I.Mục tiêu.
- Nhảy cao: + Ôn tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy cao.
HS thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác. tích cực luyện tập chuẩn bị kiểm tra HKII.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Nệm nhảy cao, trụ xà, xà, đảm bảo sạch sẽ, an toàn. - Giáo viên chuẩn bị còi.
III. Nội dung và phương pháp nên lớp.
NỘI DUNG LƯỢNGTHỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐÂU.
a. GV nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Đi ngược chiều theo vòng tròn và hít thở sâu (ngược kim đồng hồ)
- Xoay cổ tay: Các ngón tay đan vào nhau trước ngực vừa đi vùa xoay cổ tay. - Đi xoay vai: Hai tay gập, bàn tay chạm vai, vừa đi vùa xoay vai theo vòng tròn. - Đi luân phiên đánh tay lên cao.
- Đi văn mình: Bước dài, chân trước khuỵu, chân sau thẳng, luân phiên văn mình sang phía chân trước.
- Đi gập thân: Bước dài chân trước khi tiếp đất khuỵu gối, gập thân về trước, vươn tay trái chiều với chân trước ra trước..
- Đứng xoay cổ chân: Đứng quay mặt vào tâm một chân làm trụ, một chân tiếp đất bằng ½ bàn chân, xoay cổ chân. - Nhún nhảy đổi chân.
- HS xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, bả vai.
II. CƠ BẢN Nhảy cao: Nhảy cao:
+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy cao. 8 - 10 ph 2ph 200 – 250m 8-10 vòng Nt 8-10 lần nt nt 5-6 vòng 4/4 nhịp 1-2ph 25 – 30ph 4 ph - GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
- Hàng dọc do lớp trưởng điều khiển chạy thành vòng tròn khơi động:
- GV chia lớp thành nhiều nhóm cho các em ôn tập lại bài tập: đi 3 –5 bước đà dặt chân giậm nhảy bật cao không xà. GV chú ý sửa sai cho các em.
GV : HUỲNH TỰ GIÁC - THPT NGÃ SÁU - THPT NGÃ SÁU
HS
+ Cho HS chơi trò chơi : III. Kết thúc:
1. Thả lỏng:
Một số động tác hồi tĩnh: cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhảy thả lỏng hoặc 1 trò chơi tĩnh.
2. GV củng cố bài và nhận xét giờ học 3. GV giao bài tập vể nhà.
- GV chia lớp thành 2 nhóm (1 nam, 1nữ),tiến hành luyện tập hoàn thiện kỹ thuật động tác.
+ Nhóm nam thực hành với xà thì nhóm nữ chia nhóm ôn lại kỹ thuật ở ngoài không xà. Cứ như vậy 2 nhóm thay nhau tiến hành luyện tập thực hành với xà. + GV cho HS nhảy từ mức xà thấp rồi tăng dần lên mức xà cao để HS luyện tập nâng cao thành tích.
- Mèo đuổi chuột. GV hướng dẫn hs cách chơi.
- HS thành 4 hàng ngang.
- Do Gv hoặc cán sự lớp điều khiển.
GIÁO ÁN SỐ : 70KIỂM TRA HỌC KỲ II KIỂM TRA HỌC KỲ II
KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “ NẰM NGHIÊNG” VÀ THÀNH TÍCH.
GV : HUỲNH TỰ GIÁC - THPT NGÃ SÁU - THPT NGÃ SÁU
GV : HUỲNH TỰ GIÁC - THPT NGÃ SÁU - THPT NGÃ SÁU