em, nhaộc nhụỷ nhửừng em lửụứi taọp luyeọn cần coự hửụựng khaộc phúc
3. Daởn doứ : tuần sau kieồm tra cháy cửù ly ngaộn
thửùc hieọn
- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm, tớnh tửù giaực cuỷa hs, giao baứi taọp về nhaứ. Giaỷi taựn! Ngày soạn: ../… …… ………/ Ngày dạy: ../… …… ………/ .
Tiết 22: Chạy ngắn nhảy xa chay bền– –
CHAẽY NGAẫN: Ôn xuaỏt phaựt thaỏp – cháy lao – cháy giửừa quaừng- về
ủớch ( 60m). Moọt soỏ baứi taọp, troứ chụi phaựt trieồn sửực nhanh.
NHẢY XA: Ôn phoỏi hụùp cháy ủaứ 5-7 bửụực – giaọm nhaỷy – “bửụực
boọ” trẽn khõng vaứ tieỏp ủaỏt baống chãn laờng: Moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù kyừ giaọm nhaỷy - bửụực boọ trẽn khõng - phoỏi hụùp chãn vụựi tay
CHAẽY BỀN: Luyeọn taọp cháy bền trẽn ủũa hỡnh voứng sãn trửụứng.
I. Mục tiêu :
a. Kieỏn thửực: Naộm kyừ thuaọt cháy nhanh 4 giai ủoán xuaỏt phaựt, cháy
lao, cháy giửừa quaừng vaứ về ủớch. khaựi nieọm ủuựng về kyừ thuaọt nhaỷy xa, xaực ủũnh chãn giaọm nhaỷy vaứ reứn luyeọn theồ lửùc chuyẽn mõn về nhaỷy xa vaứ cháy ngaộn.
b. Kyừ naờng: Táo tớnh linh hoát , nhanh nhén cao.
c. Vaọn dúng: Luyeọn taọp ủeồ phaựt trieồn theồ lửùc cuừng nhử thaứnh tớch
II. Địa điểm phơng tiện :
1. Gv : Tranh nhaỷy xa, cháy ngaộn baứn ủáp xuaỏt phaựt, ủồng hồ baỏm giãy, vaựn giaọm nhaỷy.
2. Hs : ẹồng phúc TDTT
III. Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG ẹLVẹ PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙC
I . PHẦN Mễế ẹẦU:
1. Ôồn ủũnh :
2. Phoồ bieỏn noọi dung :
- Nẽu múc tiẽu yẽu cầu baứi hóc , hs cần naộm thaựi ủoọ vaứ yự thửực taọp
5-8p - Lụựp trửụỷng taọp hụùp BCSS - Chuực giaựo viẽn
luyeọn. Kieồm tra ủồng phúc vaứ sửực khoeỷ;
3 . Khụỷi ủoọng : (chung -chuyẽn
mõn )
- Xoay caực khụựp tửứ trẽn xuoỏng tửứ xa tim ủeỏn gần tim.
- Cháy bửụực nhoỷ, nãng cao ủuứi, cháy ủáp sau, cháy goựt chám mõng.
4. Kieồm tra baứi cuừ: