III. Phần kết thúc :
BÀI 20 : ĐÁ CẦU – ĐẨY TẠ – CHẠY BỀN
I . Mục tiêu :
- Đẩy tạ: Tập kĩ thuật ra sức cuối cùng với tạ, bài tập 2 – 3 .Yêu cầu HS thực hiện động tác tương đối chính xác.
- Đá cầu : Ôn nội dung tiết 19. Yêu cầu thực hiện kĩ thuật tương đối tốt. - Luyện tập chạy bền trên sân trường.
II . Địa điểm , phương tiện :
- Địa điểm : trên sân trường . Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : còi , tạ , tranh , cầu , cột , lưới .
III . Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :1 , Nhận lớp : 1 , Nhận lớp :
- Ổn định ,nắm sỉ số lớp
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. - Khởi động :
+ Xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, tay, khuỷu tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang.
+ Chạy : bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, tăng tốc.
2 , Kiểm tra bài cũ :
- Đá cầu ? Đẩy tạ ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hang ngang lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp. - Đội hình khởi động. GV
- Học sinh trả lời và GV cho điểm.
II. Phần cơ bản :1 , Nội dung : 1 , Nội dung :
a. Đẩy tạ :
Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng với tạ
+ BT 2 : Tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng. + BT 3 : Tập kĩ thuật ra sức cuối cùng.
30’ Chia lớp thành 2 nhóm đá cầu – đẩy tạ sau 12’ đổi nội dung tập. - Tập đt không tạ rồi tập với tạ. - Đội hình tập luyện có tạ.
- GV quan sát sửa sai HS
- Đội hình 2 hàng ngang đứng đối diện nhau tập luyện theo tín hiệu của GV.
b. Đá cầu : Ôn.- Di chuyển ngang. - Di chuyển ngang. - Di chuyển tiến , lùi. - Di chuyển chéo. - Di chuyển bước trượt. - Tâng “búng” cầu .