1. Mỗi ngày trong tuần này, ghi lại những điều đơn giản mà bạn biết ơn. Bạn có thể viết nhật ký, viết danh sách, tạo ảnh ghép từ các tạp chí, vẽ, chụp ảnh hoặc bất kỳ hình thức nào bạn muốn bày tỏ những gì bạn biết ơn. Bắt đầu đơn giản, như biết ơn không khí trong lành hoặc ánh nắng mặt trời hoặc hoa tulip nở rộ hoặc các hoạt động bổ sung;)
> Một thái độ biết ơn của lòng biết ơn là một cơ bắp để xây dựng, ngay cả khi cảm thấy thách thức, trong thời gian này, thực tiễn này có thể là
một công cụ mạnh mẽ để hỗ trợ trải nghiệm và quan điểm tích cực hơn khi bị căng thẳng.
3. Thư đánh giá tài liệu : Giấy, bút / bút chì (tùy chọn:
máy tính, phong bì, tem)
1. Viết thư cảm ơn và lòng biết ơn đến một người có ảnh hưởng tích cực. Hãy chi tiết tại sao bạn đánh giá cao và đưa ra ví dụ cụ thể về cách họ đã ảnh hưởng, truyền cảm hứng hoặc thúc đẩy bạn. Bạn đã lựa chọn gì vì người này? Quan điểm nào đã thay đổi vì con người?
> Đôi khi chúng ta không bao giờ biết hành động và lời nói của mình tác động đến mọi người như thế nào. Bức thư biết ơn này là một hành động của
lòng tốt - dành cho ai đó một lời khen ngợi và bày tỏ lòng biết ơn.
2. Lưu ý cảm giác của bạn khi bạn viết thư và gửi nó (thư, email, đọc to qua điện thoại, v.v.).
> Cả người cho thư (bạn) và người nhận (người bạn biết ơn) sẽ được tăng cường sức khỏe tinh thần / cảm xúc và xã hội.
Những gì gia đình có thể làm
● Tham gia vào một cuộc trò chuyện về sự căng thẳng hoặc lo lắng mà con bạn có thể có. Chia sẻ những gì chiến lược quản lý căng thẳng tích cực làm việc cho bạn.
giấy. Yêu cầu mọi người trong gia đình viết những điều họ biết ơn vào lúc này. ● Hỏi con bạn những gì chúng cảm thấy biết ơn.
● Chia sẻ câu chuyện của bạn về một người đã truyền cảm hứng cho bạn. Bạn đã bao giờ tận dụng cơ hội để chia sẻ sự đánh giá cao của bạn?
Các hoạt động học tập cho sức khỏe
Lớp 6
Tiêu chuẩn sức khỏe Oregon có học sinh làmtê liệt mối quan hệ giữa các hành vi lành mạnh và sức khỏe cá nhân.
Các hoạt động
1. tích cực Tài liệu : giấy và bút chì
hét lênHãy hét lên hoặc khen năm người (trực tiếp, trên điện thoại, viết ghi chú, v.v.) và trả lời các câu hỏi phản ánh Phản ánh: Năm người mà bạn đã khen ngợi và tại sao? Bạn cảm thấy thế nào khi cho họ một tiếng hét hay khen ngợi?