I. Phần mở đầu.
bài thể dục Chạy ngắn
I. Mục đích yêu cầu.
- Ôn lại bài thể dục với cờ gồm 5 động tác. Yêu cầu thuộc và thực hiện chính xác.
- Tiếp tục ôn động tác của chạy nhanh. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60m.
Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác 5 động tác thể dục, kĩ thuật chạy nhanh.
Thực hiện đợc động tác nêu trên, vận dụng để tự tập hàng ngày II. Phơng tiện: mỗi HS 2 lá cờ và đờng chạy.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
- Thực hiện bài thể dục phát triển chung.
-Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục. * ôn lại 5 động tác đã học. - Động tác vơn thở. - Động tác tay. - Động tác ngực - Động tác chân. - Động tác lờn. 10' 2’ 8’ 30’ 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n 3L 5’
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV - Giáo viên làm mẫu - Y/c: tần số tăng dần đều.
L1: cho học sinh vịn tay vào tờng nâng cao đùi.
L2,3: Tập di chuyển 20m - Giáo viên làm mẫu
2. Chạy nhanh.
- Chạy bớc nhỏ di chuyển. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Cúi ngời thả lỏng tích cực 2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
- Giáo viên làm mẫu nghiêng.
ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV ________________________________________
Tiết: 1, Tổng số : / vắng: Ngày giảng: 15/10/2010
Tiết 18:
bài thể dục - Chạy ngắn
I. Mục đích yêu cầu.
- Ôn lại bài thể dục với cờ gồm 5 động tác.
Học động tác Bụng, Phối hợp . Yêu cầu thuộc và thực hiện chính xác bài thể dục.
- Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy nhanh 60m. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác.
Biết vận dụng để tự tập hằng ngày II. Phơng tiện: mỗi HS 2 lá cờ và đờng chạy.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát 10' 2’ 8’
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn.
ĐHKĐ 33