xaực ủũnh chãn giaọm nhaỷy- 3- 5 bửụực giaọm nhaỷy bửụực boọ trẽn khõng.
II.PHẦN Cễ BẢN :
1/ Baứi mụựi :
a.Cháy cửù ly ngaộn :
- Luyeọn taọp moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù, cháy bửụực nhoỷ, nãng cao ủuứi, cháy ủáp sau.
- Luyeọn taọp 4 giai ủoán xuaỏt phaựt thaỏp, cháy lao, cháy giửừa quaừng vaứ về ủớch
- Luyeọn taọp kyừ thuaọt ủaựnh ủớch . Khi gần ủớch cần duy trỡ vaứ phaựt huy toỏc ủoọ cao nhaỏt , sau ủoự duứng vai hoaởc ngửùc ủaựnh ủớch , sau khi qua ủớch giaỷm toỏc ủoọ 5 –15m rồi mụựi dửứng lái.
- Troứ chụi: loứ coứ tieỏp sửực: Gv chia lụựp thaứnh 4 ủoọi 2 nam – 2nửừ vaứ toồ chửực troứ chụi.
b. Nhaỷy xa:
- Táo khaựi nieọm ủuựng về kyừ thuaọt nhaỷy xa kieồu ngồi:
4x8
30-32p 10-13p
10-15p
- Gv nhaọn lụựp kieồm tra ss phoồ bieỏn noọi dung yẽu cầu baứi hóc ủửa ra ủaựp aựn ủeồ hs naộm
- Cửù ly daừn caựch , hửụựng daĩn hs khụỷi ủoọng tái choồ theo tớn hieọu
- Gv gói 1-2 hs lẽn thửùc hieọn gv kieồm nhaọn xeựt cho ủieồm.
- Gv hửụựng daĩn hs õn lai caực ủoọng taực nhử cháy bửụực nhoỷ, nãng cao ủuứi tái choĩtheo ủoọi hỡnh tái choĩ vaứ cháy ủáp sau di
chuyeồn theo ủoọi hỡnh sau.
cháy ủáp sau
- Hửụựng daĩn lái kt xp thaỏp – cháy lao cháy giửừa quaừng – về ủớch theo ủoọi hỡnh trẽn. Taọp theo doứng chaỷy liẽn túc gv sửỷa sai.
- Taọp hụùp lụựp chia lụựp 4 ủoọi toồ chửực hs troứ chụi cháy nhanh tieỏp sửực, gv chia ủồng ủều về nam nửừ.
- Tửứ ủoọi hỡnh trẽn taọp hụùp gv nhaộc lái kyừ thuaọt nhaỷy xa kieồu ngồi, cho hs xaực ủũnh ủửụùc chãn giaọm chãn laờng. vaứ taọp tái choĩ moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù.
- Xaực ủũnh chãn giaọm nhaỷy: Tranh aỷnh
- Ôn taọp 3 -5 bửụực ủaứ giaọm nhaỷy vaứo vaựn giaọm – baọt cao rụi vaứo hoỏ caựt hoaởc vaứo neọm ủaừ hóc ụỷ lụựp 8.
- Moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù giai ủoán cháy ủaứ- giaọm nhaỷy – trẽn khõng. - Cháy ủaứ- giaọm nhaỷy chám vaứo vaọt cao giửừ tử theỏ bửụực boọ trẽn khõng
* Cuừng coỏ: Taọp hụùp lụựp gv cuỷng coỏ kyừ thuaọt cháy nhanh- vaứ kyừ thuaọt nhaỷy xa. Chuỷ yeỏu nhửừng sai lầm hs thửụứng maộc ủeồ coự caựch sửừa sai.
c. Cháy bền:
-Luyeọn taọp cháy bền ủiá hỡnh voứng sãn trửụứng, theo nhoựm giụựi tớnh sửực khoeỷ.Nam 7 voứng, Nửừ 5 voứng
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Hồi túnh: Caực ủoọng taực hồi túnh ủaừ hóc (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
2. Nhaọn xeựt: Tinh thần hóc taọp cuỷa caực em trong giụứ hóc. Ruựt cuỷa caực em trong giụứ hóc. Ruựt kinh nghieọm tieỏt sau
3. Daởn doứ : Tuần sau kieồm tra
cháy cửù ly ngaộn.
