- Gv: quan xát sửa sai động tác cho Hs x x x x x
1, CN: (ôn nh nội dung tiết 19)
- Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m). Chạy lao sau xuất phát. => Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX:
- Ôn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. => Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót 2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy
20m x x x x x x 20m
X
II: Phần Cơ Bản:
1, CN:
- Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m). Chạy lao sau xuất phát.
2, NX:
+ Ôn chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất bằng hai chân. 15’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X Đội hình tập CN - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m).
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai… x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất bằng hai chân.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp…
X
Đội hình xuống lớp
Ngày Dạy: / / 2008
Tiết 21: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, CN:
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng.
=> Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX:
- Ôn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất.
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng
2’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m 8’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, CN:
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng .
2, NX:
- Ôn chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất. 15’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X Đội hình tập CN - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng .
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai… x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Hs thực hiện luyện tập…
- Gv quan sát sửa sai…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp…
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
X
Đội hình xuống lớp Ngày Dạy: / / 2008
Tiết 22: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, CN:
- Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh, một số điểm cơ bản trong luật điền kinh (phần chạy nhanh).
=> Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX:
- Ôn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất (bằng 2 chân), một số động tác bổ trợ tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh chân.
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay
2’ - Lớp trởng tập chung thành 4 hàngngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m 8’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, CN:
- Ôn xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng .
- Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh (phần chạy nhanh).
( Gv tập chung lớp giảng giải cho Hs hiểu về một số điểm cơ bản trong luật điền kinh … Phần chạy nhanh).
2, NX:
- Ôn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất (bằng 2 chân) - Một số động tác bổ trợ tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh chân. 15’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X Đội hình tập CN - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng . - Hs thực hiện luyện tập…
- Gv quan sát sửa sai… x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Hs thực hiện luyện tập…
- Gv quan sát sửa sai…
- Gv yêu cầu Hs thực hiện động tác bật nhảy bằng 2 chân trên cát (nam = 30 lần, nữ = 25 lần. Mỗi em thực hiện 3 tổ)
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp…
5 ’ x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày Dạy: / / 2008
Tiết 23: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, CN:
- Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60m (nam, nữ). => Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. => Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng 2’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m 8’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, CN:
- Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60m (nam, nữ).
2, NX:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
15’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X Đội hình tập CN - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp -> đánh đích.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai… x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Hs thực hiện luyện tập…
- Gv quan sát sửa sai…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
5
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp…
’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày Dạy: 18 / 11 / 2008
Tiết 24: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, CN:
- Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh và nâng cao thành tích. => Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi (bật cóc tiết sức). => Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung yêu cầu giờ học. 2’ - Lớp trởng tập chung thành 4 hàngngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m 8’ tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, CN:
- Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh, và nâng cao thành tích.
2, NX:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Chơi trò chơi (bật cóc tiếp sức).
* Kiểm tra: 15’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X Đội hình tập CN - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp -> đánh đích.
- Hs thực hiện luyện tập… - Gv quan sát sửa sai… x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Độ hình tập NX
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Hs thực hiện luyện tập…
- Gv quan sát sửa sai…
- Gv tập chung lớp thành 4 hành dọc h- ớng dẫn Hs cách chơi trò chơi….
- Hs thực hiện chơi trò chơi… - Gv làm trọng tài…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp…
5 ’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày Dạy: 20 / 11 / 2008
Tiết 25: chạy nhanh nhảy xa–
I: Mục Tiêu:
1, CN:
- Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành tích, chuẩn bị kiểm tra.
=> Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX:
- Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích, giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy xa).
=> Yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:1, Địa điểm: 1, Địa điểm:
Sân trờng.
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:
Nội Dung ĐL Phơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, CN:
- Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành