- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
2, CB: Chạy nhẹ nhàng nữ 6 7 phút, nam
- Chạy nhẹ nhàng nữ 6 - 7 phút, nam 7 – 8 phút không tính cự li. 15’ x x x x x x x x x x Đội hình tập BC
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung: Phát bóng cao tay chính diện.
- Hs thực hiện luyện tập … - Gv quan sát sửa sai cho Hs…
- Gv tổ chức cho Hs thực hiện luyện tập chạy bền vòng quanh sân tập – với thời gian: Nữ = 6 -7 phút, Nam = 7 – 8 phút. - Hs thực hiện luyện tập…
- Gv quan sát sửa sai…
- Một số động tác hồi tĩnh.
15’ dẫn Hs thực hiện một số đông tác hồi tĩnh.
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập phát bóng cao tay và đệm bón. Nhảy đập bóng chính diện … + Tập chạy bền vào buổi sáng sớm hoặc cuối buổi chiều…
5’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày dạy: / / 200
Tiết 63: thể thao tự chọn (bóng chuyền) chạy bền–
I: Mục Tiêu:
1, TTTC:
- Ôn phát bóng cao tay chính diện. => Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
2, CB
- Ôn tập nâng cao kỹ thuật, thành tích chạy bền chuẩn bị kiểm tra. => Yêu cầu:
- Thực hiện hết thời gian quy định và đúng động tác kỹ thuật.
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, bóng chuyền, lới. - Hs: Vệ sinh sân tập.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, TTTC:
- Ôn phát bóng cao tay chính diện.
2, CB:- Chạy nhẹ nhàng nữ 6 - 7 phút, nam - Chạy nhẹ nhàng nữ 6 - 7 phút, nam 7 – 8 phút không tính cự li. 15’ 15’ x x x x x x x x x x Đội hình tập BC
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung: Phát bóng cao tay chính diện.
- Hs thực hiện luyện tập … - Gv quan sát sửa sai cho Hs…
- Gv tổ chức cho Hs thực hiện luyện tập chạy bền vòng quanh sân tập – với thời gian: Nữ = 6 -7 phút, Nam = 7 – 8 phút. - Hs thực hiện luyện tập…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập phát bóng cao tay và đệm bón. Nhảy đập bóng chính diện … + Tập chạy bền vào buổi sáng sớm hoặc cuối buổi chiều…
5’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày dạy: / / 200
Tiết 64:Kiểm tra chạy bền
Môn: thể dục – lớp 9 I: Mục Tiêu:
- Kiểm tra kiến thức, lấy điểm thờng kỳ.
II: Nội Dung Kiểm Tra:
- Kiểm tra chạy 500m nam – nữ (có tính thời gian).
III: Ph ơng Pháp - Tổ Chức:
- Kiểm tra làm nhiều đợt nam, nữ riêng mỗi đợt 3– 5 học sinh.
- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Hs thực hiện chạy hết cự li đã quy định.
- Trờng hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2 (vào tiết sau), nhng điểm cao nhất không quá 8.
IV: Cách Cho Điểm:
- Điển 7 - 8: Chạy hết cự li quy định và thành tích đạt: Nam = 1’45’’; Nữ = 1’56’’ - Điểm 5 - 6: Chạy hết cự li quy định và thành tích đạt: Nam = 1’55’’; Nữ = 2’08’’ - Điểm 3 - 4: Chạy đợc 3/4 cự li quy định.
- Điểm 1 - 2: Chạy đợc 1/2 cự li quy định trở xuống.
---
Ngày dạy: / / 200
Tiết 65: thể thao tự chọn (bóng chuyền)
I: Mục Tiêu:
1, TTTC:
- Ôn tập nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra. => Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:
1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Hs: Vệ sinh sân tập.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, TTTC:
- Ôn phát bóng cao tay chính diện.
30’
x x x x x
x x x x x Đội hình tập BC
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung: Phát bóng cao tay chính diện.
- Hs thực hiện luyện tập … - Gv quan sát sửa sai cho Hs…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
5’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
+ Tập phát bóng cao tay và đệm bón. Nhảy đập bóng chính diện … + Tập chạy bền vào buổi sáng sớm hoặc cuối buổi chiều…
x x x x x x x x x x X
Đội hình xuống lớp
Ngày dạy: / / 200
Tiết 66:Kiểm tra mô thể thao tự chọn (bóng chuyền)
Môn: thể dục – lớp 9 I: Mục Tiêu:
- Kiểm tra kiến thức, lấy điểm thờng kỳ.
