1. Tổ chức
2. Kiểm tra bài cũ
- Kiểm tra câu 1, 2 (SGK – Tr 171).
3. Bài mới
VB: Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều công việc đôi khi làm ta mệt mỏi. Sự mệt mỏi này bắt nguồn từ hệ thần kinh sau đó tới các cơ quan khác. Vậy để có hệ thần kinh khoẻ mạnh, hoạt động của cơ thể hợp lí chúng ta cần làm gì? Đó là nội dung của bài học hôm nay.
Hoạt động 1: ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
Hoạt động dạy - học Nội dung
- GV có thể cung cấp thông tin về giấc ngủ:
+ Chó có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể nuôi béo trở lại nhng mất ngủ 10-12 ngày là chết.
- GV yêu cầu HS thảo luận:
+ Vì vậy nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể? + Giấc ngủ có một ý nghĩa nh thế nào đối với sức khoẻ.
- GV thông báo bản chất của giấc ngủ.
- GV có thể đa số liệu về nhu cầu ngủ ở các độ tuổi khác nhau.
- GV cho HS tiếp tục thảo luận.
+ Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì? Nêu những yếu tố ảnh hởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?
- GV chốt lại các biện pháp để có giấc ngủ tốt.
- HS dựa vào những hiểu biết của bản thân, thảo
- Ngủ là quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh. - Biện pháp để có giấc ngủ tốt.
luận trong nhóm → thống nhất ý kiến.
+ Ngủ là đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, cần hơn ăn. + Ngủ để phục hồi hoạt động của cơ thể.
- HS vào cảm nhận của bản thân, thảo luận thống nhất câu trả lời.
+ Ngủ đúng giờ
+ Tránh các yếu tố ảnh hởng đến giấc ngủ. Chất kích thích, phòng ngủ, áo quàn, giờng ngủ...
+ Chỗ ngủ thuận tiện + Không dùng các chất kích thích nh chè, cà phê.. + Tránh các kích thích ảnh hởng tới giấc ngủ. Hoạt động 2 Lao động và nghỉ ngơi hợp lý
Hoạt động dạy - học Nội dung
- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:
+ Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?
- GV gọi một HS đọc to lại thông tin Sgk tr.172. - Hs nêu đợc: Để tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh.
- HS ghi nhớ thông tin.
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lý để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.
- GV hoàn thiện kiến thức. - Biện pháp: 3 biện pháp (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Sgk tr.172.
Hoạt động 3
Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Hoạt động dạy - học Nội dung
- GV yêu cầu HS quan sát tranh kết hợp hiểu biết của bản thân → thảo luận hoàn thành bảng 54.
- GV kẻ bảng 54 gọi HS lên điền.
- HS vận dụng những hiểu biết thông qua sách báo... trao đổi trong nhóm thống nhất ý kiến.
- Đại diện nhóm lên hoàn thành → các nhóm khác bổ sung.
- GV nên khuyến khích HS nêu đợc các ví dụ cụ thể và thái độ của các em.
- GV hoàn thiện kiến thức. - HS tự điều chỉnh
Bảng 54
Chất kích thích - Rợu - Hoạt động vỏ não bị rối loạn, trí nhớ kém.
- Nớc chè, cà phê - Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ. Chất gây nghiện - Thuốc lá - Cơ thể suy yếu, dễ mắc các bệnh ung th.
Khả năng làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém.
- Ma tuý - Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách...
Kết luận chung: HS đọc kết luận Sgk.
4. Luyện tập
? Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt, cần những điều kiện gì?
? Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần quan tâm tới những vấn đề gì? Vì sao?
5.Củng cố
HS : đọc ghi nhớ, em có biết