9 Chạy tốc độ cao 20 40m Phỏt triển sức nhanh
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 1 Kết luận
1. Kết luận
Từ các kết quả nghiên cứu của đề tài, cho phép chúng tôi rút ra một số kết luận sau:
1. Thực trạng về cụng tỏc GDTC ở trường THPT Cao Bỏ Quỏt - Gia Lõm - Hà Nội cũn một số tồn tại.
+ Số lượng dụng cụ, sân bói tập luyện thể dục chưa đầy đủ.
+ Trong giờ học GDTC chưa có sự phân theo nhóm sức khỏe và tỡnh trạng thể lực.
+ Chưa có các hoạt động ngoại khóa GDTC do giáo viên tổ chức.
+ í thức học tập của các em học sinh chưa cao nên thành tích của các em chưa cao.
2. Qua nghiên cứu tài liệu chuyên môn và qua đánh giá, thực tế tập luyện chúng tôi đó lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn trong giai đoạn giậm nhảy của nhảy xa như sau:
+ Bắt chước trỡnh tự động tác giậm nhảy.
+ Chạy chậm thực hiện tăng dần từ 1-3 -5 bước giậm nhảy kết hợp các động tác tay, chân.
+ Chạy 5 - 7 bước giậm nhảy đúng ván giậm vào hố cỏt. + Chạy toàn đà thực hiện đặt chân giậm đúng ván.
+ Bài tập gỏnh tạ 10 - 15kg bật nhảy đổi chân. + Chạy tốc độ cao 20 - 40m.
+ Bật nhảy bằng 1 chõn trờn bục.
2. Kiến nghị
Từ những kết luận trên của đề tài, chúng tôi kiến nghị:
- Trong quỏ trỡnh giảng dạy mụn TDTT ở trường THPT Cao Bá Quát – Gia Lâm – Hà Nội, đề nghị các giáo viên cần chú trọng đến việc nâng cao thành
tích học thể thao của các em, cũng như tăng cường giáo dục ý thức tự giỏc trong tập luyện cho học sinh.
- Đề nghị Ban giám hiệu trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm – Hà Nội cho phép áp dụng hệ thống bài tập mà đề tài dó lựa chọn vào chương trỡnh giảng dạy cho cỏc em trong trường nói riêng và các trường THPT nói chung, đồng thời phổ biến làm tư liệu tham khảo cho các cơ sở đào tạo khác tiếp tục nghiên cứu bổ sung và hoàn chỉnh.