II: Nội Dung Kiểm Tra:
- Kiểm tra phát bóng cao tay chính diện nam, phát bóng thấp tay nghiêng mình nữ.
III: Ph ơng Pháp - Tổ Chức:
- Kiểm tra từng học sinh.
- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Hs thực hiện phát bóng thử 1 lần và 5 lần phát bóng chính thức liên tục.
- Trờng hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2, nhng điểm cao nhất không quá 8.
IV: Cách Cho Điểm:
- Điển 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật và có 3 - 4 lần phát bóng qua lới sang sân đối phơng. - Điểm 5 - 6: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật và có 2 - 3 lần phát bóng qua lới sang sân đối phơng.
- Điểm 3 - 4: Thực hiện kỹ thuật có nhiều sai sót, không có lần nào bóng qua lới sang sân đối phơng hoặc qua lới nhng không vào sân.
- Điểm 1 - 2: Thực hiện sai kỹ thuật và không có lần nào bóng qua lới sang sân đối phơng.
--- Ngày dạy: / / 200 Tiết 67: ôn tập học kỳ II (nhảy cao) I: Mục Tiêu: 1, NC:
- Luyện tập nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy cao “Bớc qua”. Chuẩn bị kiểm tra học kỳ II.
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng các động tác kỹ thuật.
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:
1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao. - Hs:
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, NC:
- Ôn tộp nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
30’
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình tập nhảy cao.
- Gv: yêu cầu Hs ôn tập những động tác kỹ thuât: Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao, nâng cao thành tích….
- Hs: Thực hiện tập luyện…
- Gv: Quan sát sửa sai động tác cho Hs…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác đá lăng, bật nhảy bằng 2 chân, chạy đà ba – năm b- ớc giậm nhảy đá lăng…
5’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp
Ngày dạy: / / 200
Tiết 68: Kiểm tra học kỳ II
Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu (bớc qua)
Môn: thể dục – lớp 9 I: Mục Tiêu:
- Kiểm tra kiến thức, lấy điểm thờng kỳ.
II: Nội Dung Kiểm Tra:
- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu bớc qua (có tính thành tích).
III: Ph ơng Pháp - Tổ Chức:
- Kiểm tra làm nhiều đợt nam, nữ riêng mỗi đợt 5 – 10 học sinh.
- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Hs đến lợt đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lênh mới đợc thực hiện.
- Mỗi Hs đợc nhảy thử 1 lần và 3 lần nhảy chính thức, nếu lần nhảy đầu tiên hoặc lần nhảy thứ 2 đã đạt điểm cao nhất thì không phải nhảy tiếp nữa.
- Trờng hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2, nhng điểm cao nhất không quá 8.
IV: Cách Cho Điểm:
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng ký thuật nhảy cao kiểu (Bớc qua), (cả 4 giai đoạn kỹ thuật) và qua đợc mức xà quy định.
- Điển 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không và qua mức xà quy định: - Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, nhng không nhảy qua mức xà quy định hoặc nhảy qua mức xà quy định, nhng kỹ thuật còn nhiều sai sót.
- Điểm 3 - 4: Thực hiện có nhiều sai sót, không đạt thành tích quy định. - Điểm 1 - 2: Không thực hiện đợc kỹ thuật và thành tích.
---
Ngày dạy: / / 2008
Tiết 69:Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Kiểm tra - chạy bền
Môn: thể dục – lớp 9 I: Mục Tiêu:
- Kiểm tra kiến thức.
II: Nội Dung Kiểm Tra:
- Kiểm tra chạy 600m nam – nữ
III: Ph ơng Pháp - Tổ Chức:
- Kiểm tra làm nhiều đợt nam, nữ riêng mỗi đợt 3– 5 học sinh.
- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Hs thực hiện chạy hết cự li đã quy định. - Trờng hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2 (vào tiết sau),
IV: Cách Cho Điểm:
Thực hiện kiểm tra kiến thức của Hs, không lấy điểm.
Ngày dạy: / / 200
Tiết 70:Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Kiểm tra - chạy bền
Môn: thể dục – lớp 9 I: Mục Tiêu:
- Kiểm tra kiến thức.
II: Nội Dung Kiểm Tra:
- Kiểm tra chạy 600m nam – nữ
III: Ph ơng Pháp - Tổ Chức:
- Kiểm tra làm nhiều đợt nam, nữ riêng mỗi đợt 3– 5 học sinh.
- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Hs thực hiện chạy hết cự li đã quy định. - Trờng hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2 (vào tiết sau),
IV: Cách Cho Điểm:
Thực hiện kiểm tra kiến thức của Hs, không lấy điểm.