng dọc. Đội hình khởi động: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o CS điều khiển. 2. Phần cơ bản: a. Bật nhảy:
- Ơn bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.
28-30 phút
11-12 phút
2-4 lần
- Chia lớp thành 4 tổ tập luyện lần lượt. CS điều khiển - GV sửa sai.
- Bật nhảy bằng 1 chân tay với vật trên cao.
* Củng cố:
- Bật nhảy bằng 1 chân tay với vật trên cao.
b. Đá cầu:
- Ơn tập:
+ Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
+ Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân:
+ Đấu tập: Áp dụng với những em cĩ năng lực tốt, nhưng em khác tiếp tục ơn tập hoặc quan sát đấu tập.
* Củng cố:
Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
c. Chạy bền:
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
2-4 lần 1 lần 12-13 phút 3-4 phút 3-4 phút 3-4 phút 1-2 lần 5-6 phút 300-400m
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện động tác, GV cùng HS củng cố bài.
Chia lớp thành các nhĩm tập luyện trên sân:
GV hướng dẫn HS đấu tập - sửa sai. - GV gọi 1 HS tập lại rồi cùng HS hệ thống lại kiển thức cơ bản đá cầu đã học.
- HS tập chạy theo nhĩm sức khoẻ xung quanh sân trường, vận dụng kiến thức chạy bền đã học vào tập luyện. Khi về tiếp tục đi theo vịng trịn, hít thở sâu, thực hiện một số động tác thả lỏng.
3. Phần kết thúc:
- Một số động tác thả lỏng.
- Hệ thống bài học - GV nhận xét giờ học. - GV nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tự tập. 4-5 phút - GV điều khiển. O o o o o o o o o O o o o o o o o o O o o o o o o o o O o o o o o o o o 106
Ngày soạn: 28 /03/ 2010
Tiết 60 ƠN TẬP ĐÁ CẦU
I. Mục tiêu:
+ Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân chuẩn bị kiểm tra.
Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và nâng cao năng lực tâng cầu và chuyền cầu. Tiếp tục củng cố và hồn thiện phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Biết vận dụng những kiến thức đã học vào đấu tập.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập, sân đá cầu, đảm bảo vệ sinh và an tồn. - Phương tiện: + GV chuẩn bị: Cịi, 1 quả cầu.
+ HS chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung lượngĐịnh Phương pháp - Tổ chức