1. Phản ánh về Tam giác sức khỏe của bạn (Vật lý Sức khỏe, Sức khỏe Tâm thần / Sức khỏe Cảm xúc và Sức khỏe Xã hội), tạo mục tiêu cụ thể cho từng bên trong Tam giác Sức khỏe của bạn.
Ví dụ:
Sức khỏe thể chất: Tôi sẽ đi bộ 60 phút mỗi ngày trong 7 ngày tiếp theo.
Sức khỏe tinh thần / cảm xúc: Tôi sẽ đọc một cuốn sách trong 60 phút trong 5 ngày một tuần. Sức khỏe xã hội: Tôi sẽ kết nối với (gọi điện, viết thư, email, nhắn tin, v.v.) 2 người bạn mỗi tuần cho
tháng tiếp theo.
Lời khuyên: Mục tiêu càng cụ thể, càng dễ đo lường. Tránh những từ ngữ khác nhiều hơn hay hay hơn vì vì điều đó làm cho bạn khó biết liệu bạn có đạt được mục tiêu hay không.
2. Tạo một kế hoạch hành động cho từng mục tiêu. Hãy nghĩ về 2 ý tưởng cho mỗi mục tiêu sẽ giúp bạn thành công.
Ví dụ:
1.Tôi sẽ đi bộ trước tiên vào buổi sáng trước khi tôi bị phân tâm trong ngày. 2.Tôi sẽ tải một cuốn sách nói từ thư viện để nghe trên đường đi bộ của tôi.
3. trích dẫn truyền cảm hứng Tài liệu màu, bút chì màu) Tùy chọn: máy tính : Giấy, bút chì / bút, đồ dùng nghệ thuật (bút đánh dấu, bút
Bạn đã bao giờ nghe một câu trích dẫn (một cái gì đó mà ai đó nói) đã truyền cảm hứng cho bạn khi bạn cần nó nhất?
1. Chọn một trích dẫn hoặc một lời khuyên truyền cảm hứng cho bạn là bản thân tốt nhất, khỏe mạnh cho một hoặc nhiều khía cạnh của tam giác sức khỏe của bạn. Câu nói hay sự khôn ngoan có thể là từ một bài hát, từ một người bạn, thành viên gia đình hoặc từ bạn, từ một người nổi tiếng hoặc không biết.
2. Viết trích dẫn này hoặc lời khuyên sáng tạo (bút đánh dấu, bút màu, thiết kế máy tính, vẽ tranh, màu nước, v.v.) để trích dẫn là một tác phẩm nghệ thuật truyền cảm hứng và bắt mắt.
3. Thời gian viết 5 phút - Tại sao trích dẫn này truyền cảm hứng cho bạn? Câu nói này có ý nghĩa gì với bạn?
4. Hiển thị trích dẫn của bạn như một lời nhắc nhở hàng ngày cho bạn và những người khác là bản thân khỏe mạnh nhất của bạn.
● Hãy hỏi con bạn về tam giác sức khỏe của chúng và những gì chúng đang làm để đảm bảo tất cả các bên đang được làm việc. Nói cách khác, tam giác của họ có cân bằng không?
● Tạo một mục tiêu với con của bạn để làm việc cùng nhau.
● Hỏi con bạn về mục tiêu của chúng và nếu có bất cứ điều gì bạn có thể làm để hỗ trợ mục tiêu của chúng.
Hoạt động học tập cho sức khỏe
Lớp 6
Oregon Tiêu chuẩn sức khỏe xác định rằng học sinh học khả năng thực hành các hành vi tăng cường sức khỏe và tránh hoặc giảm thiểu rủi ro sức khỏe. Sức khỏe của lớp sáu tập trung vào các chiến lược quản lý căng thẳng như một cách để thúc đẩy các hành vi tăng cường sức khỏe.
Các hoạt động