Kết thúc: 1 Thả lỏng:

1. Thả lỏng:

Một số động tác hồi tĩnh: cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhảy thả lỏng hoặc 1 trò chơi tĩnh. 2. GV củng cố bài và nhận xét giờ học 3. GV giao bài tập vể nhà. 4 – 5ph của từng HS. - GV chia lớp thành từng nhóm 4 – 5 HS tiến hành luyện tập lần lượt từng nhóm. (ở sân trường hoặc sân vận động)

Do Gv hoặc cán sự lớp điều khiển.

Tuần: 06 GIÁO ÁN SỐ : 11

GV : HUỲNH TỰ GIÁC - THPT NGÃ SÁU - THPT NGÃ SÁU

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU, CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN

I.Mục tiêu.

TDNĐ: Ôn tập đông tác 1-11 bài TDNĐ (Nam và Nữ riêng).

HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt.

Chạy ngắn: Bài tập 9 (tr 57)

Chạy bền: Trò chơi giáo dục sức bền. Tự giác, tích cực luyện tập và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Kẻ sân ( Đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn, đánh mốc đường chạy cho nam và nữ. - Giáo viên chuẩn bị còi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, tranh thể dục nếu có.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

NỘI DUNG LƯỢNGTHỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐÂU.

a. GV nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.

b. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Đi ngược chiều theo vòng tròn và hít thở sâu (ngược kim đồng hồ)

- Xoay cổ tay: Các ngón tay đan vào nhau trước ngực vừa đi vùa xoay cổ tay. - Đi xoay vai: Hai tay gập, bàn tay chạm vai, vừa đi vùa xoay vai theo vòng tròn. - Đi luân phiên đánh tay lên cao.

- Đi văn mình: Bước dài, chân trước khuỵu, chân sau thẳng, luân phiên văn mình sang phía chân trước.

- Đi gập thân: Bước dài chân trước khi tiếp đất khuỵu gối, gập thân về trước, vươn tay trái chiều với chân trước ra trước..

- Đứng xoay cổ chân: Đứng quay mặt vào tâm một chân làm trụ, một chân tiếp đất bằng ½ bàn chân, xoay cổ chân. - Nhún nhảy đổi chân.

- HS xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối,

8 - 10 ph 2ph 200 – 250m 2 lần/ nhịp nt nt nt 2 lần/nhịp 1-2ph - GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

- Hàng dọc do lớp trưởng điều khiển chạy thành vòng tròn khơi động: GV : HUỲNH TỰ GIÁC - THPT NGÃ SÁU HS GV

hông, bả vai.

II. CƠ BẢN

1. Bài thể dục nhịp điệu:

a. Ôn bài TDNĐ: Học sinh tự ôn động tác 1-11. theo nhóm (nam , nữ riêng) 4- 5HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho từng HS.

Củng cố bài.

- Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1-11.

2.Chạy ngắn:

- Bài tập 9 Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật.

+ Nhằm hoàn thiện kĩ chạy 100m.

3. Luyện tập chạy bền:

Trò chơi giáo dục sức bền: Trò chơi bóng chuyền 6 .

III. Kết thúc:1. 1.

Thả lỏng:

Một số động tác hồi tĩnh: cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhảy thả lỏng hoặc 1 trò chơi tĩnh. 2. GV củng cố bài và nhận xét giờ học 3. GV giao bài tập vể nhà. 25 – 30ph 5 ph 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2x8 nhịp 5ph 4 – 5ph/1n 5ph 5ph - GV chọn 1 vài em HS lên tập từ động tác 1 đến 3 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS. GV chia lớp thành từng nhóm 6-8 HS tiến hành chơi lần lượt 2 nhóm một lần. (ở sân trường hoặc sân vận động)

Do Gv hoặc cán sự lớp điều khiển.

GV : HUỲNH TỰ GIÁC - THPT NGÃ SÁU - THPT NGÃ SÁU Nam Nữ GV Mặt hướng về phía GV

GIÁO ÁN SỐ : 12