* Giới thiệu kích thước sân lưới :
- Sân : Chiều dài 11,88m ; chiều rộng 6,10m- Lưới : Dài 7,10m , rộng 0,75m. Các mắt lưới - Lưới : Dài 7,10m , rộng 0,75m. Các mắt lưới hình vuông có cạnh là 1,9cm.
Chiều cao lưới tính từ mặt sân đến mép trên của lưới. Nam cao 1,60m ; Nữ 1,50m ( đôi nam nữ).
Khu vực giới hạn phát cầu là 2m.
c. Chạy bền :- Cự li 500 – 800m. - Cự li 500 – 800m. 2. Củng cố : - Cầm tạ, ra sức cuối cùng. - Tâng búng cầu . 5 lần 5 lần 5 lần 5 lần 5 lần 4’ 2’
- Cho 2 em tập với nhau(có cầu) . Một em tung cầu, 1 em thực hiện . - ĐH tập có cầu:
- GV quan sát và sửa sai HS
- ĐH 2 hàng ngang tiếp thu .
- Đội hình chạy thành 1 hàng dọc vòng sân trường. - GV quan sát. - HS thực hiện rồi cả lớp nhận xét. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. - Nhận xét và đánh giá giờ học. - Dặn dò . 5’ - Đội hình xuống lớp :
BÀI 21 : ĐÁ CẦU – ĐẨY TẠ
I . Mục tiêu :
- Đẩy tạ: Ôn như tiết 20. Học bài tập 4 .Yêu cầu HS thực hiện động tác tương đối chính xác - Đá cầu : Ôn nội dung tiết 19. Học đá tấn công bằng mu bàn chân. Yêu cầu thực hiện kĩ
thuật tương đối tốt .
II . Địa điểm , phương tiện :
- Địa điểm : trên sân trường . Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : còi , tạ , tranh , cầu , cột , lưới .
III . Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :1 , Nhận lớp : 1 , Nhận lớp :
- Ổn định ,nắm sỉ số lớp
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. - Khởi động :
+ Xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, tay, khuỷu tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang.
+ Chạy : bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, tăng tốc.
2 , Kiểm tra bài cũ :
- Đá cầu ? Đẩy tạ ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hang ngang lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp. - Đội hình khởi động. GV
- Học sinh trả lời và GV cho điểm.
II. Phần cơ bản :1 , Nội dung : 1 , Nội dung :
a. Đẩy tạ :
- Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng với tạ
+ BT 2 : Tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng. + BT 3 : tập kĩ thuật ra sức cuối cùng .
- Học : Bài tập 4 : Tập phối hợp ra sức cuối cùng với giữ thăng bằng .
30’ Chia lớp thành 2 nhóm đá cầu – đẩy tạ sau 13’ đổi nội dung tập. - Tập đt không tạ rồi tập với tạ. - Đội hình tập luyện có tạ.
- GV quan sát sửa sai HS
- GV thị phạm động tác rồi cho HS tập luyện .
- Tập theo nhịp đếm của GV. - ĐH tập kuyện như trên .
b. Đá cầu : Ôn.- Di chuyển ngang. - Di chuyển ngang. - Di chuyển tiến , lùi. - Di chuyển chéo. - Di chuyển bước trượt. - Tâng “búng” cầu .