- Giáo án , đồng hồ, còi. - Sân tập, hố cát, cuốc.
III. Tiến trình giảng dạy
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m - Bài TD 6 động tác - Khởi động kỹ các khớp
- Tập ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, lăng sau.
- Nhảy bật cao. 3phút 7phút 4x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Bật nhảy: - Đá lăng truớc:
+Chuẩn bị: Đứng trên 1 chân, chân kia thả lỏng, tay có thể vịn vào vai bạn.
+ ĐT: Dùng sức của đùi đá mạnh chân về trớc lên cao, rồi về vị trí chuẩn bị.
- Đá lăng truớc, sau: nh khi đá lăng trớc, nhng khi chân lăng buông từ trên cao xuống .
- Đá lăng ngang: nh trên, nhng đá mạnh chân lăng sang ngang
- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức 2. Chạy nhanh:
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Đứng vai hớng chạy xuất phát -Đứng lng hớng chạy xuất phát - Trò chơi: Chạy tiếp sức
15’ 2-3L 2-3L 2-3L 2 lần 15’
Cho HS quan sát tranh, gọi 1 HS làm mẫu lại Đt
Sau đó 2 thực hiện (1 hàng làm trụ, để hàng kia tập) sau đó đổi chiều cho nhau.
y/c: đá cao dần
GV kẻ 10 ô sau đó hớng dẫn lớp cách chơi, từng tổ có 1 ô, tôt nào nhảy xong trớc là thắng.
GV huớng dẫn, 4 học sinh thực hiện 1 lần.
GV uốn nắn ĐT cho HS tập cha đúng 4 tổ thi đấu với nhau