- Gv: quan xát sửa sai động tác cho Hs x x x x x
1, CN: (ôn nh nội dung tiết 17)
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao. => Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX:
- Ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy “bớc bộ” trên không tiếp đất bằng chân lăng, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót 2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy
20m x x x x x x 20m
X
II: Phần Cơ Bản:
1, CN:
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
2, NX:
- Một số động tác bổ trợ:
+ Thực hiện động tác: bật nhảy bằng hai chân trên hố cát.
+ Ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy “bớc bộ” trên không tiếp đất bằng chân lăng. 15’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 60m X Đội hình tập CN - Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
- Hs: thực hiện tập luyện…
- Gv: quan sát sửa sai động tác cho Hs + Gv: tập chung Hs thành 2 hàng ở hai bên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện động tác bật nhảy bằng hai chân.
- Hs: thực hiện tập luyện. - Gv: quan sát sửa sai cho Hs…
+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy 5 – 7 bớc giậm nhảy dơi xuống cát bằng chân lăng.
- Gv: thực hiện làm mẫu… - Hs: thực hiện luyện tập…
- Gv: quan xát sửa sai động tác cho Hs. x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau…
x x x x x x x x x x X
Đội hình xuống lớp Ngày Dạy: / / 2008
Tiết 19: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, CN:
- Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m). - Học chạy lao sau xuất phát.
=> Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX:
- Ôn chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất bằng hai chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: x x x x x
1, CN:
- Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m).
- Học chạy lao sau xuất phát.
2, NX:
- Một số động tác bổ trợ:
+ Thực hiện động tác: bật nhảy bằng hai chân trên hố cát, bật nhảy đổi chân trên bậc.
+ Ôn chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất bằng hai chân 15’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x 40m X Đội hình tập CN - Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m).
- Hs: thực hiện tập luyện…
- Gv: quan sát sửa sai động tác cho Hs - Gv thực hiện làm mẫu kỹ thuật chạy lao sau xuất phát…
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv qua sát sửa sai…
+ Gv: tập chung Hs thành 2 hàng ở hai bên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện động tác bật nhảy bằng hai chân, bật nhảy đổi chân trên bậc.
- Hs: thực hiện tập luyện. - Gv: quan sát sửa sai cho Hs…
+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy 10 bớc giậm nhảy dơi xuống cát bằng hai chân.
- Gv: thực hiện làm mẫu… - Hs: thực hiện luyện tập…
- Gv: quan xát sửa sai động tác cho Hs. x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, 5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
phê bình kịp thời). - HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau… x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày Dạy: / / 2008
Tiết 20: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu: