III. Địa điểm ph – ơng tiện:
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009 Tiết 41 :
Tiết 41: bật nhảy - đá cầu Chạy bền I. Mục tiêu: - Bật nhảy:
+ Ôn: Đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy bằng một chân vào hố cát. + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
+ Trò chơi; “Khéo vớng chân” + Yêu cầu chơi nhiệt tình tự giác. - Đá cầu:
+ Ôn t thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền cầu; Tâng cầu; Phát cầu thấp chân và cao chân bằng mu chính diện. Giới thiệu 1 số luật đá cầu; Đấu tập.
+ Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác. - Chạy bền: Luyện tập chạy bên
+ Yêu cầu: Chạy hết cự li qui định, đúng yêu cầu kỹ thuật.
II.
Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Sân tập , 20 quả cầu, kẻ sân trò chơi, 12 cờ, dây thừng 10m.
III.
Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l- ợng Tổ chức – Phơng pháp A. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: b.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân: - Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá gót vào mông. - Tại chỗ bật cao 10 lần B. Phần cơ bản: 1. Bật nhảy: 8-10phút 200m 4Lx 8N 2L x 8N 2L x 8N 28-30phút 7 phút - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân, theo hàng dọc - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác có biên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
- Ôn luyện các động tác bổ trợ: + Đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Trò chơi: “Khéo vớng chân”
2. Đá cầu: - Ôn luyện.
+ T thế chuẩn bị và di chuyển. + Tâng cầu
+ Phát cầu thấp và cao chân bằng mu chính diện.
+ Chuyền cầu
- Giới thiệu 1 số điều luật đá cầu
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng. + Duỗi chân tay thả lỏng: + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng
- Gv nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà.
+ Luyện tập các động tác phát triển sức mạnh của chân.
+ Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, bằng đùi. 10 Lần 7 phút 10 phút 6 Phút 5 phút 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 1phút
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.
- HS tập luyện theo đội hùnh 2 hàng dọc.
- GV theo dõi sửa sai cho HS. - GV phổ biến lại luật chơi. - GV gọi tên em nào thì em đó vào quay dây.
- Em nào bị vớng chân phải lò cò 1 vòng đội hình trò chơi.
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác.
- HS tập luyện theo nhóm 2 – 4 em.
- GV theo dõi để sửa sai cho từng nhóm.
- GV vẽ hình ở bảng phụ để giới thiệu cho HS
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật chạy bền.
- HS chạy theo nhóm Nam, Nữ riêng.
- GV di chuyển để theo dõi HS
- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện. - GV nhắc HS thả lỏng cơ thể Thứ 4 ngày 23 tháng 1 năm 2008