3-5p 5p
- Taọp 3- 5 bửụực giaọm nhaỷy vaứo hoỏ caựt hoaởc neọm theo ủoọi hỡnh sau
- Hửụựng daĩn hs taọp theo ủoọi hỡnh trẽn, sửỷa sai.
- Taọp hụùp lụựp gv cuừng coỏ lái kyừ thuaọt nhaỷy xa. vaứ kyừ thuaọt cháy ngaộn hs ủaừ hóc.
- Cháy bền theo nhoựm sửực khoeỷ.
- Taọp hụùp lụựp gv cuỷng coỏ sửỷa sai.
- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm, tớnh tửù giaực cuỷa hs, giao baứi taọp về nhaứ. Giaỷi taựn! Ký, duyệt ngày…… …… …/ / ...
Ngày soạn: ../… …… ………/ Ngày dạy: ../… …… ………/ .
Tiết 23: Chạy ngắn nhảy xa–
I. Mục tiêu :
- Chạy ngắn : ễn chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau. ễn xuất phỏt thấp – chạy lao - chạy giữa quĩng – về đớch ( 60 m).
- Nhaỷy xa: Ôn cháy ủaứ - giaọm nhaỷy – trờn khụng – tiếp đất bằng 2 chõn, moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù kĩ thuật cỏc gai đọan chạy đà – giậm nhảy – “ Bước bộ” trẽn khõn, baứi taọp phaựt trieồn sửực mánh chãn .
- Học sinh thực hiện đỳng cỏc giai đoạn chạy ngắn. Thực hiện được cỏc bài tập bổ trợ nhảy xa .
II. Địa điểm phơng tiện :
- Sõn tập thể dục.
- Cũi , tranh chạy ngắn, tranh nhảy xa, nệm.
III. Tiến trình lên lớp :
N ỘI DUNG Đ L / V
Đ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCA/ PHẦN MỞ ĐẦU. A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung yờu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay cỏc khớp cổ tay,cổ chõn, vai,hụng,gối …. - Khởi động chuyờn mụn: * Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ. (Nhảy xa) 8 phỳt 1 phỳt 5 phỳt 2lần x 8 nhịp/ động tỏc. 2 phỳt 1 lần
- Cỏn sự lớp tập hợp lớp , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh lớp .
- Đứng theo đội trờn,giỏo viờn điều khiển cho học sinh khởi động.
Gói hóc sinh thửùc thửùc hieọn chạy ủaứ 7 bửụực –giậm nhảy- trẽn khõng – tiếp đủất. Cho hóc sinh nhaọn xeựt. GV cho đủiểm, nhaọn xeựt chung (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
B/ PHẦN CƠ BẢN .1/ CHẠY NHANH . 1/ CHẠY NHANH .
a . ễn chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau. b. Kĩ thuật xuất phỏt thấp – chạy lao và chạy giữa quĩng – chạy về đớch.
2. Nhaỷy xa:
Ôn: Cháy ủaứ – giaọm nhaỷy- trờn khụng tiếp đủất bằng 2 chãn.
- Moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù:
+ Baọt nhaỷy tái choĩ + Nhaỷy dãy ủụn
+ Nhaỷy bửụực boọ trẽn khõng
+ ẹaứ ba bửụực giaọm nhaỷy ủaự laờng.
3/ CỦNG CỐ. (Phần chạy nhanh ,và (Phần chạy nhanh ,và bài thể dục). 32phỳt 10 phỳt 3 phỳt 7 phỳt 12 phỳt. 5 phỳt. 5 phỳt
- Giỏo viờn thị phạm lại
cỏc động 1 lần sau đú điều
khiển cho cỏc em ụn tập.
Vừa cho cỏc em ụn tập vừa
chỳ ý quan sỏt sửa sai cho cỏc em. 60 m
Giaựo viẽn nhaộc lái kyừ thuaọt vaứ thũ phám lái ủoọng taực.
- Giaựo viẽn cho hóc sinh tieỏn haứnh taọp luyeọn theo nhoựm 8-10 HS.
xxxxxxx CB gv xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx
- Giaựo viẽn quan saựt vaứ sửỷa sai.
- Gọi 1 học sinh lờn thực hiện kĩ thuật xuất phỏt thấp – chạy lao – chạy giữa qũang – chạy về đớch và 2 học sinh lờn chạy đà 7 bước giậm nhảy.Lớp quan sỏt nhận xột.Giỏo viờn kết luận và cho điểm cỏc em.