III. Địa điểm ph – ơng tiện:
bật nhảy bóng chuyền
I. Mục tiêu:
- Bật nhảy:
+ Luyện tập: Bật nhảy bằng hai chân – tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tập luyện nghiêm túc. - Bóng chuyền:
+ Ôn tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay. + T thế cơ bản và di chuyển.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác.
II.
Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Sân tập , 30 quả bóng chuyền, trang cát, cọc treo vật chuẩn.
III.
Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l- ợng Tổ chức – Phơng pháp A. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: b.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân: - Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá gót vào mông. - Tại chỗ bật cao 10 lần
. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật trên cao: 8-10phút 200m 4Lx 8N 2L x 8N 2L x 8N 28-30phút 15 phút 10 lần - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân, theo hàng dọc - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác có biên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.
- HS tập luyện theo đội hình 4
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
- Ôn chạy đà tự do nhảy xa “Kiểu ngồi”.
2. Bóng chuyền: - Ôn luyện.
+ Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay trên đầu.
+ T thế cơ bản và di chuyển.
C. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng. + Duỗi chân tay thả lỏng: + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng
- Gv nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà.
+ Luyện tập các động tác phát triển sức mạnh của chân.
+ Ôn tung và bắt bóng bằng hai tay trên đầu. 8 lần 15 phút 5 phút 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 1phút hàng dọc.
- GV theo dõi sửa sai cho HS.
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật. - HS tập theo đội hình nớc chảy.
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác.
- HS tập luyện theo nhóm 2 em. - GV theo dõi để sửa sai cho từng nhóm,
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác. - HS tập luyện chung cả lớp, do GV điều khiển. - Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện. - GV nhắc HS thả lỏng cơ thể - GV hớng dẫn cho học sinh tập luyện các động tác kỹ thuật Thứ ngày tháng 3 năm 2008 Tiết 50:
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
bật nhảy - bóng chuyền
I. Mục tiêu:
- Bật nhảy:
+ Luyện tập: Bật nhảy bằng hai chân – tay với vào vật trên cao, + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
+ Học: Bật nhảy bằng một chân – tay với vào vật trên cao. + Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác. - Bóng chuyền:
+ Ôn tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay, tung và bắt bóng hai ngời, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu, t thế cơ bản và di chuyển.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác.
II.
Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Sân tập , 30 quả bóng chuyền, trang cát, cọc treo vật chuẩn.
III.
Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l- ợng Tổ chức – Phơng pháp A. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: b.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân: - Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá gót vào mông. - Tại chỗ bật cao 10 lần
. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
- Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao:
8-10phút 200m 4Lx 8N 2L x 8N 2L x 8N 28-30phút 15 phút 10 lần - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân, theo hàng dọc - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác có biên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.
- HS tập luyện theo đội hình 4 hàng dọc.
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
- Học: bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao
2. Bóng chuyền: - Ôn luyện.
+ Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay trên đầu, tung và bắt bóng hai ngời, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu.
+ Ôn t thế cơ bản và di chuyển.
C. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng. + Duỗi chân tay thả lỏng: + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng
- Gv nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà.
+ Luyện tập các động tác phát triển sức mạnh của chân.
+ Ôn tung và bắt bóng bằng hai tay trên đầu. 8 lần 15 phút 5 phút 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 1phút
- GV theo dõi sửa sai cho HS. - GV làm mẫu và giải thích kỹ thuật động tác.
- HS Tập theo đội hình 4 hàng dọc.
- GV theo dõi để sa sai cho HS.
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.
- HS tập luyện theo nhóm 2 em. - GV theo dõi để sửa sai cho từng nhóm,
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác. - HS tập luyện chung cả lớp, do GV điều khiển. - Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện. - GV nhắc HS thả lỏng cơ thể - GV hớng dẫn cho học sinh tập luyện các động tác kỹ thuật Thứ ngày tháng 3 năm 2008 Tiết 51:
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
bật nhảy - bóng chuyền
I. Mục tiêu:
- Bật nhảy:
+ Luyện tập: Bật nhảy bằng hai chân – tay với vào vật trên cao, Bật nhảy bằng một chân – tay với vào vật trên cao
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
+ Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. + Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác. - Bóng chuyền:
+ Ôn tung và bắt bóng hai ngời, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu, t thế cơ bản và di chuyển, Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác.
II.
Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Sân tập , 30 quả bóng chuyền, trang cát, cọc, xà.
III.
Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l- ợng Tổ chức – Phơng pháp A. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: b.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân: - Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá gót vào mông. - Tại chỗ bật cao 10 lần
. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
- Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao, bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao
8-10phút 200m 4Lx 8N 2L x 8N 2L x 8N 28-30phút 15 phút 10 lần - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân, theo hàng dọc - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác có biên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.
- HS tập luyện theo đội hình 4 hàng dọc.
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
2. Bóng chuyền: - Ôn luyện.
+ Tung và bắt bóng hai ngời, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu.
+ Ôn t thế cơ bản và di chuyển. + Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
C. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng. + Duỗi chân tay thả lỏng: + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng
- Gv nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà.
+ Luyện tập các động tác phát triển sức mạnh của chân.
+ Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay. 8 lần 15 phút 5 phút 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 1phút
- GV theo dõi sửa sai cho HS. - GV làm mẫu và giải thích kỹ thuật động tác.
- HS Tập theo đội hình 2 hàng dọc.
- GV theo dõi để sa sai cho HS.
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.
- HS tập luyện theo nhóm 2 em. - GV theo dõi để sửa sai cho từng nhóm,
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác. - HS tập luyện theo nhóm 2 em do GV điều khiển. - Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện. - GV nhắc HS thả lỏng cơ thể - GV hớng dẫn cho học sinh tập luyện các động tác kỹ thuật Thứ ngày 15 tháng 3 năm 2008 Tiết 52: bật nhảy - bóng chuyền
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
I. Mục tiêu:
- Bật nhảy:
+ Luyện tập: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tập luyện nghiêm túc. - Bóng chuyền:
+ Ôn tung và bắt bóng hai ngời, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu, Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác. + Học: Đệm bóng.
+ Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác.
II.
Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Sân tập , 30 quả bóng chuyền, trang cát, cọc, xà.
III.
Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l- ợng Tổ chức – Phơng pháp A. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: b.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân: - Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá gót vào mông. - Tại chỗ bật cao 10 lần
. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
- Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 2. Bóng chuyền: 8-10phút 200m 4Lx 8N 2L x 8N 2L x 8N 28-30phút 15 phút 10 lần - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân, theo hàng dọc - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác có biên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.
- HS tập luyện theo đội hình 2 hàng dọc.
- GV theo dõi sửa sai cho HS.
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
- Ôn luyện.
+ Tung và bắt bóng hai ngời, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu.
+ Ôn t thế cơ bản và di chuyển. + Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Học:
+ Đệm bóng
C. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng. + Duỗi chân tay thả lỏng: + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng
- Gv nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà.
+ Luyện tập các động tác phát triển sức mạnh của chân.
+ Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. 15 phút 20 lần 10 lần 5 phút 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 1phút
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.
- HS tập luyện theo nhóm 2 em. - GV theo dõi để sửa sai cho từng nhóm,
- GV làm mẫu và giải thích kỹ thuật động tác.
- HS tập luyện theo nhóm 2 em do GV điều khiển.
- GV theo dõi chung để sửa sai cho HS. - Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện. - GV nhắc HS thả lỏng cơ thể - GV hớng dẫn cho học sinh tập luyện các động tác kỹ thuật Thứ 5 ngày 24 tháng 3 năm 2008 Tiết 53: bật nhảy - bóng chuyền I. Mục tiêu:
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
- Bật nhảy:
+ Luyện tập: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tập luyện nghiêm túc. + Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác.
- Bóng chuyền:
+ Ôn tung và bắt bóng hai ngời, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu, Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác.
II.
Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Sân tập , 30 quả bóng chuyền, trang cát, cọc, xà.
III.
Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l- ợng Tổ chức – Phơng pháp A. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: b.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân: - Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá gót vào mông. - Tại chỗ bật cao 10 lần
. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
- Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Học: Chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. 8-10phút 200m 4Lx 8N 2L x 8N 2L x 8N 28-30phút 10 phút 10 lần 10 phút 20 lần - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân, theo hàng dọc - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác có biên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.
- HS tập luyện theo đội hình 2 hàng dọc.
- GV theo dõi sửa sai cho HS.
- GV làm mẫu và giải thích kỹ thuật động tác.
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
2. Bóng chuyền: - Ôn luyện.
+ Tung và bắt bóng hai ngời, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu.
+ Ôn t thế cơ bản và di chuyển. + Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Đệm bóng
C. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng. + Duỗi chân tay thả lỏng: + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng
- Gv nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà.
+ Luyện tập các động tác phát triển sức mạnh của chân.
+ Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. 10 phút 10 lần 5 phút 4L x 8N 4L x 8N