Kính gửi Thầy (cô):………... Chức danh:……… Đơn vị công tác:……… Để giúp cho em hoàn thành đề tài nghiên cứu “ Lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao hiệu quả giậm nhảy trong nhảy xa cho học sinh trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm - Hà Nội” xin thầy cô vui lòng nghiên cứu và trả lời giúp em câu hỏi trong phiếu.
Em xin chân thành cảm ơn!
Câu 1: Theo thầy (cô) khi thực hiện kỹ thuật giậm nhảy các em nam học sinh khối 11 đã mắc những sai lầm nào dưới đây. Nếu đồng ý với sai lầm nào thì gạch chéo vào ô mà thầy (cô) đã lựa chọn.
Nội dung phỏng vấn Trả lời
Đồng ý Không đồng ý
Góc độ giậm nhảy quá lớn hoặc quá nhỏ
Góc độ của chân lăng với thân người quá lớn hoặc quá nhỏ
Điểm giậm nhảy không chính xác
Hai tay đưa sang ngang, ra sau và lên trên quá ít hoặc quá nhiều
Lực giậm nhảy yếu Thời gian giậm nhảy dài
Câu 2: Theo thầy cô các bài tập bổ trợ nào nào sau đây là có hiệu quả trong việc bổ trợ cho kỹ thuật giậm nhảy trong nhảy xa cho nam học sinh khối 11trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm - Hà Nội. Nếu đồng ý với bài tập bổ trợ nào thì gạch chéo vào ô mà thầy (cô).
Nội dung phỏng vấn
Trả lời Đồng ý Không
đồng ý
Bài tập 1: Bắt chước trình tự động tác giậm nhảy. Học sinh thực hiện đặt bàn chân giậm nhảy sau đó nâng chân lăng phối hợp với tay.
Bài tập 2: Chạy chậm thực hiện tăng dần từ 1-3-5 bước giậm nhảy kết hợp với động tác tay, chân.
Bài tập 3: Chạy từ 3 - 5 bước giậm nhảy sao cho đầu chạm vật giới hạn cheo trên cao.
Bài tập 4: Chạy 5 - 7 bước giậm nhảy đúng ván giậm vào hố cát.
Bài tập 5: Chạy toàn đà thực hiện đặt chân giậm đúng ván. Bài tập 6: Chạy đà giậm nhảy có mang trọng lượng phụ: Bao cát v.v..
Bài tập 7: Bật đổi chân ( lò cò) 50m ngoài đường chạy. Bài tập 8: Bài tập gánh tạ từ 10 - 15kg, bật nhảy đổi chân. Bài tập 9: Chạy tốc độ cao 20 - 40m.
Bài tập 10: Cõng người cùng tập đứng lên ngồi xuống. Bài tập 11: Bật nhảy bằng 1 chân.
Hà Nội, ngày …..tháng…..năm …..
Ngƣời đƣợc phỏng vấn Ngƣời phỏng vấn