III. Địa điểm ph – ơng tiện:
bật nhảy đá cầu
I. Mục tiêu:
- Bật nhảy:
+ Luyện tập: Nhảy bớc bộ trên không
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác. + Học: Chạy đà tự do nhảy xa “Kiểu ngồi”.
+ Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác. - Đá cầu:
+ Ôn t thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền cầu; Tâng cầu; Phát cầu thấp chân và cao chân bằng mu chính diện. Giới thiệu nhóm tuổi thi đấu, đấu tập.
+ Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác.
II.
Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Sân tập , 20 quả cầu, trang cát, cọc lới đá cầu.
III.
Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l- ợng Tổ chức – Phơng pháp A. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: b.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân: - Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá gót vào mông. - Tại chỗ bật cao 10 lần . Phần cơ bản: 1. Bật nhảy: 8-10phút 200m 4Lx 8N 2L x 8N 2L x 8N 28-30phút 7 phút - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân, theo hàng dọc - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác có biên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
- Ôn luyện các động tác bổ trợ: + Bật xa, 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Ôn nhảy bớc bộ trên không:
- Học: Chạy đà tự do nhảy xa “Kiểu ngồi”.
2. Đá cầu: - Ôn luyện. + Tâng cầu
+ Phát cầu thấp và cao chân bằng mu chính diện.
+ Chuyền cầu
C. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng. + Duỗi chân tay thả lỏng: + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng
- Gv nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà.
+ Luyện tập các động tác phát triển sức mạnh của chân.
+ Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, bằng đùi. 10 Lần 5 phút 10 phút 10 Phút 5 phút 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 1phút
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.
- HS tập luyện theo đội hùnh 2 hàng dọc.
- GV theo dõi sửa sai cho HS. - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật động tác.
- HS tập theo đội hình nớc chảy, GV theo dõi để sửa sai. - GV làm mẫu và giải thích kỹ thuật động tác.
- HS tập theo đội hình nớc nhảy, 2 hàng dọc.
- GV theo dõi để sa sai cho học sinh.
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác.
- HS tập luyện theo nhóm 2 em. - GV theo dõi để sửa sai cho từng nhóm. - Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện. - GV nhắc HS thả lỏng cơ thể Thứ 6 ngày 22 tháng 2 năm 2008
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
Tiết 46:
bật nhảy - đá cầu
I. Mục tiêu:
- Bật nhảy:
+ Luyện tập: Nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà tự do nhảy xa “Kiểu ngồi”. + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tập luyện nghiêm túc
- Đá cầu:
+ Ôn chuyền cầu; Tâng cầu; phối hợp phát cầu; Giới thiệu luật số trận đấu, hiệp đấu; Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác.
II.
Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Sân tập , 20 quả cầu, trang cát, cọc lới đá cầu.
III.
Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l- ợng Tổ chức – Phơng pháp A. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: b.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân: - Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá gót vào mông. - Tại chỗ bật cao 10 lần . Phần cơ bản: 1. Bật nhảy: - Ôn luyện các động tác bổ trợ: 8-10phút 200m 4Lx 8N 2L x 8N 2L x 8N 28-30phút 5 phút - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân, theo hàng dọc - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác có biên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
+ Bật xa, 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Ôn nhảy bớc bộ trên không:
- Ôn chạy đà tự do nhảy xa “Kiểu ngồi”.
2. Đá cầu: - Ôn luyện. + Tâng cầu
+ Phát cầu thấp và cao chân bằng mu chính diện.
+ Phối hợp chuyền cầu
- Giới thiệu luật số trận đấu, hiệp đấu.
+ Mỗi trận thi đấu đá cầu gồm ba hiệp. Bên nào thắng hai hiệp là bên đó thắng.
+ Mỗi VĐV chỉ đợc tham gia 1 trận đơn và không quá 2 trận đôi trong 1 buổi thi đấu(Không áp dụng trong thi đấu giải đồng đội)
C. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng. + Duỗi chân tay thả lỏng: + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng
- Gv nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà.
+ Luyện tập các động tác phát triển sức mạnh của chân.
+ Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, bằng đùi. 10 Lần 15 phút 10 Phút 5 phút 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 1phút các động tác. x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tập theo đội hình nớc chảy, GV theo dõi để sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác.
- HS tập luyện theo nhóm 2 em. - GV theo dõi để sửa sai cho từng nhóm.
- GV giới thiếu ngắn gọn cho hs
- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện. - GV nhắc HS thả lỏng cơ thể Thứ 4 ngày 27 tháng 2 năm 2008
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
Tiết 47:
bật nhảy - đá cầu
I. Mục tiêu:
- Bật nhảy:
+ Luyện tập: Nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà tự do nhảy xa “Kiểu ngồi”. + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tập luyện nghiêm túc.
+ Học: Bật nhảy bằng hai chân – tay với vào vật trên cao. + Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác. - Đá cầu:
+ Ôn Tâng cầu, phát cầu. Chuẩn bị kiểm tra
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác, Đạt đợc thành tích cao nhất.
II.
Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Sân tập , 20 quả cầu, trang cát, cọc lới đá cầu.
III.
Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l- ợng Tổ chức – Phơng pháp A. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: b.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân: - Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá gót vào mông. - Tại chỗ bật cao 10 lần
. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
- Ôn nhảy bớc bộ trên không:
8-10phút 200m 4Lx 8N 2L x 8N 2L x 8N 28-30phút 15 phút 10 lần - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân, theo hàng dọc - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác có biên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
- Ôn chạy đà tự do nhảy xa “Kiểu ngồi”.
+ Học: Bật nhảy bằng hai chân – tay với vào vật trên cao.
2. Đá cầu: - Ôn luyện. + Tâng cầu
+ Phát cầu thấp và cao chân bằng mu chính diện.
C. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng. + Duỗi chân tay thả lỏng: + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng
- Gv nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà.
+ Luyện tập các động tác phát triển sức mạnh của chân.
+ Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, bằng đùi. 10 lần 10 lần 15 phút 5 phút 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 1phút
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.
- HS tập luyện theo đội hình 2 hàng dọc.
- GV theo dõi sửa sai cho HS. - GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật. - HS tập theo đội hình nớc chảy.
- GV làm mẫu và giải thích kĩ thuật động tác.
- HS tập theo đội hình 2 hàng dọc.
- GV theo dõi để sửa sai cho học sinh.
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác.
- HS tập luyện theo nhóm 2 em. - GV theo dõi để sửa sai cho từng nhóm, và kiểm tra thử tành tích của học sinh. - Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện. - GV nhắc HS thả lỏng cơ thể Thứ 6 ngày 29 tháng 2 năm 2008 Tiết 48: