Chạy nhanh thể dục chạy bền –

III. Phần kết thúc.

chạy nhanh thể dục chạy bền –

A. Chuẩn bị.

I. Mục tiêu.

- Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi phát triển sức nhanh nh trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”

- Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thế cơ bản. Yêu cầu nắm đợc động tác vơn thở, tay .

- Tiếp tục ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Phơng tiện: Chuẩn bị sân tập, 4 quả bóng chuyền.

B. Tiến trình lên lớp.

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.

2. Khởi động

-Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục với cờ: ĐT1: vơn thở hình 10' 2’ mỗi đt 2Lx 8n 30’ 2Lx 8n

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv ơ đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV

- Giáo viên làm mẫu 1Lx 8n sau đó phân tích cho học sinh cùng tập

ĐT2: tay

2. Chạy nhanh.

Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật” bổ trợ cho chạy nhanh. 3. Luyện tập chạy bền. Nam 6 vòng sân, nữ 4 vòng Nhảy dây bền

III. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng.

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay 2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 2Lx 8n 4 hiệp 3’ 5’

- Giáo viên làm mẫu phân tích cho học sinh cùng tập.

- N2: đa hai tay ra trớc song song cao ngang vai, lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng trớc.

- Gv phổ biến trò chơi – tổ chức cho học sinh chơi.

Yêu cầu khi chạy không xô đẩy nhau. -Chia ra làm nhiều nhóm mỗi nhóm 5 em.

ĐHTL giống nh đội hình khởi động ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:

……… ………

Tuần: 9Ngày soạn: 11/10/2010 Ngày soạn: 11/10/2010 Ngày dạy : 12/10/2010 Lớp :7A;B;C Tiết 17