Kết quả và phân tích kết quả
3.2.1. Tổ chức thực nghiệm
- Thời gian thực nghiệm: từ 14/2 đến 26/3
Nội dung các bài tập được tác giả sắp xếp thành kế hoạch huấn luyện được trình bày ở bảng 3.4.
41
Bảng 3.4: Kế hoạch huấn luyện đội tuyển điền kinh trường THPT Khoái Châu - Hưng Yên Thời gian từ 14/2/2011 - 27/3/2011 I II III IV V VI Tuần Số buổi ơ Nội dung 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Bài tập 1: Gánh tạ bước xoạc x x x x x
Bài tập 2; Chạy 60m tốc độ cao x x x x x x x
Bài tập 3:Chạy 120m xuất phát cao x x x x x
Bài tập 4: Chạy 150m xuất phát cao x x x x x
Bài tập 5: Chạy 300m xuất phát cao x x x x x
Bài tập 6: Bài tập hỗn hợp: (300m +
200m + 100m) x x x x
Bài tập 7: Chạy biến tốc 50m nhanh,
50m chậm x x x
Bài tập 8: Chạy biến tốc 100m
- Địa điểm: Trường THPT Khoái Châu- Hưng Yên
- Tiến hành thực nghiệm: Nhằm xác định tính hiệu quả của các bài tập phát triển sức bền tốc độ trong chạy 100m mà đề tài đã đưa ra đối với đội tuyển điền kinh nữ trường THPT Khoái Châu - Hưng Yên. Tác giả đã tiến hành thực nghiệm sư phạm trên cả 2 nhóm đối tượng: Nhóm đối chiếu (nA) và nhóm thực nghiệm (nB), mỗi nhóm 10 người.
- Nhóm nA là nhóm đối chiếu tập luyện theo giáo án của giáo viên thể dục trường THPT Khoái Châu - Hưng Yên.
- Nhóm nB là nhóm thực nghiệm, tập luyện theo giáo án của tác giả. Để xác định được chỉ tiêu đánh giá đề tài tiến hành sử dụng 3 test nhằm đánh giá năng lực sức bền tốc độ của cả 2 nhóm trước thực nghiệm, nội dung các test đó là:
- Chạy 30m tốc độ cao (tính theo giây) - Chạy 60m xuất phát cao (tính theo giây) - Chạy 100m xuất phát thấp (tính theo giây)
Nội dung các test trên là các test rất dễ thực hiện và đã được nhiều công trình ứng dụng, các test này đều nằm trong hệ thống test đánh giá sức bền tốc độ cho vận động viên chạy cự ly ngắn của tiến sĩ Nguyễn Đại Dương.