9 Chạy tốc độ cao 20 40m Phỏt triển sức nhanh
3.2.2. Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân’’ cho học sinh
giai đoạn giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân’’ cho học sinh nam khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lõm - Hà Nội
3.2.2.1. Xõy dựng kế hoạch thực nghiệm
Sau khi lựa chọn được bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao hiệu quả giậm nhảy cho học sinh nam khối 11 trường THPT Cao Bỏ Quỏt - Gia Lõm - Hà Nội, chỳng tụi xõy dựng kế hoạch thực nghiệm và được trỡnh bày ở bảng 3.9.
3.2.2.2. Lựa chọn test đánh giá hiệu quả bài tập
Để xác định được chỉ số ( test) đánh giỏ hiệu quả bài tập nhằm nõng cao hiệu quả giậm nhảy trong nhảy xa cho học sinh nam trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm - Hà Nội. Chỳng tôi đưa ra các test và phỏng vấn đội ngũ giáo viên TDTT theo phương pháp dùng phiếu hỏi, kết quả phỏng vấn được trỡnh bày ở bảng 3.10.
Bảng 3.10. Kết quả phỏng vấn đội ngũ giỏo viờn TDTT về việc lựa chọn cỏc test đánh giá bài tập bổ trợ nâng cao hiệu quả giậm nhảy
cho đối tƣợng nghiên cứu (n = 14)
TT Các test đƣa ra để lựa chọn Số ngƣời tỏn thành
Tỷ lệ %
1 Nhảy xa có đà (m):Đánh giá thành tích một lần
nhảy. 14 100%
2 Chạy 30m xuất phát cao(m): Đánh giá năng lực
tốc độ. 10 71,42%
3 Bật xa tại chỗ (m): Đánh giá thành tích một lần
nhảy. 14 100%
4 Bật đổi chân trên bục cao 35 – 40cm: Đánh giá
sức mạnh cơ chân, cơ đùi. 9 64,28%
Kết quả bảng 3.10 cho thấy những test đưa vào để đánh giá hiệu quả bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả giậm nhảy trong nhảy xa cho học sinh nam trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm - Hà Nội đó là
Test 1:Nhảy xa có đà (m) đánh giá thành tích 1 lần nhảy, có tỷ lệ 100% số người đồng ý.
Test 3: Bật xa tại chỗ (m) đánh giá thành tích một lần nhảy, có tỷ lệ 100% số người đồng ý.
Vậy chúng tôi xác định được những test để đánh giá hiệu quả bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả giậm nhảy trong nhảy xa cho đối tượng nghiên cứu.
3.2.2.3.Tổ chức thực nghiệm
Để giúp cho kết quả nghiên cứu của đề tài có tính thuyết phục và đạt hiệu quả cao của các bài tập bổ trợ chuyên môn đó lựa chọn, chỳng tụi tiến hành tổ chức thực nghiệm.
Đối tượng gồm: 64 học sinh nam khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm - Hà Nội.
Khi thực nghiệm chỳng tụi chia thành 2 nhúm: - Nhúm thực nghiệm B.
- Nhóm đối chứng A.
Cả hai nhúm này cú trỡnh độ thể lực, kỹ thuật, số buổi tập, thời gian tập là như nhau nhưng nhóm đối chứng A tập nội dung mà bộ mụn vẫn đang sử dụng cũn nhúm thực nghiệm B thực hiện theo giỏo ỏn của chỳng tụi. Mỗi tuần tập luyện trong 2 buổi, mỗi buổi 45 phút và được thực hiện trong 6 tuần.