- Chuyền cầu bằng mu bàn chân * Học : Đá tấn công bằng mu bàn chân
a.cầu: Ôn các nội dung đã học : Di chuyển tâng búng cầu
- Di chuyển tâng búng cầu .
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân . - Đá tấn công bằng mu bàn chân . - Phát cầu thấp nghiêng mình .
* Luật đá cầu :
- Đá cầu đúng :
+ VĐV được chạm cầu tối đa 2 lần.
+ Trong thi đấu 3 người, mỗi đội chỉ được chạm cầu tối đa 4 lần.Mỗi VĐV chạm 2 lần.
+ Mỗi lần chạm không quá ½ giây. - Lỗi đỡ phát cầu :
30’
13’
Chia lớp thành 2 nhóm đá cầu – đẩy tạ sau 13’ đổi nội dung tập. - Đội hình 2 hàng ngang đứng đối diện nhau tập luyện theo tín hiệu của GV.
- Cho 2 em tập với nhau(có cầu) . Một em tung cầu, 1 em thực hiện .
- Vào sân tập luyện. lưới
+ Khi thi đấu, bắt kì một bộ phận nào của cơ thể chạm lưới hoặc sang sân đội bạn, trừ VĐV đang tấn công.
+ Đá cầu khi cầu còn ở phần sân đội bạn.
b. Đẩy tạ :
- Học : Kĩ thuật trượt đà(không tạ)
Từ tư thế chuẩn bị, đá chân lăng theo hướng đẩy, thân trên hơi ngả ngược chiều chân lăng. Tiếp theo là hạ và thu chân lăng về sát chân trụ(chân trụ đặt cả bàn chân chạm đất và khuỵu gối ). Sau đó, chân lăng đá tích cực lên cao, kéo người theo hướng đẩyvà mau chóng hạ xuống đất. Chân trụ đồng thời đạp duỗi hết khớp gối và rời đất rút theo chân lăng tạo 1 bước trượt, chuyển cơ thể về nửa trước vòng đẩy.
+ BT 5 : Tập kĩ thuật trượt đà, kết thúc ở tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng.
2. Củng cố :
-Kĩ thuật trượt đà.
13’
4’
- ĐH 4 hàng ngang tiếp thu luật đá cầu.
- GV phân tích và thị phạm động tác rồi cho HS tập luyện. - Tập theo nhịp đếm của GV . - ĐH tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS
- HS thực hiện rồi cả lớp nhận xét. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. - Nhận xét và đánh giá giờ học. - Dặn dò . 5’ - Đội hình xuống lớp :
BÀI : ĐÁ CẦU – ĐẨY TẠ
I . Mục tiêu :
- Đá cầu : Ôn các nội dung đã học. Học đấu tập. Yêu cầu thực kĩ thuật động tác tương đối chính xác .
- Đẩy tạ: Ôn kĩ thuật trượt đà và học trượt đà kết hợp với tư thế ban đầu. Bài tập 5, 6. Yêu cầu HS thực hiện động tác tương đối chính xác
II . Địa điểm , phương tiện :
- Địa điểm : trên sân trường . Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : còi , tạ , tranh , cầu , cột , lưới .
III . Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :1 , Nhận lớp : 1 , Nhận lớp :
- Ổn định ,nắm sỉ số lớp
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. - Hỏi thăm sức khoẻ .
- Khởi động :
+ Xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, tay, khuỷu tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang.
+ Chạy : bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, tăng tốc.
2 , Kiểm tra bài cũ :
- Đá cầu ? Đẩy tạ ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hang ngang lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp.
- Đội hình khởi động. GV
- HS trả lời và GV cho điểm.
II. Phần cơ bản :1 , Nội dung : 1 , Nội dung :
a. Đá cầu : Ôn các nội dung đã học :- Di chuyển tâng búng cầu . - Di chuyển tâng búng cầu .
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân . - Đá tấn công bằng mu bàn chân . - Phát cầu thấp nghiêng mình .
30’
13’
Chia lớp thành 2 nhóm đá cầu – đẩy tạ sau 13’ đổi nội dung tập. - Đội hình 2 hàng ngang đứng đối diện nhau tập luyện . Một em tung cầu, 1 em thực hiện . sau đó chuyền cầu qua lại. - ĐH tập :
* Đấu tập :
- Nội dung đá đôi nam, nữ.