- Thả lỏng ( vươn thở, chân, tay ) - Nhận xét và đánh giá . - Dặn dò và kết thúc giờ học 5’ - ĐH xuống lớp:
- Taekwondo : Ôn bài quyền số 1 ( từ động tác 1 – 12). Giới thiệu 1 số điểm của luật taekwondo. Yêu cầu HS thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác.
- Trò chơi vận động .
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập . - Phương tiện : còi, tranh ảnh .
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp :
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học . - Hỏi thăm sức khoẻ HS .
- Khởi động các khớp : + 6 động tác thể dục.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng , gót chạm mông , tăng tốc.
- Đá : từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài. - Kiểm tra bài cũ:
+ Võ ?
10’
2 x 8n
- Đội hình 4 hàng ngang, lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp.
- Đội hình khởi động:
- HS trả lời và cho điểm.
II . PHẦN CƠ BẢN :1 .Taekwondo : 1 .Taekwondo :
* Ôn Bài quyền số 1 ( từ động tác 1 -12 ) :
- Chú ý: Hướng di chuyển và tránh bị nhấp nhơ khi di chuyển . 30’ - ĐH 4 hàng ngang tập theo nhịp đếm của GV.
- Sơ đồ bài quyền 1 P1 G T1 P1 G T1
P2 T2
P3 T3
* Giới thiệu luật taewondo :