I. Phần mở đầu 10' Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho
Ôn tập và Kiểm tra cuối học kỳ II Môn thi; kỹ thuật bật nhảy
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Nhằm rèn luyện phát triển sức mạnh chân, sức bật để yêu cầu tập một số động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân nh ôn: Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một bợc giậm nhảyđá lăng, đà 1 bớc 3 bớc nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Nhảy bớc bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
II. Phơng tiện: Đệm, cột, xà nhảy cao.
B. tiến trình lên lớp.Nội dung Định Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ ôn tập và kiểm tra.
2.Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu, khớp vai, khớp hông, khớp gối.
- Thực hiện chạy bớc nhỏ. - Thực hiện nâng cao đùi. - Thực hiện đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn tập - Đá lăng trớc - Đá lăng sau
- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng - Đà một bớc, ba bớc giậm nhảy bằng một chân vào đệm
- Nhảy bớc bộ trên không
- Chạy đà tự do nhẩy xa kiểu
10' 2’ 8’ Mỗi đ/t 2lx8n 30’ ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV
- Cán bộ lớp báo cáo sỉ số cho gv sau đó cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m
Kỉêm tra động tác “nhảy bớc bộ trên không”
* Cách cho điểm. Theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của từng học sinh.
- Điểm 9-10: : Cả hai lần nhảy đều đúng động tác và đạt thành tích mức “giỏi”
- Điểm 7-8: Trong hai lần nhảy có một lần nhảy chỉ thực hiện một động tác tơng đối đúng và đạt thành tích mức “khá”
- Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy chỉ thực hiện động tác tơng đối đúng và các thành tích đạt mức “đạt”. - Điểm 3-4: : Cả hai lần nhảy đều không thực hiện đúng động tác.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Thực hiện cúi ngời thả lỏng - Cho tâng cầu – chuyền cầu 2. Nhận xét kết quả giờ ôn tập và kiểm tra sau đó công bố điểm. 3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
5’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Giáo viên làm mẫu từng động tác kỹ thuật sau đó cho học sinh tập, trong quá trình tập giáo viên quan sát sữa sai. ĐHKT * * GH gv * * * * * * GB * * * * * *
- mỗi học sinh chỉ đợc thực hiện 2 lần nhảy.
- mỗi đợt là 5 học sinh. Từng học đệm
sinh không nhảy 2 lần liên tiếp nhau.
Những trờng hợp học sinh không đạt yêu cầu giờ sau cho kiểm tra lại.
ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV