luyện, vật chuẩn treo trên cao để tập bật cao (bóng hoặc khăn). Kẻ vạch giới hạn.
iiI- các hoạt động dạy học
Hoạt động 1 : Mở đầu 6 10 phút–
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học: 1-2 phút. - Lớp chạy chậm thành vòng tròn xung quanh sân tập: 1 phút.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, khớp gối: 1 - 2 phút
- Chơi trò chơi “Nhảy lớt sóng”: 1 – 2 phút hoặc trò chơi do giáo viên chọn
Hoạt động 2 :
Ôn tung và bắt bóng theo nhóm 2 3 ng– ời: 5- 7 phút.
Các tổ tập theo khu vực đã quy định, dới sự chỉ huy chung của tổ trởng, học sinh ôn lại tung và bắt tóng bằng hai tay, tập tung bắt bóng theo nhóm 3 ng ời, phơng pháp tổ chức tơng tự nh bài 42.
- Ôn nhảy dây kiểu chân trớc, chân sau: 6 – 8 phút.
Phơng pháp tổ chức tập luyện theo từng nhóm hoặc từng cặp. Lần cuối có thể tổ chức thi đua giữa các nhóm hoặc các cặp theo cách hoặc là nhảy tính số lần hoặc là cùng bắt đầu nhảy trong một thời gian nhất định xem ai nhảy đợc nhiều lần hơn.
- Tập bật cao và tập chạy mang vác: – 5 - 7 phút.
Tập bật cao theo tổ. Giáo viên làm mẫu cách bật nhảy với tay lên cao chạm vào vật chuẩn, sau đó cho học sinh bật nhảy thử một số lần, rồi mới bật chính thức theo
lệnh của giáo viên. Tập phối hợp chạy – mang vác theo từng nhóm 3 ngời: 1 – 2 lần x 6 – 8m. Giáo viên làm mẫu 1 lần, sau đó học sinh làm theo.
* Thi bật nhảy cao theo cách với tay cao lên chạm vật chuẩn: 1 -2 lần.
Hoạt động 3 :
Chơi trò chơi trồng nụ, trồng hoa“ ”: 5 -7 phút.
Giáo viên nêu trò chơi, yêu cầu học sinh nhắc lại cách chơi và quy định chơi. Cho các đội thi đấu xem đội nào có nhiều ngời nhảy qua ở mức cao nhất. Giáo viên nhắc học sinh bảo hiểm để tránh chấn thơng và động viên khuyến khích các em trong khi tập.
Hoạt động 4 : Kết thúc 4 6 phút–
- Thực hiện động tác thả lỏng, hít thở sâu tích cực: 2 – 3 phút.
- Giáo viên cùng học sinh hệ thống bài, nhận xét và đánh giá kết quả bài học: 2 phút.
- Giáo viên giao bài tập về nhà: Nhảy dây kiểu chân trớc, chân sau.
Thể dục : Bài 44
nhảy dây - di chuyển tung bắt bóng
I- Mục tiêu :
- Ôn tung và bắt bóng theo nhóm 2 -3 ngời, ôn nhảy dây kiểu chân trớc, chân sau. Yêu cầu thực hiện đợc động tác tơng đối chính xác.
- Ôn bật cao, tập phối hợp chạy – nhảy - mang vác. Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng.
- Chơi trò chơi “Trồng nụ, trồng hoa”. Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tơng đối chủ động.
II- Địa điểm, ph ơng tiện :
- Địa điểm: Trên sân trờng. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.